Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz sütlü matcha latte Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz sütlü matcha latte (240 g) 103 kaloridir. 100 gramında 43 kalori vardır. İçinde 10.1 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 3.6 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz sütlü matcha latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
103
KCAL / 240G
Karbonhidrat
10.1g
· 4% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 26% · Yağ 33%
Şekersiz sütlü matcha latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 10.1 g | 4% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz sütlü matcha latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 103 kcal |
| 100 g | 100 g | 43 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 86 kcal |
| 1 adet (orta) | 250 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 129 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 151 kcal |
| 1 adet (büyük) | 350 g | 151 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 43 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz sütlü matcha latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz sütlü matcha latte nasıl yapılır?
Şekersiz sütlü matcha latte, matcha tozunu az miktarda sıcak suyla pürüzsüzce çırpıp üzerine ısıtılmış ve köpürtülmüş süt ekleyerek yapılır. Tozu önce elemek topaklanmayı azaltır; suyu kaynar kullanmamak matchanın acılaşmasını önlemeye yardımcı olur.
Şekersiz sütlü matcha latte kafein içerir mi?
Evet, şekersiz sütlü matcha latte matcha tozundan kafein içerir. Miktar kullanılan tozun miktarına ve hazırlanışına göre değişir; kahveye kıyasla etkisi kişiye farklı gelebilir, bu nedenle kafeine hassassanız küçük bir porsiyonla başlayın.
Şekersiz sütlü matcha latte ile yeşil çay arasındaki fark nedir?
Şekersiz sütlü matcha latte, bütün matcha yaprağının öğütülmesiyle elde edilen tozun sütle karıştırılmasıdır; demlenmiş yeşil çayda ise yapraklar sudan süzülür. Bu yüzden matcha latte daha kremamsı ve yoğun, yeşil çay ise daha hafif içimlidir.
Şekersiz sütlü matcha latte nasıl bir tada sahiptir?
Şekersiz sütlü matcha latte otsu, hafif acımsı ve süt sayesinde yumuşak, kremamsı bir tada sahiptir. Şeker eklenmediği için tatlı değildir; matchanın kalitesi ve kullanılan sütün türü, acılık ve yoğunluk hissini belirgin biçimde etkiler.
Şekersiz sütlü matcha latte soğuk içilir mi?
Evet, şekersiz sütlü matcha latte soğuk hazırlanabilir. Matcha tozunu önce az miktarda ılık suyla tamamen çözün, ardından soğuk süt ve buz ekleyip karıştırın; tozu doğrudan soğuk süte eklemek topaklanmaya yol açabilir.
Şekersiz sütlü matcha latte neden topaklanır?
Şekersiz sütlü matcha latte, matcha tozu sıvıya eşit dağılmadığında topaklanır. Tozu elekten geçirin, önce az miktarda ılık suyla bambu çırpıcı ya da küçük bir süt köpürtücü kullanarak karıştırın, sonra sütü ekleyin.
Şekersiz sütlü matcha latte için hangi süt daha iyi köpürür?
Şekersiz sütlü matcha latte için protein içeriği yüksek sütler genellikle daha dengeli ve kalıcı köpük verir. Sütü kaynatmadan ısıtıp köpürtün; bitkisel süt kullanıyorsanız köpürtme için üretilmiş çeşitler daha iyi sonuç verebilir.
Şekersiz sütlü matcha latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, şekersiz sütlü matcha latte kafein içerdiği için akşam içildiğinde bazı kişilerin uykuya dalmasını zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız günün geç saatlerinde tüketmeyin; etkisi kişiden kişiye ve kullanılan matcha miktarına göre değişebilir.
Şekersiz sütlü matcha latte aç karnına içilir mi?
Evet, şekersiz sütlü matcha latte aç karnına içilebilir; ancak matchadaki kafein veya yoğun çay tadı bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir etki hissediyorsanız içeceği yemekle birlikte ya da sonrasında tüketin.
Şekersiz sütlü matcha latte zayıflatır mı?
Hayır, şekersiz sütlü matcha latte tek başına kilo verdirmez. Şeker eklenmemesi içeceğin tatlandırılmış alternatiflerden farklı olmasını sağlar, ancak süt yine enerji sağlar; kilo yönetiminde tek bir içeceğe değil, genel beslenme düzenine odaklanın.
Şekersiz sütlü matcha latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.96µg · 40% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
0.96mg · 42% GDV
Fosfor
204mg · 29% GDV
Kalsiyum
264mg · 26% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Şekersiz sütlü matcha latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz sütlü matcha latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz sütlü matcha latte Nedir?
Japonya’da geleneksel olarak suyla hazırlanan toz yeşil çay matcha, bu içecekte sütle buluşur; latte biçimi ise modern kafe kültüründe yaygınlaşmıştır. Şekersiz sütlü matcha latte, matchanın kendine özgü bitkisel tadını sütün yumuşaklığıyla dengeler. Hafif buruk ve kremamsı olabilir; sıcak ya da buzlu servis edilir.
Türkiye’de genellikle kafelerde kahve molasında, kahvaltının yanında veya evde hazırlanıp içilir. Matchayı önce az miktarda ılık suyla pürüzsüzce çırpıp ardından süt eklemek topaklanmayı önlemeye yardımcı olur. Her 100 gramı 43 kcal olan içecek, süt sayesinde bir miktar protein ve karbonhidrat içerir. Daha hafif bir seçenek için tercih ettiğiniz sütü kullanabilir, matchanın tadını bastırmamak için ek tatlandırıcı koymayabilirsiniz.
Şekersiz sütlü matcha latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz sütlü matcha latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz sütlü matcha latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz sütlü matcha latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz sütlü matcha latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz sütlü matcha latte ile Karşılaştır
Şekersiz sütlü matcha latte Gibi Besinler
Şekersiz sütlü matcha latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.