Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz Sütlü Çikolatalı Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, şekersiz atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Şekersiz Sütlü Çikolatalı Protein Bar (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 17.5 g protein, 7 g yağ ve 5 g lif bulunur. 155 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz Sütlü Çikolatalı Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
185
KCAL / 50G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
17.5g
· 35% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 35% · Yağ 31%
Şekersiz Sütlü Çikolatalı Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.75 g | 19% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 155 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 17.5 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Şekersiz Sütlü Çikolatalı Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 adet (büyük) | 65 g | 241 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 278 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz Sütlü Çikolatalı Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz sütlü çikolatalı protein bar diyabeti olanlar için uygun mudur?
Tek başına “şekersiz” ibaresi diyabette uygun olduğu anlamına gelmez. Bu bar karbonhidrat içerir; porsiyon ve kan şekeri yanıtı önemlidir. Diyabetiniz varsa barı öğününüze nasıl ekleyeceğinizi doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Şekersiz sütlü çikolatalı protein barda şeker yoksa nasıl karbonhidrat bulunur?
Çünkü şekersiz olmak karbonhidratsız olmak demek değildir. Protein barlarda karbonhidrat; süt bileşenlerinden, liften veya şekere alternatif tatlandırıcılardan gelebilir. Bu nedenle ürünü yalnızca şeker iddiasına bakarak karbonhidratsız kabul etmeyin.
Şekersiz sütlü çikolatalı protein barın içindeki tatlandırıcılar mideyi bozar mı?
Evet, bazı kişilerde bozabilir. Şeker alkolleri gibi tatlandırıcılar fazla tüketildiğinde gaz, şişkinlik veya ishal yapabilir; hassasiyet kişiden kişiye değişir. Bu etkiler sizde oluyorsa küçük bir porsiyonla deneyin veya tüketmeyin.
Şekersiz sütlü çikolatalı protein bar nasıl üretilir?
Şekersiz sütlü çikolatalı protein bar, protein bileşenleri, tatlandırıcılar ve sütlü çikolata aroması veya kaplaması bir araya getirilerek üretilen ultra işlenmiş bir üründür. Tarif ve kullanılan tatlandırıcılar markaya göre değişebilir; ev yapımı bir barla aynı içerikte değildir.
Şekersiz sütlü çikolatalı protein bar antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Şekersiz sütlü çikolatalı protein bar, pratik bir ara öğün olarak antrenmandan önce veya sonra yenebilir. Egzersizden hemen önce yoğun geliyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise normal öğününüzün yerine otomatik olarak koymayın.
Şekersiz sütlü çikolatalı protein bar öğün yerine geçer mi?
Genellikle hayır; şekersiz sütlü çikolatalı protein bar ara öğün olarak tasarlanır ve tek başına dengeli bir öğünün sağladığı çeşitliliği sunmaz. Öğün yerine kullanmak, özellikle sık tekrarlanırsa, diğer besin gruplarını yetersiz bırakabilir.
Şekersiz sütlü çikolatalı protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Şekersiz sütlü çikolatalı protein bar pratik ve proteinli bir atıştırmalık olabilir; ancak düzenli olarak ihtiyaçtan fazla enerji alımına eklenirse kilo kaybını desteklemez. Porsiyonunu günlük yeme düzeninize göre seçin.
Şekersiz sütlü çikolatalı protein barı açtıktan sonra nasıl saklamalıyım?
Açılmış şekersiz sütlü çikolatalı protein barı ambalajını kapatıp serin, kuru bir yerde saklayın ve kısa sürede tüketin. Sıcak ortam sütlü çikolata kaplamasını eritebilir; ürünün kendi ambalajındaki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Şekersiz sütlü çikolatalı protein bar çocuklara verilir mi?
Ara sıra küçük miktarda verilebilir, ancak şekersiz sütlü çikolatalı protein bar çocukların günlük atıştırmalıklarının veya öğünlerinin yerini almamalıdır. Tatlandırıcılar ve protein içeriği yaşa ve ürüne göre değiştiğinden küçük çocuklara düzenli vermek uygun olmayabilir.
Şekersiz sütlü çikolatalı protein barı kahvaltıda yiyebilir miyim?
Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına kahvaltı olarak kullanıldığında öğünün çeşitliliği sınırlı kalır. Şekersiz sütlü çikolatalı protein barı meyve veya yoğurt gibi başka yiyeceklerle birlikte ara sıra tercih edebilirsiniz.
Şekersiz Sütlü Çikolatalı Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.23µg · 10% GDV
B3
1.25mg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
155mg · 22% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Kalsiyum
130mg · 13% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Sodyum
155mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
145mg · 4% GDV
Şekersiz Sütlü Çikolatalı Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz Sütlü Çikolatalı Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz Sütlü Çikolatalı Protein Bar Nedir?
Şekersiz sütlü çikolatalı protein bar, protein içeriği artırılmış ve sütlü çikolata tadıyla sunulan paketli bir atıştırmalıktır. Şekersiz olması, karbonhidrat içermediği anlamına gelmez; içindekiler ve porsiyon bilgisi ürüne göre değişebilir.
Dokusu genellikle yoğun ve çiğnenebilir, çikolata kaplaması ya da aroması ise tatlı isteğini karşılayacak şekildedir. Türkiye’de kahvaltıda, çay veya kahve yanında ya da gün içinde çantada taşınan pratik bir ara öğün olarak yenebilir. 100 gramında 35 gram protein bulunur; bu nedenle protein alımını destekleyen bir atıştırmalık arayanlara uygun olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, porsiyonu kendi öğününüze göre seçebilirsiniz.
Şekersiz Sütlü Çikolatalı Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz Sütlü Çikolatalı Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz Sütlü Çikolatalı Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz Sütlü Çikolatalı Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz Sütlü Çikolatalı Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Şekersiz Sütlü Çikolatalı Protein Bar ile Karşılaştır
Şekersiz Sütlü Çikolatalı Protein Bar Gibi Besinler
Şekersiz Sütlü Çikolatalı Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.