Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şeker ilavesiz, süt bazlı soğuk kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
1 bottle (orta) Şekersiz Soğuk Kahve Latte (250 g) 68 kaloridir. 100 gramında 27 kalori vardır. İçinde 7.5 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz soğuk kahve latte, espresso ya da yoğun demlenmiş kahvenin sütle buluşup soğuk servis edildiği latte tarzı bir içecektir. Şeker eklenmeden hazırlanır; süt, kahvenin keskinliğini yumuşatıp içeceğe kremamsı bir gövde verir.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde ara öğünde, yolda ya da kahve molasında soğuk içilir; yanına sade bir kurabiye veya küçük bir sandviç yakışır. Süt sayesinde bir miktar protein ve doğal süt şekeri içerir, ancak ilave şeker yoktur. Daha hafif bir tat isterseniz sade kahve oranı yüksek, süt miktarı daha az bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Seçili porsiyon: 100 g
27
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 27% · Yağ 28%
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
62mg · 9% GDV
Kalsiyum
78mg · 8% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 27 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İlave şeker içermez; ancak süt doğal olarak laktoz adı verilen süt şekerini içerir. Bu nedenle “şekersiz” ifadesi, içecekte hiç doğal şeker ya da karbonhidrat olmadığı anlamına gelmez.
Evet, kahveyle hazırlandığı için kafein içerir. Miktar kullanılan kahvenin türüne ve hazırlanışına göre değişir; şişe üzerindeki besin veya ürün bilgileri belirtilen kafein miktarını açıklıyorsa onu esas alın.
Tek başına kilo verdirmez. Şeker eklenmiş bir latte yerine tercih etmek ilave şekeri azaltabilir; ancak süt içeriği nedeniyle içeceğin enerjisi sıfır değildir ve kilo değişimi genel beslenme düzeninize bağlıdır.
Diyabeti olan birçok kişi tüketebilir; ilave şeker içermese de sütten gelen laktoz karbonhidrat sağlar ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtı konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Soğuk kahve veya soğutulmuş espressoyu süt ve buzla karıştırarak evde hazırlayabilirsiniz. İlave şeker kullanmayın; daha yoğun kahve tadı için kahve miktarını artırın, kıvamı ayarlamak için süt miktarını değiştirin.
Hayır. Şekersiz soğuk kahve latte, kahvenin süt ve buzla buluştuğu bir içecektir; cold brew ise kahvenin soğuk suda uzun süre demlenmesiyle hazırlanır ve tek başına sütsüz de sunulabilir.
İçilebilir, ancak kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykunun kalitesini düşürebilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde içmek yerine kafeinsiz kahveyle hazırlanmış bir seçenek tercih edin.
Evet, aç karnına içilebilir. Ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir; böyle bir etki görüyorsanız içeceği yemekle birlikte tüketin ya da kahve miktarını azaltın.
Evet, süt içerdiği için gündüz tutulan Ramazan orucunu bozar. Aralıklı oruçta da tüketildiği zaman diliminde süt kalorisi ve besin öğeleri alınmış olur; bu nedenle oruç penceresi dışında içilir.
Açıldıktan sonra buzdolabında saklayın ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın. Sütlü bir içecek olduğu için ambalajda belirtilen saklama ve tüketim talimatlarına uyun; koku veya görünüm değişmişse içmeyin.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.