Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz pul bitter çikolata Kaç Kalori?
Şekersiz, ince formda bitter çikolata; düşük şeker, yoğun kakao tadı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (ince) Şekersiz pul bitter çikolata (5 g) 22 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 1.7 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz pul bitter çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (ince) · 5 g
22
KCAL / 5G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 5% · Yağ 62%
Şekersiz pul bitter çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (ince) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 22 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.25 g | 6% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 0.9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Şekersiz pul bitter çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (ince) | 5 g | 22 kcal |
| 3 adet (ince) | 15 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 88 kcal |
| 5 adet (ince) | 25 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 154 kcal |
| 10 adet (ince) | 50 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 220 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 352 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz pul bitter çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz pul bitter çikolata şeker hastaları için uygun mu?
Tek başına “şekersiz” olması, şekersiz pul bitter çikolatayı diyabet için otomatik olarak uygun yapmaz. Ürünün karbonhidratı ve kullanılan tatlandırıcılar kan şekeri yanıtını etkileyebilir; diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza göre sağlık uzmanınıza danışın.
Şekersiz pul bitter çikolatada şeker yerine ne kullanılır?
Şekersiz pul bitter çikolatada şeker yerine eritritol, maltitol veya stevia gibi tatlandırıcılar kullanılabilir. Kullanılan madde ürüne göre değişir; özellikle polioller bazı kişilerde gaz veya bağırsak rahatsızlığı yapabilir.
Şekersiz pul bitter çikolata normal bitter çikolatadan nasıl farklıdır?
Şekersiz pul bitter çikolata, ilave şeker kullanılmadan veya şeker yerine tatlandırıcıyla hazırlanır; normal bitter çikolatada ise şeker bulunabilir. Kakao tadı daha belirgin gelebilir, tatlılık ve ağızda bıraktığı his kullanılan tatlandırıcıya göre değişir.
Şekersiz pul bitter çikolata eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, şekersiz pul bitter çikolata eritilip ganaj, sos veya kaplama yapımında kullanılabilir. İnce pullar hızlı erir; yakmamak için benmari usulü veya kısa aralıklarla mikrodalga kullanın ve karıştırın.
Şekersiz pul bitter çikolata diyette yenir mi?
Evet, şekersiz pul bitter çikolata dengeli bir beslenme planında yer alabilir; ancak şekersiz olması sınırsız yenebileceği anlamına gelmez. İnce pulları yoğurt veya yulaf üzerine az miktarda eklemek porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Şekersiz pul bitter çikolata kilo aldırır mı?
Şekersiz pul bitter çikolata tek başına kilo aldırmaz; fakat enerji içerir ve sık ya da fazla tüketildiğinde günlük toplam alımı artırabilir. Şekersiz olması, normal çikolataya kıyasla otomatik olarak daha az enerji içerdiğini göstermez.
Şekersiz pul bitter çikolata nasıl saklanır?
Şekersiz pul bitter çikolatayı serin, kuru ve kokusuz bir yerde, ağzı kapalı ambalajında saklayın. Isı ve nem çikolatanın dokusunu bozabilir; buzdolabına koyarsanız yoğuşmayı önlemek için kapalı tutup oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Şekersiz pul bitter çikolata kahve veya çay yanında yenir mi?
Evet, şekersiz pul bitter çikolata kahve ya da çayın yanında yenebilir. Yoğun kakao tadı sade kahveyle iyi gider; içeceğinize tatlandırıcı ekliyorsanız, çikolatanın kendi tatlılığıyla birlikte tadı fazla yoğun gelebilir.
Şekersiz pul bitter çikolata gece yenirse uykuyu etkiler mi?
Evet, şekersiz pul bitter çikolata kakao içerdiği için bir miktar kafein ve teobromin sağlayabilir; hassas kişilerde geç saatte tüketmek uykuyu etkileyebilir. Uykunuz etkileniyorsa akşam porsiyonunu azaltın veya daha erken yiyin.
Şekersiz pul bitter çikolata fazla yenirse bağırsakları bozar mı?
Evet, özellikle maltitol gibi bazı tatlandırıcılar içeren şekersiz pul bitter çikolata fazla tüketildiğinde gaz, şişkinlik veya ishale yol açabilir. Bu etki kişiye ve kullanılan tatlandırıcıya bağlıdır; küçük miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözleyin.
Şekersiz pul bitter çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.06mg · 0% GDV
Biotin
0.1µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
K Vitamini
0.35µg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Demir
0.58mg · 3% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
34mg · 1% GDV
Sodyum
0.9mg · 0% GDV
Şekersiz pul bitter çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz pul bitter çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (ince) (5 g) için alınan 22 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz pul bitter çikolata Nedir?
Şekersiz pul bitter çikolata, kakao tadı belirgin, ince parçalar hâlinde sunulan bitter çikolatadır. Pul biçimi sayesinde tatlı ve hamur işlerine serpmek, eriterek tariflerde kullanmak ya da tek başına atıştırmak kolaydır. Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında küçük bir parça olarak da tercih edilebilir; meyve ve yoğurtla bir araya geldiğinde pratik bir tatlıya dönüşür.
Şeker miktarı düşük olsa da yağ ve enerji içeriği yüksektir; kakao lezzeti yoğun olduğu için az miktarı bile tatlı isteğini karşılayabilir. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçük tutup çilek, muz gibi meyvelerle eşleştirebilirsiniz.
Şekersiz pul bitter çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz pul bitter çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz pul bitter çikolata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz pul bitter çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz pul bitter çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Şekersiz pul bitter çikolata ile Karşılaştır
Şekersiz pul bitter çikolata Gibi Besinler
Şekersiz pul bitter çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.