Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz yağsız sütlü iced latte Kaç Kalori?
Şekersiz, yağsız sütlü, düşük kalorili, kalsiyum kaynağı
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz yağsız sütlü iced latte (240 g) 82 kaloridir. 100 gramında 34 kalori vardır. İçinde 10.1 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz yağsız sütlü iced latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
82
KCAL / 240G
Karbonhidrat
10.1g
· 4% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 41% · Yağ 6%
Şekersiz yağsız sütlü iced latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.31 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 106 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 10.1 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz yağsız sütlü iced latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 82 kcal |
| 100 g | 100 g | 34 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 120 g | 41 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 61 kcal |
| 1 adet (orta) | 250 g | 85 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 119 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 400 g | 136 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 500 g | 170 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 34 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz yağsız sütlü iced latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz yağsız sütlü iced latte kafein içerir mi?
Evet, espressoyla hazırlandığı için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso shot sayısına ve kahveye göre değişir; kafeini azaltmak isterseniz kafeinsiz espresso tercih edebilirsiniz.
Şekersiz yağsız sütlü iced latte evde nasıl yapılır?
Şekersiz yağsız sütlü iced latte, soğuk yağsız süt, espresso ve buzla hazırlanır. Bardağa buzu koyun, üzerine soğumuş espressoyu ve sütü ekleyip karıştırın; şeker veya şurup eklemezseniz içecek şekersiz kalır.
Şekersiz yağsız sütlü iced latte ile iced coffee arasındaki fark nedir?
Şekersiz yağsız sütlü iced latte espresso ve bol sütle yapılır; iced coffee ise genellikle soğutulmuş demlenmiş kahve ve daha az sütle hazırlanır. Bu nedenle latte daha sütlü ve yumuşak içimlidir.
Şekersiz yağsız sütlü iced latte uyku kaçırır mı?
Evet, içerdiği kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Etkisi içtiğiniz kahve miktarına ve kafeine hassasiyetinize bağlıdır; uykunuz etkileniyorsa akşam saatlerinde içmeyin veya kafeinsiz espresso seçin.
Şekersiz yağsız sütlü iced latte gerçekten şekersiz midir?
İlave şeker içermez; ancak yağsız sütte laktoz adı verilen doğal süt şekeri bulunur. Kafede sipariş verirken şeker şurubu, aromalı sos veya tatlandırıcı eklenmediğini belirtin.
Şekersiz yağsız sütlü iced latte diyet yaparken içilir mi?
Evet, ilave şeker içermediği ve yağsız sütle hazırlandığı için birçok kişinin beslenme planına uyabilir. Ancak şurup, krema veya ekstra malzemeler eklenmesi içeceğin içeriğini değiştirir; siparişinizi sade isteyin.
Şekersiz yağsız sütlü iced latte aç karnına içilir mi?
Evet, içebilirsiniz; ancak kahve bazı kişilerde aç karnına mide yanması, bulantı veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız içeceği yemekle birlikte alın ya da daha az espresso tercih edin.
Şekersiz yağsız sütlü iced latte buzdolabında ne kadar saklanır?
En iyisi hazırlandıktan hemen sonra içmektir; buz eridikçe tadı sulanır ve sütlü içecek oda sıcaklığında bekletilmemelidir. Saklamanız gerekiyorsa ağzı kapalı biçimde buzdolabına koyun ve kısa süre içinde tüketin.
Şekersiz yağsız sütlü iced latte laktozsuz sütle yapılabilir mi?
Evet, yağsız süt yerine laktozsuz süt kullanarak hazırlayabilirsiniz. Laktozsuz süt de süt ürünü olmaya devam eder; süt alerjiniz varsa bu değişiklik içeceği sizin için güvenli hâle getirmez.
Şekersiz yağsız sütlü iced latte iftarda veya sahurda içilir mi?
Evet, iftarda ya da sahurda içilebilir; fakat kafein bazı kişilerde çarpıntı yapabilir ve uyku düzenini etkileyebilir. Susuz kalmamak için kahveyi suyun yerine koymayın, özellikle sahurda su da için.
Şekersiz yağsız sütlü iced latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.96µg · 40% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
Biotin
8.4µg · 28% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Mineraller
Fosfor
228mg · 33% GDV
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Potasyum ⭐
372mg · 11% GDV
Sodyum
106mg · 5% GDV
Şekersiz yağsız sütlü iced latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz yağsız sütlü iced latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 82 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz yağsız sütlü iced latte Nedir?
Şekersiz yağsız sütlü iced latte, espresso ya da yoğun kahvenin yağsız sütle ve buzla buluşturulduğu soğuk bir kahve içeceğidir. Latte geleneği İtalyan kahvesine dayanır; buzlu biçimi ise bugün kafe menülerinde yaygındır. Şekersiz denmesi, ayrıca şeker eklenmediği anlamına gelir; sütte doğal olarak bulunan laktoz içecekte kalır.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kahvaltıda ya da gün içinde serinletici bir kahve olarak tercih edilir; sade içebilir veya yanında küçük bir atıştırmalık alabilirsiniz. Kahve tadı yumuşak, dokusu sütlü ve serindir. Yağsız süt kullanıldığı için hafiftir; 100 gramı 34 kaloridir ve süt protein ile kalsiyum sağlar. Daha az tatlı bir seçenek arıyorsanız, şurup ekletmeden sipariş edin.
Şekersiz yağsız sütlü iced latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz yağsız sütlü iced latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz yağsız sütlü iced latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz yağsız sütlü iced latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz yağsız sütlü iced latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz yağsız sütlü iced latte ile Karşılaştır
Şekersiz yağsız sütlü iced latte Gibi Besinler
Şekersiz yağsız sütlü iced latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.