Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍑
Şekersiz taze kayısı hoşafı Kaç Kalori?
İlave şekersiz, beta-karoten ve potasyum içerir
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz taze kayısı hoşafı (200 g) 80 kaloridir. 100 gramında 40 kalori vardır. İçinde 18.8 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 0.4 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz taze kayısı hoşafı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
80
KCAL / 200G
Karbonhidrat
18.8g
· 7% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 8% · Yağ 4%
Şekersiz taze kayısı hoşafı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18.8 g | 7% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz taze kayısı hoşafı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 80 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 40 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 60 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 100 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 120 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 40 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz taze kayısı hoşafı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz taze kayısı hoşafı nasıl yapılır?
Şekersiz taze kayısı hoşafı, çekirdekleri çıkarılıp doğranmış kayısıları suda kısa süre yumuşatarak yapılır. Kayısıları çok uzun pişirmeyin; meyveler yumuşayınca tencereyi ocaktan alıp hoşafı soğutun.
Şekersiz taze kayısı hoşafı şeker eklenmeden tatlı olur mu?
Evet, olgun kayısılar şekersiz taze kayısı hoşafına doğal bir tat verir. Çok ekşi meyvelerle hazırlarsanız tadı daha mayhoş olur; daha tatlı bir sonuç için şeker eklemek yerine iyice olgunlaşmış kayısı seçin.
Şekersiz taze kayısı hoşafı ile kayısı kompostosu arasındaki fark nedir?
Şekersiz taze kayısı hoşafı taze meyveyle hazırlanır; geleneksel kullanımda hoşaf çoğunlukla kuru meyveyle, komposto ise taze meyveyle yapılır. Ancak bu adlandırma yöreye ve ev alışkanlığına göre değişebilir.
Şekersiz taze kayısı hoşafı için hangi kayısılar seçilmeli?
Olgun, kokulu ve ezilmemiş kayısılar şekersiz taze kayısı hoşafı için uygundur. Sert ve ham meyveler daha ekşi kalabilir; aşırı yumuşamış veya berelenmiş kayısılar ise pişerken kolayca dağılır.
Şekersiz taze kayısı hoşafındaki kayısıların dağılmaması için ne yapmalı?
Kayısıların dağılmaması için şekersiz taze kayısı hoşafını kısık ateşte ve kısa süre pişirin. Kayısıları sürekli karıştırmayın; meyveler yumuşadığı anda tencereyi ocaktan alıp kendi halinde soğumaya bırakın.
Şekersiz taze kayısı hoşafı yapılırken kayısıların kabuğu soyulur mu?
Hayır, şekersiz taze kayısı hoşafı için kayısıları soymanız gerekmez. Meyveleri yıkayıp çekirdeklerini çıkarın; kabukları pişerken meyvede kalır ve hoşafı süzmediğiniz sürece servis edilebilir.
Şekersiz taze kayısı hoşafı sıcak mı, soğuk mu servis edilir?
Şekersiz taze kayısı hoşafı soğuk da ılık da servis edilebilir. Yazın buzdolabında soğutup sunabilir, yemek yanında veya iftarda tercih edebilirsiniz; soğuk servis edecekseniz önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Şekersiz taze kayısı hoşafı buzdolabında ne kadar saklanır?
Şekersiz taze kayısı hoşafını kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 3–4 gün saklayabilirsiniz. Temiz kaşık kullanın ve hoşafı oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ekşi koku veya görünüm fark ederseniz tüketmeyin.
Şekersiz taze kayısı hoşafı dondurulabilir mi?
Evet, şekersiz taze kayısı hoşafı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kayısıların dokusu daha yumuşak olabilir. Hoşafı soğuttuktan sonra dondurucuya uygun kaplara paylaştırın ve üstte genleşme payı bırakın.
Şekersiz taze kayısı hoşafı bebeklere verilebilir mi?
Evet, katı gıdaya başlamış bebeklere şekersiz taze kayısı hoşafı uygun kıvamda sunulabilir. Kayısıları iyice yumuşatıp ezerek verin, çekirdek veya sert parça kalmadığından emin olun; bebeğinizin yaşına ve beslenme aşamasına göre çocuk doktorunuza danışın.
Şekersiz taze kayısı hoşafı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
150µg · 17% GDV
C Vitamini
9mg · 10% GDV
E Vitamini
1.4mg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
400mg · 12% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Şekersiz taze kayısı hoşafı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz taze kayısı hoşafı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz taze kayısı hoşafı Nedir?
Şekersiz taze kayısı hoşafı, çekirdekleri çıkarılmış taze kayısıların suyla pişirilmesiyle hazırlanan, Türk ev mutfağındaki hoşaf geleneğinin mevsimlik bir çeşididir. İlave şeker kullanılmadığı için tadı kayısının olgunluğuna göre değişir; meyvenin doğal ekşiliği ve tatlılığı öne çıkar.
Soğuk servis edildiğinde yaz sofralarında ferahlatıcıdır; ev yemeklerinin yanında ya da iftarda tercih edebilirsiniz. Meyveleri yumuşar, suyu hafif ve meyvemsi olur. Beta-karoten ve potasyum içerir; 100 gramı 40 kaloridir. Daha hafif bir tat için olgun kayısı seçin, hoşafı soğutup sade servis edin.
Şekersiz taze kayısı hoşafı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz taze kayısı hoşafı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz taze kayısı hoşafı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz taze kayısı hoşafı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz taze kayısı hoşafı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz taze kayısı hoşafı ile Karşılaştır
Şekersiz taze kayısı hoşafı Gibi Besinler
Şekersiz taze kayısı hoşafı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.