Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz reyhan içeceği Kaç Kalori?
Düşük kalorili, şekersiz, ferahlatıcı bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz reyhan içeceği (240 g) 10 kaloridir. 100 gramında 4 kalori vardır. İçinde 1.9 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 7.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz reyhan içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
10
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1.9g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 10% · Yağ 0%
Şekersiz reyhan içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.9 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz reyhan içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 10 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 8 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 12 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 13 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 13 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 4 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz reyhan içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz reyhan içeceği nedir?
Şekersiz reyhan içeceği, taze veya kuru reyhanın suda demlenmesiyle hazırlanan, ilave şeker içermeyen aromalı bir içecektir. Limon gibi malzemelerle tatlandırılabilir; tarifine göre rengi ve aroması değişir.
Şekersiz reyhan içeceği evde nasıl yapılır?
Şekersiz reyhan içeceği yapmak için reyhan yapraklarını sıcak suda bekletin, ardından süzüp soğutun. Limon ekleyebilirsiniz; reyhanı uzun süre kaynatmak yerine demlemek, aromasının daha taze kalmasına yardımcı olur.
Şekersiz reyhan içeceği reyhan şerbetiyle aynı mı?
Şekersiz reyhan içeceği, reyhan şerbetiyle benzer şekilde reyhanın suda demlenmesiyle yapılabilir; temel fark şeker eklenmemesidir. Reyhan şerbetinde tarifler değişse de genellikle şeker veya başka bir tatlandırıcı bulunur.
Şekersiz reyhan içeceği limon eklenince neden renk değiştirir?
Şekersiz reyhan içeceğinin rengi, reyhanın doğal renk maddelerinin asitli limon suyuyla tepkimesi nedeniyle değişebilir. Özellikle mor reyhanla hazırlanan içecek pembe veya kırmızımsı bir tona dönebilir; bu tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Şekersiz reyhan içeceği taze reyhanla mı, kuru reyhanla mı yapılır?
Şekersiz reyhan içeceği hem taze hem kuru reyhanla hazırlanabilir. Taze reyhan daha canlı, bitkisel bir aroma verirken kuru reyhanın tadı daha yoğun olabilir; kuru yaprak kullanırken az miktarla başlayıp tadına göre artırın.
Şekersiz reyhan içeceğine şeker koymadan nasıl lezzet verilir?
Şekersiz reyhan içeceğine şeker eklemeden limon, tarçın veya karanfil gibi aromalar katabilirsiniz. Limon içeceğe ferahlık verir; tarçın ve karanfil ise reyhanın kokusunu bastırmadan daha baharatlı bir tat oluşturur.
Şekersiz reyhan içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Şekersiz reyhan içeceğini kapalı, temiz bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. İçine limon veya taze yaprak eklediyseniz tazeliği daha çabuk azalabileceğinden koku ve görünümünü tüketmeden önce kontrol edin.
Şekersiz reyhan içeceği sıcak mı, soğuk mu içilir?
Şekersiz reyhan içeceği hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk servis edildiğinde özellikle limonla ferahlatıcı olur; sıcak içmek isterseniz reyhanı suda demleyip süzdükten sonra, aromasını korumak için uzun süre kaynatmadan servis edin.
Şekersiz reyhan içeceğinde kafein var mı?
Sadece reyhan, su ve limonla hazırlanan şekersiz reyhan içeceğinde doğal olarak kafein bulunmaz. Hazır bir karışım kullanıyorsanız veya içine çay gibi başka malzemeler ekliyorsanız kafein içeriği değişebilir.
Şekersiz reyhan içeceği zayıflatır mı?
Şekersiz reyhan içeceği tek başına zayıflatmaz. Şekerli içecekler yerine tercih edilmesi günlük şeker alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak kilo değişimini belirleyen şey tek bir içecek değil, uzun vadeli beslenme ve yaşam alışkanlıklarıdır.
Şekersiz reyhan içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
7.2µg · 6% GDV
C Vitamini
2.88mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.36mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Şekersiz reyhan içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz reyhan içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz reyhan içeceği Nedir?
Şekersiz reyhan içeceği, reyhan yapraklarının suda demlenmesiyle hazırlanan ferahlatıcı bir bitki içeceğidir. Türkiye’de reyhan, özellikle mor yapraklı çeşitleriyle tanınır; reyhan şerbeti çoğunlukla tatlandırılarak yapılsa da bu içeceğe şeker eklenmez.
Hafif otsu, kendine özgü kokulu tadı soğuk servis edildiğinde belirginleşir. Siz bunu yazın buzla, yemeklerin yanında ya da çay yerine serinletici bir seçenek olarak içebilirsiniz; limon birkaç damla ekşi bir denge verir. Besin değeri açısından oldukça hafiftir: 100 gramında 4 kalori bulunur ve şekerli şerbetlere göre daha sade bir tercihtir. Daha yoğun aroma için yaprakları kısa süre demleyip içeceği soğuttuktan sonra servis edin.
Şekersiz reyhan içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz reyhan içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz reyhan içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz reyhan içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz reyhan içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz reyhan içeceği ile Karşılaştır
Şekersiz reyhan içeceği Gibi Besinler
Şekersiz reyhan içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.