Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz yağsız buzlu latte Kaç Kalori?
Düşük kalorili, şekersiz, kafeinli sütlü kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz yağsız buzlu latte (240 g) 58 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz yağsız buzlu latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
58
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 40% · Yağ 10%
Şekersiz yağsız buzlu latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.29 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz yağsız buzlu latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 58 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 29 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 43 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 475 g | 114 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 115 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz yağsız buzlu latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz yağsız buzlu latte kafein içerir mi?
Evet, şekersiz yağsız buzlu latte espressoyla yapıldığı için kafein içerir. Miktar kullanılan espresso shot sayısına ve kahvenin hazırlanışına bağlıdır; ürünün adı tek başına kafein miktarını belirtmez.
Şekersiz yağsız buzlu latte gerçekten şekersiz midir?
İlave şeker içermez; ancak yağsız sütte doğal olarak bulunan laktoz nedeniyle bir miktar şeker bulunur. Daha az tatlı istemeniz, sütün bu doğal şekerini ortadan kaldırmaz.
Şekersiz yağsız buzlu latte evde nasıl yapılır?
Espressoyu hazırlayıp soğutun, bir bardağa buz koyun ve üzerine yağsız sütü ekleyin; ardından kahveyi döküp karıştırın. Şeker veya şurup eklemezseniz içecek şekersiz kalır.
Şekersiz yağsız buzlu latte kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; ancak şekerli şuruplu kahveler yerine tercih edildiğinde içeceklerden alınan enerjiyi azaltmaya yardımcı olabilir. Tokluk etkisi kişiden kişiye değişir ve içeceğin yanında tüketilenler de önemlidir.
Şekersiz yağsız buzlu latte ile buzlu kahve arasındaki fark nedir?
Şekersiz yağsız buzlu latte espresso ve yağsız sütle yapılır; buzlu kahve ise genellikle soğutulmuş filtre kahve veya demlenmiş kahve içerir. Bu nedenle latte daha sütlü ve kremamsı bir tada sahiptir.
Diyabeti olanlar şekersiz yağsız buzlu latte içebilir mi?
Genellikle içebilirler; ancak şekersiz yağsız buzlu latte, sütteki laktozdan dolayı karbonhidrat içerir. Porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir; diyabet tedaviniz veya beslenme planınız varsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Şekersiz yağsız buzlu latte laktozsuz sütle yapılabilir mi?
Evet, yağsız süt yerine laktozsuz süt kullanabilirsiniz. Bu değişiklik laktoz intoleransı olanlar için daha uygun olabilir; içeceğin kahvesi ve kafeini ise aynı kalır.
Şekersiz yağsız buzlu latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, içindeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek yerine daha erken bir zamanı tercih edin.
Şekersiz yağsız buzlu latte buzdolabında ne kadar saklanır?
Evde hazırlanmış şekersiz yağsız buzlu latteyi buzdolabında kapalı tutup mümkünse aynı gün, en geç ertesi gün tüketin. Sütlü içeceği oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; buz eridikçe tadı da sulanır.
Şekersiz yağsız buzlu latte hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte içilebilir, ancak içindeki kafeini günlük toplamınıza katın; kahve, çay ve çikolatadan gelen kafein de hesaba girer. Güvenli miktar kişisel duruma göre değişebileceğinden doktorunuza danışın.
Şekersiz yağsız buzlu latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.43mg · 33% GDV
B12
0.53µg · 22% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
149mg · 21% GDV
Kalsiyum
187mg · 19% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Şekersiz yağsız buzlu latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz yağsız buzlu latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz yağsız buzlu latte Nedir?
Şekersiz yağsız buzlu latte, espresso ya da güçlü kahvenin yağsız sütle karıştırılıp buz üzerinde soğuk servis edilen latte türüdür. Latte geleneği İtalya’dan gelir; buzlu biçimi bugün kafe menülerinde yaygındır. Şeker ve şurup eklenmediği için kahvenin kavruk tadı sütün hafif tatlılığıyla dengelenir; içimi serin ve sütlüdür.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kahvaltıda, gün içinde ya da kahve molasında tercih edilir. Yanında su veya küçük bir atıştırmalık iyi gider. Sütü bir miktar protein sağlar; içeceğin öne çıkan yanı ise kafeinli ve hafif olmasıdır. Daha belirgin kahve tadı isterseniz espressoyu artırabilir, içeceği hafif tutmak için şurup ve krema ekletmeyebilirsiniz.
Şekersiz yağsız buzlu latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz yağsız buzlu latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz yağsız buzlu latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz yağsız buzlu latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz yağsız buzlu latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.29g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz yağsız buzlu latte ile Karşılaştır
Şekersiz yağsız buzlu latte Gibi Besinler
Şekersiz yağsız buzlu latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.