Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Serve Protein Bar Kaç Kalori?
Protein açısından zengin atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Serve Protein Bar (50 g) 190 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 16 g protein, 7.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 150 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Serve Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
190
KCAL / 50G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
16g
· 32% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 33% · Yağ 36%
Serve Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.1 g | 16% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 125 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 16 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Serve Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 1 adet (yarım) | 25 g | 95 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 75 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 380 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 150 g | 570 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Serve Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Serve protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Serve protein barı tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; öğün yerine tüketiyorsanız yanında meyve ve yoğurt gibi besinler tercih ederek daha çeşitli bir seçenek oluşturabilirsiniz.
Serve protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Serve protein barı tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak onu günlük beslenmenizdeki başka bir yiyeceğin yerine koymak, ek olarak tüketmekten daha anlamlıdır.
Serve protein barı spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Serve protein barı hem spor öncesinde hem sonrasında yenebilir. Antrenmandan önce midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise toparlanma öğününüze pratik bir ek olarak kullanın, tam bir öğün yerine saymayın.
Serve protein barı her gün yenir mi?
Evet, Serve protein barı günlük beslenmeye ara sıra veya pratik bir seçenek olarak eklenebilir. Ancak protein ihtiyacınızı sürekli barlardan karşılamak yerine yoğurt, yumurta, baklagil gibi farklı besinleri de tercih edin.
Serve protein barının içinde ne var?
Serve protein barının tam içerik listesi çeşidine göre değişebilir. Ürünün temel amacı proteinli bir atıştırmalık sunmaktır; belirli bir çeşitteki tatlandırıcıları, protein kaynaklarını ve diğer bileşenleri öğrenmek için o çeşidin ambalajındaki içerik listesine bakın.
Serve protein barı buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Serve protein barı açılmadığı sürece genellikle buzdolabında saklanması gerekmez. Ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde tutun; açtıktan sonra kurumasını veya bozulmasını önlemek için kısa sürede tüketin.
Serve protein barı çocuklar için uygun mu?
Serve protein barı çocuklara özel bir ürün değildir. Çocuğunuza ara sıra vermeyi düşünüyorsanız porsiyonu yaşına ve beslenmesine göre değerlendirin; süt ürünü, soya ve ağaç yemişleri alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Serve protein barı çayla yenir mi?
Evet, Serve protein barı çayla birlikte yenebilir. Çayın yanında pratik bir ara öğün oluşturur; daha doyurucu olması için meyve veya yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Serve protein barı sahurda tek başına yeterli olur mu?
Hayır, Serve protein barı sahurda tek başına yeterli bir öğün değildir. Sahurda yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi besinler tüketmek, öğünü daha çeşitli ve doyurucu hâle getirir.
Serve Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.75mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
E Vitamini
0.55mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Sodyum
125mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Serve Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Serve Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Serve Protein Bar Nedir?
Serve Protein Bar, protein içeriği öne çıkan, ara öğün olarak tasarlanmış paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir; yanınızda taşımaya ve spor ya da yoğun bir gün arasında pratikçe tüketmeye uygundur. Bir orta boy parçası yaklaşık 50 gramdır.
Tadı ve dokusu çeşidine göre değişse de bu tür barlar genellikle yoğun, hafif çiğnenebilir ve tatlıdır. Türkiye’de kahveyle ya da çay yanında ara öğün olarak tercih edilebilir; kahvaltının veya evde hazırlanmış bir öğünün yerine geçmesi şart değildir. 100 gramında 32 gram protein ve 8 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için suyla, sade yoğurtla veya bir porsiyon meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Serve Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Serve Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Serve Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Serve Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Serve Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 32.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.5:1).
Serve Protein Bar ile Karşılaştır
Serve Protein Bar Gibi Besinler
Serve Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.