Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz soğuk cappuccino Kaç Kalori?
Şekersiz, soğuk kahve içeceği; sütlü ve köpüklü
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz soğuk cappuccino (240 g) 77 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 6.2 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz soğuk cappuccino Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
77
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.2g
· 2% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 23% · Yağ 44%
Şekersiz soğuk cappuccino besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6.2 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz soğuk cappuccino Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 58 kcal |
| 8 ons (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 112 kcal |
| 12 ons (büyük) | 355 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 144 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz soğuk cappuccino Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz soğuk cappuccino’da kafein var mı?
Evet, espresso veya kahveyle hazırlandığı için kafein içerir. Miktar, kullanılan espresso shot sayısına ve kahvenin türüne göre değişir; kafeine hassassanız daha az espressoyla hazırlanmasını isteyebilirsiniz.
Şekersiz soğuk cappuccino nasıl yapılır?
Şekersiz soğuk cappuccino, soğutulmuş espresso, soğuk süt ve süt köpüğünün buzla bir araya getirilmesiyle yapılır. Espressoyu önce soğutmak, buz erirken içeceğin fazla sulanmasını önlemeye yardımcı olur.
Şekersiz soğuk cappuccino ile buzlu latte arasındaki fark nedir?
Şekersiz soğuk cappuccino’da süt köpüğü belirgindir ve kahveyle süt daha dengeli bir görünüm oluşturur; buzlu latte ise genellikle daha fazla süt içerir ve daha az köpüklüdür. Kafelerde tarif ve oranlar değişebilir.
Şekersiz soğuk cappuccino gerçekten şekersiz midir?
Şekersiz soğuk cappuccino’ya şeker veya şurup eklenmez; ancak süt doğal olarak laktoz adı verilen bir şeker içerir. Şeker ilavesinden kaçınıyorsanız sipariş verirken aromalı şurup kullanılmadığını da belirtin.
Şekersiz soğuk cappuccino evde nasıl köpüklü yapılır?
Şekersiz soğuk cappuccino’yu evde köpürtmek için soğuk sütü kapaklı bir kavanozda çalkalayabilir veya el köpürtücüsü kullanabilirsiniz. Köpüğü espresso ve buzun üzerine ekleyin; tam yağlı süt genellikle daha dolgun bir köpük verir.
Şekersiz soğuk cappuccino akşam içilirse uykuyu kaçırır mı?
Evet, içindeki kafein özellikle akşam saatlerinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız şekersiz soğuk cappuccino’yu günün erken saatlerinde tercih edin veya kafeinsiz espressoyla hazırlatın.
Şekersiz soğuk cappuccino buzdolabında ne kadar saklanır?
Şekersiz soğuk cappuccino en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir; bekledikçe köpüğü söner, buz erir ve kahve sulanır. Süt içerdiğinden oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; artanı kapalı biçimde buzdolabına koyup kısa sürede tüketin.
Şekersiz soğuk cappuccino’da buz neden eriyip tadı sulandırır?
Buz eridiğinde şekersiz soğuk cappuccino’ya su karışır ve kahve tadı hafifler. Bunu azaltmak için espressoyu önceden soğutun, büyük buz küpleri kullanın veya kahveden yapılmış buz ekleyin.
Şekersiz soğuk cappuccino’ya hangi süt daha iyi köpürür?
Şekersiz soğuk cappuccino’da tam yağlı inek sütü genellikle yumuşak ve kalıcı köpük verir. Bitkisel içecek kullanacaksanız köpürtme için üretilmiş barista çeşidini seçin; her ürün aynı yoğunlukta köpürmez.
Şekersiz soğuk cappuccino aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi şekersiz soğuk cappuccino’yu aç karnına içebilir. Ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya huzursuzluk yapabilir; böyle bir etki yaşıyorsanız kahvaltıyla birlikte içmek daha rahat olabilir.
Şekersiz soğuk cappuccino Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
125mg · 18% GDV
Kalsiyum
163mg · 16% GDV
İyot
17µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Şekersiz soğuk cappuccino Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz soğuk cappuccino Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz soğuk cappuccino Nedir?
Şekersiz soğuk cappuccino, espresso ya da koyu kahvenin soğuk süt ve süt köpüğüyle buluştuğu, buzla servis edilen bir kahve içeceğidir. Şeker eklenmediği için kahvenin kavruk tadı ve sütün doğal hafif tatlılığı öne çıkar.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kahvaltıda, gün içinde kahve molasında veya çay yerine serinletici bir seçenek olarak tercih edilir. Köpüğü üstte kalacak şekilde soğuk servis edilir; yanında sade kurabiye ya da küçük bir atıştırmalık iyi gider. Süt sayesinde yalnızca kahveden oluşan içeceklere göre daha yumuşak ve doyurucudur; 100 gramında 32 kalori bulunur. Daha hafif bir içim için az yağlı süt kullanabilir, kahvenin yoğunluğunu damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Şekersiz soğuk cappuccino Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz soğuk cappuccino İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz soğuk cappuccino Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz soğuk cappuccino Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz soğuk cappuccino Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz soğuk cappuccino ile Karşılaştır
Şekersiz soğuk cappuccino Gibi Besinler
Şekersiz soğuk cappuccino hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.