Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Şekersiz Zerdeçal ve Zencefilli Kayısı İçeceği Kaç Kalori?
İlave şeker içermez; kayısı ve baharatlarla hazırlanır. Besin değerleri tarife göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz Zerdeçal ve Zencefilli Kayısı İçeceği (240 g) 62 kaloridir. 100 gramında 26 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.5 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 108 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz Zerdeçal ve Zencefilli Kayısı İçeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
62
KCAL / 240G
Karbonhidrat
14.6g
· 5% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 7% · Yağ 7%
Şekersiz Zerdeçal ve Zencefilli Kayısı İçeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 62 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.1 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14.6 g | 5% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz Zerdeçal ve Zencefilli Kayısı İçeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 62 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 4 kcal |
| 100 g | 100 g | 26 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 78 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 78 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 130 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 26 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz Zerdeçal ve Zencefilli Kayısı İçeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz zerdeçal ve zencefilli kayısı içeceği nasıl yapılır?
Kuru kayısıları yumuşayana kadar suda bekletip zencefil ve zerdeçalla birlikte pişirin; ardından karışımı blenderdan geçirin. Kıvamını suyla ayarlayabilir, ilave şeker kullanmadan soğuk ya da ılık servis edebilirsiniz.
Şekersiz zerdeçal ve zencefilli kayısı içeceği gerçekten şekersiz midir?
İlave şeker içermez, ancak kayısının doğal şekeri içecekte kalır. Bu nedenle “şekersiz” adı, meyveden gelen şekerin hiç bulunmadığı anlamına gelmez.
Şekersiz zerdeçal ve zencefilli kayısı içeceğinin faydaları nelerdir?
Kayısı ve baharatlarla hazırlanan bu içecek sıvı alımına katkı sağlar; ancak hastalıkları tedavi ettiği veya vücudu “detoks” ettiği kanıtlanmış değildir. Sağlıklı bir beslenmenin yerine geçmez.
Şeker hastaları şekersiz zerdeçal ve zencefilli kayısı içeceği içebilir mi?
Bazı kişiler içebilir, fakat kayısının doğal şekeri kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir; diyabetiniz varsa içeceği düzenli tüketmeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
Şekersiz zerdeçal ve zencefilli kayısı içeceği gece içilir mi?
Evet, kafein içermediği için çoğu kişi gece içebilir. Ancak zencefilin keskin tadı veya içeceğin hacmi yatmadan hemen önce rahatsızlık veriyorsa daha erken saatlerde tüketin.
Şekersiz zerdeçal ve zencefilli kayısı içeceği sıcak mı soğuk mu içilir?
Her iki şekilde de içilebilir. Soğuk servis ferahlatıcı olur; ılık servis ise özellikle serin havalarda tercih edilebilir. Uzun süre kaynatmak yerine hazırladıktan sonra ılımasını bekleyin.
Şekersiz zerdeçal ve zencefilli kayısı içeceğine karabiber eklemek gerekir mi?
Hayır, karabiber zorunlu değildir; içeceğin tadını belirgin biçimde değiştirir. İsterseniz küçük bir tutam ekleyebilirsiniz, fakat karabiber eklemek içeceği tedavi edici hâle getirmez.
Şekersiz zerdeçal ve zencefilli kayısı içeceği iftarda içilir mi?
Evet, iftarda içilebilir ve sıvı alımına katkı sağlar. Kayısıdan gelen doğal şeker nedeniyle çok yoğun hazırlamamak, suyu da iftar boyunca ayrıca içmek iyi bir seçimdir.
Şekersiz zerdeçal ve zencefilli kayısı içeceği buzdolabında ne kadar dayanır?
Evde hazırladığınız içeceği kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp iki ila üç gün içinde tüketin. Ekşi koku, köpürme veya görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
Şekersiz zerdeçal ve zencefilli kayısı içeceği kuru kayısıyla yapılır mı?
Evet, kuru kayısıyla yapılabilir. Kayısıları önce sıcak suda yumuşatın; kuru meyve daha yoğun tat ve doğal şeker verebileceğinden içeceği suyla seyreltip tadına göre ayarlayın.
Şekersiz Zerdeçal ve Zencefilli Kayısı İçeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
108µg · 12% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Şekersiz Zerdeçal ve Zencefilli Kayısı İçeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz Zerdeçal ve Zencefilli Kayısı İçeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 62 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz Zerdeçal ve Zencefilli Kayısı İçeceği Nedir?
Şekersiz zerdeçal ve zencefilli kayısı içeceği, kayısıya su, zerdeçal ve zencefil eklenerek hazırlanan meyveli, baharatlı bir içecektir. Belirli bir yöreye özgü geleneksel bir tariften çok, kayısıyı sıcak baharatlarla buluşturan ev yapımı bir seçenektir.
Kayısının tatlı-meyvemsi aroması, zencefilin hafif keskinliği ve zerdeçalın topraksı tadıyla dengelenir; ezilip süzülmesine göre kıvamı ince ya da hafif püremsi olabilir. Türkiye’de soğuk olarak kahvaltıda, ara öğünde veya çay yerine ferahlatıcı bir seçenek olarak sunabilirsiniz. İlave şeker içermez; kalorisi düşüktür (100 gramda 26 kcal), ancak kayısının kendi meyve şekeri bulunur. Daha hafif bir içim için su oranını artırın; limonla da güzel eşleşir.
Şekersiz Zerdeçal ve Zencefilli Kayısı İçeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz Zerdeçal ve Zencefilli Kayısı İçeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz Zerdeçal ve Zencefilli Kayısı İçeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz Zerdeçal ve Zencefilli Kayısı İçeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz Zerdeçal ve Zencefilli Kayısı İçeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Şekersiz Zerdeçal ve Zencefilli Kayısı İçeceği ile Karşılaştır
Şekersiz Zerdeçal ve Zencefilli Kayısı İçeceği Gibi Besinler
Şekersiz Zerdeçal ve Zencefilli Kayısı İçeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.