Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Servet Antep fıstığı bar Kaç Kalori?
Antep fıstığı, enerji barı, protein ve lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Servet Antep fıstığı bar (40 g) 192 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 11.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Servet Antep fıstığı bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
192
KCAL / 40G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 11% · Yağ 52%
Servet Antep fıstığı bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 32 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 5.2 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Servet Antep fıstığı bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 192 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 120 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 168 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 288 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 576 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Servet Antep fıstığı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Servet Antep fıstığı barının içinde ne var?
Servet Antep fıstığı barının öne çıkan bileşeni Antep fıstığıdır; ürün enerji barı olarak protein ve lif kaynağıdır. Verilen bilgiler tam içindekiler listesini veya fıstık oranını belirtmediğinden, diğer bileşenleri öğrenmek için ambalajdaki listeye bakın.
Servet Antep fıstığı barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Servet Antep fıstığı barı pratik bir atıştırmalık olabilir, ancak bütün Antep fıstığıyla aynı ürün değildir; paketli, işlenmiş bir enerji barıdır. Protein ve lif içerir, fakat enerji yoğun olduğu için porsiyonunu dikkate almak iyi olur.
Servet Antep fıstığı barı diyette kilo aldırır mı?
Servet Antep fıstığı barı tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini uzun vadede alınan ve harcanan enerji belirler. Enerji yoğun bir atıştırmalık olduğu için, özellikle sık tüketiyorsanız porsiyonunu günlük düzeninize katın.
Diyabeti olanlar Servet Antep fıstığı barı yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Servet Antep fıstığı barını öğün planlarına sığdırabilir; bar karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kişisel tedavi planı önemlidir; ilaç kullananlar kendi durumlarına uygun miktar için doktoruna veya diyetisyenine danışmalıdır.
Servet Antep fıstığı barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Servet Antep fıstığı barını açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatıp serin, kuru bir yerde saklayın. Nem ve sıcaklık dokusunu ve tazeliğini bozabilir; ambalajda farklı saklama talimatı varsa onu izleyin.
Servet Antep fıstığı barı spor öncesi yenir mi?
Evet, Servet Antep fıstığı barı spor öncesinde pratik bir enerji atıştırmalığı olabilir. Yağ ve lif içermesi sindirimi yavaşlatabileceğinden, egzersize çok yakın zamanda yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir; antrenman öncesi zamanlamayı deneyerek bulun.
Servet Antep fıstığı barı tok tutar mı?
Evet, Servet Antep fıstığı barındaki protein, lif ve yağ tokluğa katkıda bulunabilir. Ancak tek başına uzun süreli bir öğünün yerini tutması beklenmemelidir; yanında su veya daha doyurucu bir öğünle tüketmek ihtiyaca göre daha uygun olabilir.
Servet Antep fıstığı barı sahurda yenir mi?
Evet, Servet Antep fıstığı barı sahurda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir sahur öğünü oluşturmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yoğurt, yumurta veya tam tahıllı ekmek gibi bir besinle birlikte tüketebilirsiniz.
Servet Antep fıstığı barı sade Antep fıstığından nasıl farklıdır?
Servet Antep fıstığı barı, sade Antep fıstığı değil; fıstığı enerji barı biçiminde sunan paketli bir üründür. Tam içeriği ve fıstık oranı verilen bilgilerde yer almadığından, sade fıstıkla birebir eşdeğer olduğunu varsaymayın.
Servet Antep fıstığı barı evde yapılabilir mi?
Evet, evde Antep fıstığı içeren barlar hazırlanabilir; fakat ev yapımı tarif, Servet Antep fıstığı barının birebir kopyası olmaz. Bağlayıcı ve tatlandırıcı seçimi tarife göre değişir; markalı ürünün tam tarif bilgisi mevcut değildir.
Servet Antep fıstığı bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.2mg · 17% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.28mg · 31% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Sodyum
32mg · 1% GDV
Servet Antep fıstığı bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Servet Antep fıstığı bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Servet Antep fıstığı bar Nedir?
Servet Antep fıstığı barı, Antep fıstığını pratik bir atıştırmalık biçiminde sunan paketli bir bardır. Fıstığın kendine özgü aroması öne çıkar; barın kıvamı ürüne göre daha yoğun ya da çıtır olabilir. Türkiye’de çantada taşımak, öğün aralarında yemek veya yola çıkarken yanınıza almak için elverişlidir. Kahvaltıda ya da çayın yanında da tercih edebilirsiniz.
Karbonhidrat ve yağ içeriğiyle enerji veren, ayrıca protein ve lif sağlayan bir seçenektir; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Porsiyonu küçük tutmak isteyenler için tek parça yeterli olabilir. Daha hafif bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, yanına şekersiz çay veya kahve alabilirsiniz.
Servet Antep fıstığı bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Servet Antep fıstığı bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Servet Antep fıstığı bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Servet Antep fıstığı bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Servet Antep fıstığı bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Servet Antep fıstığı bar ile Karşılaştır
Servet Antep fıstığı bar Gibi Besinler
Servet Antep fıstığı bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.