Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz sade helva Kaç Kalori?
Tahin bazlı, şekersiz, enerji yoğun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (ince) Şekersiz sade helva (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 6.6 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 12 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz sade helva Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 30 g
156
KCAL / 30G
Karbonhidrat
6.6g
· 2% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 10% · Yağ 72%
Şekersiz sade helva besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 12 g | 15% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 6.6 g | 2% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 İnce Dilim Şekersiz sade helva Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 30 g | 156 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 78 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 104 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 130 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 208 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 234 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 312 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 468 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz sade helva Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz sade helva neyden yapılır?
Şekersiz sade helvanın temel malzemesi tahindir; tatlılık için kullanılan malzeme tarife veya ürüne göre değişebilir. “Şekersiz” ifadesi, içinde mutlaka tatlandırıcı olduğu anlamına gelmez; aldığınız ürünün içindekiler listesine bakın.
Şekersiz sade helva diyabet hastaları için uygun mudur?
Şekersiz sade helva, şeker eklenmemiş olsa da diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz. Tahin ve varsa kullanılan diğer malzemeler toplam karbonhidratı etkiler; porsiyonunuzu ve kan şekeri hedeflerinizi doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Şekersiz sade helva kilo aldırır mı?
Şekersiz sade helva fazla tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir. Tahin içerdiği için enerji yoğun bir tatlıdır; şeker eklenmemiş olması bu özelliğini ortadan kaldırmaz. Küçük bir dilimle yetinmek porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Şekersiz sade helva ile tahin helvası aynı şey midir?
Şekersiz sade helva, tahin helvasının şeker eklenmeden hazırlanan sade çeşididir. Klasik tahin helvasında genellikle şekerli bir karışım bulunurken, şekersiz çeşitte tatlılığı sağlayan içerik ürüne veya tarife göre farklılık gösterebilir.
Şekersiz sade helva evde nasıl yapılır?
Şekersiz sade helva evde tahin bazlı bir karışım hazırlanarak yapılabilir; ancak kıvamı, kullanılan malzemelerin oranına bağlıdır. Şeker eklemeden tatlandırmak isterseniz tarifte hangi malzemenin kullanıldığını netleştirin; her şekersiz tarif aynı sonucu vermez.
Şekersiz sade helva nasıl saklanır?
Şekersiz sade helvayı hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Tahin içerdiğinden sıcaklık ve hava kalitesi dokusunu ve lezzetini etkileyebilir; paketi açtıktan sonra üreticinin saklama önerisini uygulayın.
Şekersiz sade helva buzdolabında saklanır mı?
Evet, şekersiz sade helvayı özellikle sıcak havalarda buzdolabında saklayabilirsiniz. Kapalı tutmak, helvanın başka yiyeceklerin kokusunu çekmesini ve kurumasını önlemeye yardımcı olur; servis etmeden önce oda sıcaklığında biraz bekletmek dokusunu yumuşatabilir.
Şekersiz sade helva dondurucuya konur mu?
Evet, şekersiz sade helvayı dondurucuda saklayabilirsiniz. Hava geçirmeyen bir ambalaja sarıp küçük porsiyonlara ayırın; çözdürürken buzdolabında bekletmek, dokusundaki değişikliği azaltmaya yardımcı olur.
Şekersiz sade helva kahvaltıda yenir mi?
Evet, şekersiz sade helvayı kahvaltıda yiyebilirsiniz. Tahin bazlı ve enerji yoğun olduğu için küçük bir dilim yeterli olabilir; ekmeğe sürmek yerine sade tüketebilir veya kahvaltı tabağında peynir ve zeytin gibi tuzlu yiyeceklerle birlikte sunabilirsiniz.
Şekersiz sade helva çay veya kahve yanında nasıl servis edilir?
Şekersiz sade helva, çay veya kahvenin yanında küçük dilimler halinde servis edilir. Sade tadını korumak için üzerine ekstra tatlandırıcı eklemeden sunabilir; dilerseniz meyveyle birlikte tüketerek tatlı tabağına farklı bir eşlikçi ekleyebilirsiniz.
Şekersiz sade helva Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.42mg · 47% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Selenyum
9.6µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
114mg · 3% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Şekersiz sade helva Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz sade helva Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (ince) (30 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz sade helva Nedir?
Şekersiz sade helva, tahinle hazırlanan, şeker ilavesiz bir helva çeşididir. Türkiye’de ve çevre coğrafyalarda görülen tahin helvasının sade yorumudur; tarifine göre tatlandırıcısı ve kıvamı değişebilir.
Yoğun, hafif ufalanan dokusu ve belirgin susam tadıyla küçük dilimler hâlinde yenir. Kahvaltıda, çayın yanında ya da yemekten sonra ikram edebilirsiniz; özellikle sade kahve ve taze meyveyle iyi gider. Tahin ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır: 100 gramı 520 kaloridir. Porsiyonu hafif tutmak isterseniz ince bir dilimle yetinip meyveyle servis edin.
Şekersiz sade helva Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz sade helva İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz sade helva Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz sade helva Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz sade helva Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.4g
Omega 6:3 oranı 56.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (56.7:1).
Şekersiz sade helva ile Karşılaştır
Şekersiz sade helva Gibi Besinler
Şekersiz sade helva hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.