🥛
Semizotlu ayran Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt bazlı, semizotu ile ferahlatıcı ve mineral katkılı içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizotlu ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
33
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.4g
· 30%
Protein
1.9g
· 23%
Yağ
1.7g
· 47%
Lif
0.3g
Semizotlu ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
C Vitamini
4.5mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Semizotlu ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizotlu ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizotlu ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Semizotlu ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizotlu ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Semizotlu ayran Gibi Besinler
Semizotlu ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semizotlu ayran kaç kalori?
Semizotlu ayran 100 gramında 33 kalori içerir. Aynı miktarda 1,9 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ bulunur.
Semizotlu ayran glütensiz mi ve süt alerjisi olanlar içebilir mi?
Semizotlu ayran glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Semizotlu ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.