Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahve Kaç Kalori?
Düşük kalorili, şekersiz, kafeinli sütlü soğuk kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahve (240 g) 58 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 2.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
58
KCAL / 240G
Karbonhidrat
4.8g
· 2% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 24% · Yağ 39%
Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.32 g | 7% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 4.8 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 58 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 43 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 72 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 79 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 114 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahve kafein içerir mi?
Evet, kahveyle hazırlandığı için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve miktarına göre değişir; etikette veya besin tablosunda belirtilen değerlerden ayrı olarak burada sabit bir miktar vermek mümkün değildir.
Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahve evde nasıl yapılır?
Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahve için kahveyi demleyip soğutun, ardından yarım yağlı süt ve buzla karıştırın. Kahveyi önceden soğutmak, buzların hızla eriyip içeceği sulandırmasını önler.
Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahve ile cold brew aynı şey mi?
Hayır. Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahve soğutulmuş kahveyle hazırlanabilir; cold brew ise kahvenin soğuk suda uzun süre demlenmesiyle yapılır. İkisine de süt eklenebilir, ancak demleme yöntemi ve tatları farklıdır.
Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahve gerçekten şekersiz midir?
İlave şeker içermez; ancak süt, doğal süt şekeri olan laktozu içerir. Bu nedenle içecek ilave şekersizdir ama sütün türüne göre karbonhidratsız ya da tamamen şekersiz sayılmaz.
Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahve akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, içerdiği kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek yerine günün daha erken saatlerini tercih edin.
Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahve buzdolabında ne kadar dayanır?
Süt içerdiği için şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahveyi hazırladıktan sonra hemen buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş içeceği içmeyin.
Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahvenin sütü neden kesilir veya ayrışır?
Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahvede süt, çok sıcak ya da asitli kahveyle karşılaşınca kesilebilir; bekleyince de kahve ve süt ayrışabilir. Kahveyi önce soğutup ardından sütle karıştırın; ayrışma genellikle karıştırılarak giderilebilir.
Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahve aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde aç karnına mide yanması, bulantı veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız içeceği kahvaltıyla birlikte ya da sonrasında tüketin.
Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahve su ihtiyacını karşılar mı?
Sıvı alımına katkıda bulunur, ancak günlük suyun yerine geçmemelidir. Kafeinli bir içecek olduğu için susuzluğu gidermek amacıyla yalnızca şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahveye güvenmeyin.
Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahve kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. İlave şeker içermemesi, şekerli kahveler yerine tercih edildiğinde içecekten alınan enerjiyi azaltabilir; ancak kilo değişimini belirleyen şey genel beslenme düzenidir.
Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.43µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
2.64µg · 9% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
125mg · 13% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahve Nedir?
Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahve, soğuk kahveye buz ve yarım yağlı süt eklenerek hazırlanan, şeker katılmayan bir içecektir. Kafelerde farklı kahvelerle yapılabilir; evde de demlediğiniz kahveyi soğutup süt ve buzla karıştırarak kolayca hazırlayabilirsiniz.
Süt kahvenin sertliğini yumuşatır; içimi soğuk, ferah ve hafif kremamsıdır. Türkiye’de sıcak günlerde kahvaltıdan sonra, öğleden sonra ya da çay molasına alternatif olarak tercih edilebilir. Şeker eklenmediği için kalorisi görece düşüktür; 100 gramında 24 kalori bulunur. Kafein almak isteyen ama tatlı bir kahve içmek istemeyenlere uygundur; daha hafif bir içim için süt miktarını azaltabilirsiniz.
Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahve ile Karşılaştır
Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahve Gibi Besinler
Şekersiz yarım yağlı sütlü buzlu kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.