Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅
Sera Kahvaltılık Sos Kaç Kalori?
Domates ve biber bazlı, yağ ve tuz içeren kavanoz kahvaltılık sos.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Sera Kahvaltılık Sos (15 g) 30 kaloridir. 100 gramında 200 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sera Kahvaltılık Sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
30
KCAL / 15G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 0% · Yağ 43%
Sera Kahvaltılık Sos besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 98 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Sera Kahvaltılık Sos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 30 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 10 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 120 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 200 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sera Kahvaltılık Sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sera kahvaltılık sos nedir?
Sera kahvaltılık sos, domates ve biber temelli, yağ ve tuz içeren hazır bir sostur. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir veya yumurta gibi sıcak yemeklere lezzet katmak için kullanılabilir.
Sera kahvaltılık sosun içinde ne var?
Sera kahvaltılık sosun temelinde domates ve biber bulunur; yağ ve tuz da içerir. Baharatlar ve diğer bileşenlerin tam listesi için ambalajdaki içindekiler bölümünü kontrol edin.
Sera kahvaltılık sos nasıl kullanılır?
Sera kahvaltılık sosu ekmeğin üzerine sürerek, kahvaltılık tabaklara ekleyerek veya sıcak yemeklerde kullanabilirsiniz. Tuzu ve yağı bulunduğundan, yemeğe eklerken ayrıca tuz koymadan önce tadına bakın.
Sera kahvaltılık sos menemen sosuyla aynı mı?
Sera kahvaltılık sos menemen sosuyla aynı şey değildir. Menemen sosu genellikle menemen hazırlamak için pişirilen domates ve biber karışımıdır; bu hazır sos ise kahvaltıda doğrudan tüketilebilir veya yemeklere eklenebilir.
Sera kahvaltılık sos acı mı?
Sera kahvaltılık sosun belirgin acı olduğuna dair ürün bilgisi yoktur; domates ve biber içermesi tek başına acı olduğunu göstermez. Acıya hassassanız önce az miktarda tadıp damak tadınıza uygun olup olmadığını anlayın.
Sera kahvaltılık sos yumurtayla nasıl hazırlanır?
Sera kahvaltılık sosu tavada ısıtıp üzerine yumurta kırarak pratik bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz. Yumurtayı sosun içinde istediğiniz kıvama gelene kadar pişirin; sos tuzlu olabileceği için tuzu en son ekleyin.
Sera kahvaltılık sos açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sera kahvaltılık sosu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. İçine temiz bir kaşık kullanın ve ambalajdaki saklama talimatlarıyla son tüketim tarihine uyun.
Sera kahvaltılık sos dondurulur mu?
Sera kahvaltılık sos dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu veya yağı ayrışabilir. Kullanacağınız miktarı hava almayan uygun bir kaba koyun; çözdükten sonra iyice karıştırıp kısa sürede tüketin.
Sera kahvaltılık sos kahvaltıda neyle yenir?
Sera kahvaltılık sos ekmek, peynir ve yumurtayla kahvaltı sofrasında sunulabilir. Yoğun domates-biber tadı sade ekmekle de iyi gider; tuzlu peynirlerle birlikte servis ederken toplam tuz miktarını göz önünde bulundurun.
Sera kahvaltılık sos makarnada kullanılır mı?
Evet, Sera kahvaltılık sos makarnaya eklenebilir. Süzülmüş makarnayı sosla tavada kısa süre karıştırıp ısıtın; sosun içinde yağ ve tuz bulunduğu için ayrıca yağ veya tuz eklemeden önce tadına bakın.
Sera Kahvaltılık Sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.7mg · 3% GDV
A Vitamini
14.25µg · 2% GDV
E Vitamini
0.18mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
98mg · 4% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Sera Kahvaltılık Sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sera Kahvaltılık Sos Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sera Kahvaltılık Sos Nedir?
Sera Kahvaltılık Sos, domates ve biberin yağ ve tuzla bir araya geldiği, kahvaltıda kullanıma hazır bir sostur. Domatesli-biberli ezme ve soslar Türkiye’de ev kahvaltılarında da sofraya sıkça gelir.
Tadı sebzeli, hafif yağlı ve tuzlu; kıvamı ekmeğe sürmeye ya da yumurtanın yanına almaya uygundur. Kahvaltıda ekmekle, peynir ve zeytinle birlikte sunabilir, menemene veya sahanda yumurtaya az miktarda ekleyebilirsiniz. Yağ içeriği nedeniyle enerji veren bir sostur; 100 gramı 200 kcal içerir. Daha hafif bir tabak için ince sürün ya da kaşıklamak yerine yanında taze sebze bulundurun.
Sera Kahvaltılık Sos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sera Kahvaltılık Sos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sera Kahvaltılık Sos Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sera Kahvaltılık Sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sera Kahvaltılık Sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.57g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Sera Kahvaltılık Sos ile Karşılaştır
Sera Kahvaltılık Sos Gibi Besinler
Sera Kahvaltılık Sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.