Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz puding tozu Kaç Kalori?
Şekersiz, toz karışım, tatlandırıcılı, işlenmiş tatlı baz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Şekersiz puding tozu (25 g) 90 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz puding tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 25 g
90
KCAL / 25G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 1% · Yağ 1%
Şekersiz puding tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Şekersiz puding tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 90 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 29 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 16 g | 58 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 20 g | 72 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 40 g | 144 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 216 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz puding tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz puding tozu nasıl hazırlanır?
Şekersiz puding tozu, ambalajında belirtilen miktarda sütle hazırlanır. Ürün pişirilen türdense karıştırarak ısıtın; hazır türdense soğuk sütle çırpın. Toz miktarı ve hazırlama yöntemi markaya göre değişebildiğinden paketin talimatlarını izleyin.
Şekersiz puding tozu soğuk sütle mi hazırlanır?
Bazı şekersiz puding tozları soğuk sütle çırpılarak hazırlanır, bazıları ise ocakta pişirilmelidir. Ürünün hazır mı yoksa pişirilen tür mü olduğunu ambalajından kontrol edin; yanlış yöntemi kullanmak kıvamın tutmamasına yol açabilir.
Şekersiz puding tozu topaklanmadan nasıl hazırlanır?
Şekersiz puding tozunu önce az miktarda soğuk sütle pürüzsüz olana kadar karıştırın, ardından kalan sütü ekleyin. Pişirilen türü hazırlarken sürekli çırpmak da topaklanmayı azaltır; tozu doğrudan sıcak süte dökmeyin.
Şekersiz puding tozu süt yerine suyla yapılır mı?
Genellikle sütle hazırlanır; su kullanmak tadı ve kıvamı belirgin biçimde değiştirebilir. Süt kullanamıyorsanız bitkisel içecekle hazırlama talimatı olup olmadığını ambalajdan kontrol edin; her ürün aynı şekilde sonuç vermez.
Şekersiz puding tozunun içinde ne var?
Şekersiz puding tozu genellikle nişasta veya kıvam vericiler, tatlandırıcılar ve aroma içerir; bileşimi ürüne göre değişir. Bu, evde birkaç temel malzemeyle yapılan pudingden farklı, ultra işlenmiş bir tatlı karışımıdır.
Şekersiz puding tozuna ayrıca şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, şekersiz puding tozu tatlandırıcı içerdiğinden genellikle ayrıca şeker eklenmesi gerekmez. Daha tatlı bir tat isterseniz ekleme yapabilirsiniz; ancak bu durumda hazırlanan tatlı artık ilave şeker içermeyen bir seçenek olmaz.
Şekersiz puding tozu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekersiz olması, her ürünün diyabeti olan herkes için uygun olduğu anlamına gelmez; içindeki nişasta ve diğer karbonhidratlar kan şekerini etkileyebilir. Ürünü öğün planınıza dahil etmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Açılmış şekersiz puding tozu nasıl saklanır?
Açılmış şekersiz puding tozunu hava almayan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir; paketin üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarına da uyun.
Hazırlanmış şekersiz puding buzdolabında ne kadar dayanır?
Hazırlanmış şekersiz pudingi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; koku, görünüm veya kıvamında değişiklik varsa yemeyin.
Şekersiz puding tozu pasta kreması olarak kullanılabilir mi?
Evet, şekersiz puding tozu bazı pastalarda dolgu katmanı olarak kullanılabilir. Daha sağlam bir katman için pudingi pakette belirtilenden daha koyu hazırlamak işe yarayabilir; pastayı servis edene kadar buzdolabında tutun.
Şekersiz puding tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.03mg · 0% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
105mg · 5% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Selenyum
0.25µg · 0% GDV
Fosfor
3mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
8.75mg · 0% GDV
Şekersiz puding tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz puding tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (25 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz puding tozu Nedir?
Şekersiz puding tozu, sütle hazırlanıp soğutularak kıvam alan tatlılar için kullanılan, tatlandırıcılı bir karışımdır. Genellikle nişasta gibi kıvam vericiler içerir; paketteki tarife göre sütle pişirilir ya da karıştırılır. Şekersiz olması, tatlı olmadığı anlamına gelmez: tadı kullanılan tatlandırıcıya ve aromaya göre değişir.
Türkiye’de soğuk servis edilen pratik bir sütlü tatlı olarak, sade ya da üzerine meyve, tarçın veya kıyılmış kuruyemiş eklenerek yenebilir. Kuru karışımın karbonhidratı yüksektir; yağ ve protein miktarı ise düşüktür. Daha hafif bir tatlı için porsiyonu küçük tutabilir, hazırlarken daha az yağlı süt kullanabilirsiniz.
Şekersiz puding tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz puding tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz puding tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz puding tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz puding tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Şekersiz puding tozu ile Karşılaştır
Şekersiz puding tozu Gibi Besinler
Şekersiz puding tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.