Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz sütlü ice latte Kaç Kalori?
Şekersiz, sütlü, soğuk kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz sütlü ice latte (350 g) 95 kaloridir. 100 gramında 27 kalori vardır. İçinde 9.1 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 3.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz sütlü ice latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
95
KCAL / 350G
Karbonhidrat
9.1g
· 3% GDV
Protein
4.9g
· 10% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 22% · Yağ 38%
Şekersiz sütlü ice latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.38 g | 12% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 9.1 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.9 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz sütlü ice latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 95 kcal |
| 100 g | 100 g | 27 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 65 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 81 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 89 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 122 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 475 g | 128 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 27 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz sütlü ice latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz sütlü ice latte’de kafein var mı?
Evet, espresso ile hazırlandığı için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso sayısına ve kahvenin türüne göre değişir; daha az kafein için tek shot ya da kafeinsiz espresso isteyebilirsiniz.
Şekersiz sütlü ice latte ile buzlu kahve arasındaki fark nedir?
Şekersiz sütlü ice latte espresso, süt ve buzla yapılır; buzlu kahve ise genellikle demlenmiş kahvenin buz üzerinde servis edilmesidir. Bu nedenle latte daha sütlü ve yumuşak içimlidir.
Şekersiz sütlü ice latte’de şeker yoksa süt şekeri bulunur mu?
Evet, şeker eklenmese bile inek sütünde doğal olarak laktoz bulunur. “Şekersiz” ifadesi genellikle ilave şeker olmadığını anlatır; kahve zincirlerinde şurup veya tatlandırıcı kullanılıp kullanılmadığını ayrıca sorabilirsiniz.
Şekersiz sütlü ice latte evde nasıl yapılır?
Bir shot espressoyu buz dolu bardağa dökün ve üzerine soğuk süt ekleyin. Şeker veya şurup koymadan karıştırın; daha yoğun kahve tadı isterseniz espresso miktarını artırabilirsiniz.
Şekersiz sütlü ice latte akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak espresso kafein içerdiğinden akşam saatlerinde uykunuzu geciktirebilir veya uyku kalitenizi düşürebilir. Kafeine hassassanız daha erken içmek ya da kafeinsiz espresso tercih etmek daha uygundur.
Şekersiz sütlü ice latte kafeinsiz hazırlanabilir mi?
Evet, kafeinsiz espresso kullanılarak hazırlanabilir. Böylece içeceğin espresso aroması korunur ve kafein alımı azalır; kafeinsiz kahve tamamen kafeinsiz olmayabileceği için çok hassassanız bunu da göz önünde bulundurun.
Şekersiz sütlü ice latte neden sulanır?
Buz eridikçe içeceğe su karıştığı için tadı hafifler. Daha az sulanması için içeceği hazırladıktan hemen sonra tüketin veya normal buz yerine kahveden yapılmış buz küpleri kullanın.
Şekersiz sütlü ice latte önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
En iyi tadı taze hazırlanıp hemen içildiğinde verir. Önceden hazırlamanız gerekirse kapağı kapalı biçimde buzdolabında tutun, oda sıcaklığında bekletmeyin ve mümkünse aynı gün tüketin.
Şekersiz sütlü ice latte orucu bozar mı?
Evet, süt içerdiği için kalori sağlar ve Ramazan orucunda imsak ile iftar arasındaki sürede içilmesi orucu bozar. Sahurda tüketilebilir; ancak kafeinin susuzluk hissini artırabileceğini unutmayın.
Şekersiz sütlü ice latte kan şekerini yükseltir mi?
Yükseltebilir; şeker eklenmemiş olsa da sütteki laktoz kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün düzeninin size uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz sütlü ice latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Biotin
3.85µg · 13% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Kalsiyum
182mg · 18% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
333mg · 10% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Şekersiz sütlü ice latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz sütlü ice latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz sütlü ice latte Nedir?
Şekersiz sütlü ice latte, espresso ya da yoğun demlenmiş kahvenin soğuk süt ve buzla buluştuğu bir kahve içeceğidir. Şekersiz hazırlanması, genellikle ilave şeker kullanılmadığı anlamına gelir; sütte doğal olarak bulunan laktoz ise içecekte kalır. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kahvecilerden alınır, evde de espressoyu soğuk süt ve buzla karıştırarak kolayca hazırlanır.
Süt kahvenin keskinliğini yumuşatır; buzlu hali ferah ve kremamsı, tadı ise sade kahveye göre daha hafiftir. Şeker eklemeden tek başına içebilir, kahvaltıda ya da gün içinde küçük bir atıştırmalığın yanında tercih edebilirsiniz. Sütlü yapısı nedeniyle hafif protein ve karbonhidrat sağlar; 100 gramı 27 kaloridir. Daha hafif bir içim için az yağlı süt kullanabilir, kahvenin tadını öne çıkarmak için espresso miktarını artırabilirsiniz.
Şekersiz sütlü ice latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz sütlü ice latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz sütlü ice latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz sütlü ice latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz sütlü ice latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz sütlü ice latte ile Karşılaştır
Şekersiz sütlü ice latte Gibi Besinler
Şekersiz sütlü ice latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.