Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz tahinli dondurma Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, tahinden gelen susam aromalı, yağ oranı görece yüksek dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Şekersiz tahinli dondurma 255 kaloridir. İçinde 14.2 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 19.8 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz tahinli dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.2g
· 5% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
19.8g
· 25% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 9% · Yağ 69%
Şekersiz tahinli dondurma besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 255 kcal | |
| Yağ | 19.8 g | 25% |
| Doymuş yağ | 8.2 g | 41% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 14.2 g | 5% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Şekersiz tahinli dondurma Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 18 g | 46 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 36 g | 92 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 115 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 65 g | 166 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 80 g | 204 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 332 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 383 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz tahinli dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz tahinli dondurma gerçekten hiç şeker içermez mi?
Hayır, “şekersiz” ifadesi her zaman sıfır şeker anlamına gelmez. Ürüne ilave şeker konmamış olabilir; süt kullanılmışsa doğal laktoz içerebilir. Tatlandırıcı kullanılıp kullanılmadığı da tarife göre değişir.
Evde şekersiz tahinli dondurma nasıl yapılır?
Şekersiz tahinli dondurma evde tahin, süt veya krema ve uygun bir tatlandırıcıyla hazırlanabilir. Malzemeleri karıştırıp dondururken ara ara çırpmak buz kristallerini azaltır; kullanılan tarif, kıvamı ve tatlılığı belirler.
Şekersiz tahinli dondurmanın tadı nasıl olur; tahin acı gelir mi?
Şekersiz tahinli dondurma, belirgin susam aromalı, kremamsı ve hafif kavruk tatlımsı bir lezzete sahiptir. Tahin bayatlamışsa veya fazla kavrulmuşsa acılık hissedilebilir; taze tahin kullanmak tadı dengeler.
Şekersiz tahinli dondurma neden buz kristalli olur?
Şekersiz tahinli dondurma, karışım yeterince çırpılmadığında veya dondurucuda yavaş ve sık sıcaklık değişimleriyle donduğunda buz kristalleri oluşturabilir. Ev yapımında donarken birkaç kez karıştırın ve dondurucuda ağzı kapalı bir kapta saklayın.
Şekersiz tahinli dondurma kan şekerini yükseltir mi?
Evet, yükseltebilir; şekersiz tahinli dondurmada ilave şeker olmasa bile süt şekeri ve tarifteki diğer karbonhidratlar kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve içeriği kişisel planınıza göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz tahinli dondurma normal dondurmadan daha sağlıklı mı?
Her zaman değil. İlave şeker içermemesi bir avantaj olabilir, ancak tahin ve sütlü malzemeler yine de yağ ve enerji sağlar. Daha sağlıklı bir seçim olup olmadığı, tarifine ve porsiyonuna bağlıdır.
Şekersiz tahinli dondurma kilo aldırır mı?
Tek başına belirli bir yiyecek kilo aldırmaz; ancak şekersiz tahinli dondurma yağ oranı görece yüksek bir tatlıdır ve büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonunuzu küçük tutmak dengeyi kolaylaştırır.
Şekersiz tahinli dondurmaya pekmez eklenir mi?
Evet, pekmezle servis edebilirsiniz; ancak pekmez doğal şeker içerdiğinden eklediğinizde tatlı artık şekersiz sayılmaz. Tahin aromasına ceviz veya meyve de eşlik edebilir; ilave tatlılık istemiyorsanız sade tüketin.
Şekersiz tahinli dondurma neyle servis edilir?
Şekersiz tahinli dondurma taze meyve, kavrulmuş susam veya cevizle iyi gider. Üzerine pekmez ya da şurup eklemek lezzeti tatlandırır ama ilave şeker almamak istiyorsanız bu tür sosları kullanmayın.
Şekersiz tahinli dondurma dondurucuda nasıl saklanır?
Şekersiz tahinli dondurmayı ağzı sıkıca kapalı, dondurucuya uygun bir kapta saklayın. Yumuşayıp eridikten sonra tekrar dondurmak yerine yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarın; böylece kıvamı daha iyi korunur.
Şekersiz tahinli dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
A Vitamini
95µg · 11% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
146mg · 21% GDV
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Şekersiz tahinli dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz tahinli dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 255 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz tahinli dondurma Nedir?
Şekersiz tahinli dondurma, tahinin kavruk susam tadını sütlü dondurmayla buluşturan bir tatlıdır. Tahin karışıma yoğunluk ve kendine özgü bir aroma verir; şeker ilavesiz tariflerde tatlılık, kullanılan başka bir tatlandırıcıdan gelebilir. Tarifler evden eve değişebilir.
Türkiye’de yazın yemek sonrasında ya da dışarıda serinlemek için tercih edilir; sade sunulabileceği gibi meyveyle de iyi gider. Tahin sayesinde klasik dondurmaya göre daha dolgun, hafifçe susamsı bir tadı vardır. Besleyici açıdan yağ oranı görece yüksektir: 100 gramında 19,8 g yağ bulunur. Daha hafif bir porsiyon için küçük bir kâse seçip üzerine ekstra şurup veya sos eklemeyebilirsiniz.
Şekersiz tahinli dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz tahinli dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz tahinli dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz tahinli dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz tahinli dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.5g
Omega 6:3 oranı 170:1
İdeal 4:1 üzerinde (170:1).
Şekersiz tahinli dondurma ile Karşılaştır
Şekersiz tahinli dondurma Gibi Besinler
Şekersiz tahinli dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.