Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧋
Şekersiz Vanilya Şuruplu Buzlu Latte Kaç Kalori?
Şekersiz vanilya şurubu, espresso ve sütle hazırlanır; besin değerleri süt türüne ve buz miktarına göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz Vanilya Şuruplu Buzlu Latte (240 g) 84 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 3.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz Vanilya Şuruplu Buzlu Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
84
KCAL / 240G
Karbonhidrat
8.4g
· 3% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 27% · Yağ 35%
Şekersiz Vanilya Şuruplu Buzlu Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 8.4 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz Vanilya Şuruplu Buzlu Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 84 kcal |
| 1 ons (orta) | 30 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 63 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 158 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 35 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz Vanilya Şuruplu Buzlu Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz vanilya şuruplu buzlu latte kafein içerir mi?
Evet, espresso nedeniyle kafein içerir. Miktar, kullanılan espresso shot sayısına ve kahvenin hazırlanışına göre değişir; kafeine hassassanız daha az espresso shot isteyebilirsiniz.
Şekersiz vanilya şuruplu buzlu latte gerçekten şekersiz mi?
Şurubu şeker eklenmeden tatlandırılır; ancak süt doğal olarak laktoz adı verilen bir şeker içerir. Bu nedenle içecek, kullanılan süte bağlı olarak az miktarda doğal şeker barındırabilir.
Şekersiz vanilya şuruplu buzlu latte evde nasıl yapılır?
Espressoyu hazırlayıp şekersiz vanilya şurubuyla karıştırın, bardağı buzla doldurun ve üzerine süt ekleyin. Şurubu önce kahveye katmak, vanilya tadının içeceğe daha eşit dağılmasına yardımcı olur.
Şekersiz vanilya şuruplu buzlu latte diyabeti olanlar için uygun mudur?
Sütündeki doğal laktoz nedeniyle bu içecek tamamen karbonhidratsız değildir. Kan şekerine etkisi süt türüne, porsiyona ve kişinin tedavi planına göre değişebilir; diyabetiniz varsa uygun seçeneği sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Şekersiz vanilya şuruplu buzlu latte laktozsuz sütle hazırlanabilir mi?
Evet, laktozsuz sütle hazırlanabilir. Buzlu kahveye karıştırırken normal süt gibi kullanılabilir; laktozsuz süt seçmek, süt proteini alerjisini ortadan kaldırmaz.
Şekersiz vanilya şuruplu buzlu latte uykuyu kaçırır mı?
Evet, içindeki espresso kafein nedeniyle özellikle akşam saatlerinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeinin etkisine duyarlıysanız bu içeceği günün erken saatlerinde tercih edin veya kafeinsiz espresso isteyin.
Şekersiz vanilya şuruplu buzlu latte frappe ile aynı şey midir?
Hayır, genellikle aynı içecek değildir. Buzlu latte espresso, süt ve buzla hazırlanır; frappe çoğunlukla buzla karıştırılarak köpürtülür ve tarife göre farklı malzemeler içerebilir.
Şekersiz vanilya şuruplu buzlu latte önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
En iyi tadı taze hazırlanıp içildiğinde verir. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa buzdolabında kapalı tutun ve kısa sürede tüketin; bekledikçe buz erir, kahve sulanır ve sütlü içeceğin tazeliği azalır.
Şekersiz vanilya şuruplu buzlu latte için hangi süt daha iyi olur?
En iyi süt, sevdiğiniz doku ve tadı veren süttür. Tam yağlı süt daha kremamsı bir içim sağlar; daha hafif bir tat için az yağlı süt seçebilir, vanilya şurubunun miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Şekersiz vanilya şuruplu buzlu latte sıcak hazırlanabilir mi?
Evet, aynı espresso ve şekersiz vanilya şurubunu sıcak sütle birleştirerek sıcak bir vanilyalı latte hazırlayabilirsiniz. Buz eklemeyin; içeceğin sıcaklığı ve kıvamı değişse de vanilya aroması korunur.
Şekersiz Vanilya Şuruplu Buzlu Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.84µg · 35% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
İyot
36µg · 24% GDV
Fosfor
163mg · 23% GDV
Kalsiyum
204mg · 20% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Şekersiz Vanilya Şuruplu Buzlu Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz Vanilya Şuruplu Buzlu Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz Vanilya Şuruplu Buzlu Latte Nedir?
Şekersiz vanilya şuruplu buzlu latte, espresso, süt ve şeker ilavesiz vanilya şurubunun buzla soğutulmasıyla hazırlanır. Kahve dükkânlarında sunulur; evde de espressoyu soğuk süt ve buzla karıştırarak yapabilirsiniz.
Vanilyanın tatlı kokusu, kahvenin belirgin tadını yumuşatır; süt içeceğe kremsi bir kıvam verir. Türkiye’de sıcak havalarda kahvaltı yanında ya da gün içinde serinlemek için tercih edilir; yanında kurabiye veya küçük bir tatlıyla da içilebilir. Şekersiz olması, tadının tamamen şekersiz olacağı anlamına gelmez; şurubun aroması tatlılık hissi verebilir.
Besin değerleri kullanılan süte ve buz miktarına göre değişir; 100 gramında 35 kalori bulunur. Daha hafif içmek isterseniz az yağlı süt seçebilir, şurup miktarını isteğinize göre ayarlayabilirsiniz.
Şekersiz Vanilya Şuruplu Buzlu Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz Vanilya Şuruplu Buzlu Latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz Vanilya Şuruplu Buzlu Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz Vanilya Şuruplu Buzlu Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz Vanilya Şuruplu Buzlu Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz Vanilya Şuruplu Buzlu Latte ile Karşılaştır
Şekersiz Vanilya Şuruplu Buzlu Latte Gibi Besinler
Şekersiz Vanilya Şuruplu Buzlu Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.