Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şerbetli pandispanya Kaç Kalori?
Şerbetle nemlendirilmiş, yumuşak ve tatlı pandispanya
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Şerbetli pandispanya (90 g) 279 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 52.7 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 6 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 7.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Şerbetli pandispanya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 90 g
279
KCAL / 90G
Karbonhidrat
52.7g
· 19% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 6% · Yağ 19%
Şerbetli pandispanya besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 279 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.62 g | 8% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 189 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 52.7 g | 19% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Şerbetli pandispanya Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 90 g | 279 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 140 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 186 kcal |
| 1 adet (orta) | 80 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 372 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 130 g | 403 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 434 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 558 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şerbetli pandispanya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şerbetli pandispanya nasıl yapılır?
Şerbetli pandispanya, yumurta ve şekerle kabartılmış pandispanya pişirilip üzerine şekerli su şerbeti dökülerek yapılır. Şerbeti azar azar ekleyip kekin iyice çekmesi için dinlendirin.
Şerbetli pandispanyaya sıcak mı soğuk şerbet mi dökülür?
Şerbetli pandispanyada kekin ve şerbetin ikisini de soğuk kullanmak, kekin şeklini korumasına yardımcı olur. Şerbeti tek seferde değil, yüzeye eşit biçimde gezdirerek dökün.
Şerbetli pandispanya neden şerbetini çekmez?
Şerbetli pandispanya genellikle kek fazla sıkıysa veya şerbet çok hızlı dökülüp yüzeyde birikirse şerbeti iyi çekmez. Keki dilimleyin, şerbeti yavaşça ekleyin ve dinlenmesi için zaman tanıyın.
Şerbetli pandispanya neden hamur gibi olur?
Şerbetli pandispanya fazla şerbet kullanıldığında ya da kek yeterince pişmeden şerbetlendiğinde hamurlaşabilir. Keki tamamen pişirip soğutun ve şerbeti ölçülü biçimde, birkaç aşamada ekleyin.
Şerbetli pandispanya ile revani arasındaki fark nedir?
Şerbetli pandispanya çoğunlukla unla hazırlanan hafif bir kek tabanına dayanır; revani ise irmikle yapılır ve daha taneli, yoğun bir dokuya sahiptir. İkisi de şerbetle tatlandırılır.
Şerbetli pandispanya şerbetine ne konur?
Şerbetli pandispanya şerbeti genellikle su ve şekerle hazırlanır; tatlılığı dengelemek için az miktarda limon suyu eklenir. Portakal kabuğu gibi aromalar kullanılabilir, ancak şart değildir.
Şerbetli pandispanya buzdolabında saklanır mı?
Evet, şerbetli pandispanyayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; nemli yapısı oda sıcaklığında daha çabuk bozulabilir. Servisten önce kısa süre dışarıda bekletmek dokusunu yumuşatır.
Şerbetli pandispanya dondurucuya konur mu?
Evet, şerbetli pandispanya dondurulabilir; dilimleri tek tek sarıp hava geçirmez bir kaba koyun. Çözdürürken buzdolabında bekletin; çözülünce dokusu taze hazırlanmış hâlinden biraz daha ıslak olabilir.
Şerbetli pandispanya neyle servis edilir?
Şerbetli pandispanya sade olarak, Türk kahvesi veya çay yanında servis edilebilir. Tatlılığını dengelemek için üzerine şekersiz yoğurt ya da taze meyve ekleyebilir, ekstra şerbet dökmeyebilirsiniz.
Şerbetli pandispanya evde nasıl daha hafif yapılır?
Şerbetli pandispanyayı daha hafif yapmak için şerbeti ölçülü dökün ve porsiyonları küçük kesin. Üzerine krema veya ekstra şekerli sos eklemek yerine taze meyveyle servis edebilirsiniz.
Şerbetli pandispanya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Fosfor
61mg · 9% GDV
Sodyum
189mg · 8% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
86mg · 3% GDV
Şerbetli pandispanya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şerbetli pandispanya Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (90 g) için alınan 279 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şerbetli pandispanya Nedir?
Şerbetli pandispanya, yumurta, un ve şekerle hazırlanan yumuşak pandispanya kekinin piştikten sonra tatlı şerbetle ıslatılmasıyla yapılır. Evde ve pastanelerde farklı ölçülerde şerbet kullanılarak hazırlanabilir; kek şerbeti çekince nemli ve yumuşak bir doku kazanır.
Türkiye’de çoğunlukla yemekten sonra tatlı niyetine, misafir sofralarında ya da çayın yanında sunulur. Şerbeti yoğun olduğunda oldukça tatlı ve doyurucu hissettirebilir; besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir, lif oranı ise düşüktür. Daha hafif bir dilim için şerbeti ölçülü kullanabilir, yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Şerbetli pandispanya Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şerbetli pandispanya İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şerbetli pandispanya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şerbetli pandispanya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şerbetli pandispanya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 34.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.3:1).
Şerbetli pandispanya ile Karşılaştır
Şerbetli pandispanya Gibi Besinler
Şerbetli pandispanya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.