Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Serotonin takviyesi Kaç Kalori?
Sinir sistemi için potansiyel destek, ruh hali düzenleyici
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Serotonin takviyesi (1 g) 2 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Serotonin takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 0.5 g
2
KCAL / 0.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Serotonin takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (0.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Serotonin takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 0.5 g | 2 kcal |
| 2 adet (küçük) | 1 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1 g | 4 kcal |
| 1 paket (mini) | 15 g | 57 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 114 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 120 g | 456 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Serotonin takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Serotonin takviyesi nedir, içinde ne bulunur?
Serotonin takviyesi, serotonin düzeyini veya üretimini desteklediği iddiasıyla satılan bir üründür. İçeriği markaya göre değişir; bazı ürünlerde 5-HTP ya da triptofan bulunabilir. Ürün adından içindekilerinin serotonin olduğu sonucu çıkarılamaz.
Serotonin takviyesi beyindeki serotonin seviyesini gerçekten artırır mı?
Ağızdan alınan serotonin beyindeki serotonin düzeyini doğrudan artırmaz; serotonin kan-beyin bariyerini geçemez. 5-HTP gibi öncül maddeler farklı etki gösterebilir, ancak sonuç ürünün içeriğine ve kişiye bağlıdır.
Serotonin takviyesi antidepresanlarla birlikte alınır mı?
Doktorunuza veya eczacınıza danışmadan serotonin takviyesini antidepresanlarla birlikte almayın. 5-HTP ve triptofan gibi serotonerjik maddeler bazı ilaçlarla etkileşip serotonin sendromu riskini artırabilir.
Serotonin takviyesinin yan etkileri nelerdir?
Serotonin takviyesinin yan etkileri içeriğine göre değişir; 5-HTP içeren ürünler bulantı, karın rahatsızlığı, baş dönmesi veya uyku hâli yapabilir. Ürün adı tek başına içeriği belirtmediğinden yan etkiler de üründen ürüne farklılık gösterir.
Serotonin takviyesi depresyona iyi gelir mi?
Serotonin takviyesinin depresyonu tedavi ettiği kanıtlanmış değildir ve reçeteli tedavinin yerine geçmez. Takviyeler depresyon tedavisini geciktirmemeli; özellikle kullanılan ilaçlarla olası etkileşimler göz önünde bulundurulmalıdır.
Serotonin takviyesi uykuya yardımcı olur mu?
Bazı serotonin takviyesi ürünleri uyku hâli yapabilir, ancak bu durum uykusuzluğu tedavi ettiği anlamına gelmez. Etki, ürünün içeriğine bağlıdır; 5-HTP içeren bir ürünü başka uyku ürünleriyle birlikte gelişigüzel kullanmayın.
Serotonin takviyesi ile 5-HTP aynı şey midir?
Hayır, serotonin takviyesi ve 5-HTP aynı şey değildir. 5-HTP, vücudun serotonin üretiminde kullandığı bir öncül maddedir; “serotonin takviyesi” adıyla satılan ürünlerin bazıları bunu içerse de hepsi içermez.
Serotonin takviyesi serotonin sendromuna yol açar mı?
Evet, serotonerjik etkili bir serotonin takviyesi, özellikle bazı ilaçlarla birlikte kullanıldığında serotonin sendromu riskine katkıda bulunabilir. Huzursuzluk, terleme, titreme veya hızlı kalp atımı gibi belirtiler gelişirse acil tıbbi yardım alın.
Serotonin takviyesi her gün kullanılabilir mi?
Serotonin takviyesinin her gün kullanılması herkes için güvenli kabul edilemez; güvenlik ve kullanım süresi içeriğe, miktara ve kullanılan ilaçlara bağlıdır. İçeriği belirsiz bir ürünü düzenli kullanmak yerine ürün talimatlarını ve etkileşim risklerini değerlendirin.
Serotonin takviyesi ne zaman alınmalı?
Serotonin takviyesi için herkes için geçerli tek bir kullanım zamanı yoktur; uygun zaman, üründeki maddeye ve ürün talimatına bağlıdır. Bazı içerikler uyku hâli yapabildiğinden, kullanım zamanını yalnızca ürün adına bakarak belirlemeyin.
Serotonin takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Serotonin takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Serotonin takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (0.5 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Serotonin takviyesi Nedir?
Serotonin takviyesi, serotoninle ilişkilendirilen ürünler için kullanılan bir addır; içerik ürüne göre değişebilir ve bazıları serotoninin kendisi yerine öncü maddeler ya da başka bileşenler içerebilir. Bu nedenle adı tek başına içeriği veya nasıl etki edeceğini göstermez; etiketi dikkatle okuyun.
Genellikle yemek gibi yenmez; kapsül, tablet ya da toz biçiminde, ürün talimatına göre alınır. Besleyici bir öğün veya protein kaynağı sayılmaz; besin tablosundaki makro besin değerleri sıfır olarak verilmiştir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, özellikle ruh hâlini etkileyen ilaçlarla birlikte düşünüyorsanız, kullanmadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Serotonin takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Serotonin takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Serotonin takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Serotonin takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Serotonin takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Serotonin takviyesi ile Karşılaştır
Serotonin takviyesi Gibi Besinler
Serotonin takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.