Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz protein sütlü ice latte Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, şekersiz, soğuk kahveli sütlü içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz protein sütlü ice latte (250 g) 95 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 6.5 g karbonhidrat, 10.5 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz protein sütlü ice latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
95
KCAL / 250G
Karbonhidrat
6.5g
· 2% GDV
Protein
10.5g
· 21% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 44% · Yağ 29%
Şekersiz protein sütlü ice latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.88 g | 9% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 6.5 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 10.5 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz protein sütlü ice latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 95 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 76 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 114 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 125 kcal |
| 12 ons (büyük) | 340 g | 129 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 133 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz protein sütlü ice latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz protein sütlü ice latte kafein içerir mi?
Evet, espresso veya kahveyle hazırlanıyorsa kafein içerir. Miktar kullanılan kahvenin türüne ve shot sayısına göre değişir; kafeinsiz kahveyle hazırlanırsa kafein miktarı belirgin biçimde azalır.
Şekersiz protein sütlü ice latte evde nasıl yapılır?
Espressoyu hazırlayıp soğutun, buz ve protein sütüyle karıştırın. Kahveyi süte yavaşça eklemek daha dengeli bir kıvam verir; şurup eklemeden de içebilirsiniz.
Şekersiz protein sütlü ice latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, kafein içeriyorsa bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız veya yatma saatiniz yaklaşıyorsa kafeinsiz kahveyle hazırlayın ya da daha erken saatlerde için.
Şekersiz protein sütlü ice latte spor sonrası içilir mi?
Evet, spor sonrasında içilebilir; proteinli süt içeceğe protein sağlar. Ancak yoğun egzersizden sonra tek başına tam bir öğün yerine geçmez; su içmeyi ve ihtiyacınıza uygun başka yiyecekleri de düşünün.
Şekersiz protein sütlü ice latte içinde protein sütü kesilir mi?
Genellikle kesilmez, ancak çok sıcak veya asidik kahve sütü pütürlü gösterebilir. Kahveyi önce soğutup proteini süte yavaşça ekleyin; karışımı sertçe çalkalamak köpüğü artırabilir.
Şekersiz protein sütlü ice latte ile normal buzlu latte arasındaki fark nedir?
Temel fark, normal süt yerine proteinli süt kullanılmasıdır. Şekersiz olması genellikle ilave şeker eklenmediği anlamına gelir; süt doğal olarak laktoz içerebilir, bu nedenle içecek bütünüyle şekersiz olmayabilir.
Şekersiz protein sütlü ice latte aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi aç karnına içebilir. Ancak kahve bazı kişilerde mide yanması, ekşime veya rahatsızlık yapabilir; böyle bir etki yaşıyorsanız yanında yiyecekle tüketin.
Şekersiz protein sütlü ice latte kafeinsiz kahveyle yapılabilir mi?
Evet, espresso yerine kafeinsiz kahve kullanabilirsiniz. Böylece kahve tadı korunurken kafein azalır; protein sütünü ve buzu eklemeden önce kahvenin soğumasını bekleyin.
Şekersiz protein sütlü ice latte buzdolabında ne kadar saklanır?
En iyisi taze hazırlayıp bekletmeden içmektir; buz eridikçe tadı ve kıvamı değişir. Artanı kapalı bir kapta hemen buzdolabına kaldırın ve oda sıcaklığında uzun süre kalmış içeceği tüketmeyin.
Şekersiz protein sütlü ice latte kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; proteinli süt tokluk hissine katkıda bulunabilir. Şuruplu kahveler yerine tercih etmek ilave şekeri azaltmanın bir yolu olabilir, ancak içeceği kilo kaybı sağlayan bir ürün gibi görmeyin.
Şekersiz protein sütlü ice latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.13µg · 47% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
300mg · 43% GDV
Kalsiyum
363mg · 36% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
450mg · 13% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Şekersiz protein sütlü ice latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz protein sütlü ice latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz protein sütlü ice latte Nedir?
Şekersiz protein sütlü ice latte, soğuk kahve veya espresso üzerine protein içeren süt ve buz eklenerek hazırlanan, şeker ilavesiz bir içecektir. Evde ya da kafede yapılabilir; kahvenin yoğunluğu kullanılan kahveye göre değişir.
Buzlu ve ferah içimiyle özellikle sıcak günlerde tercih edilir. Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde çay veya kahve molasında, bazen de hafif bir atıştırmalığın yanında içebilirsiniz. Sütlü yapısı kahvenin sertliğini yumuşatırken, ilave şeker olmaması tadı daha sade bırakır. Porsiyon başına yaklaşık 250 g olan bu içecek protein açısından öne çıkar. Daha hafif bir tat için kahveyi artırıp süt miktarını azaltabilir; ekstra şurup eklemeden servis edebilirsiniz.
Şekersiz protein sütlü ice latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz protein sütlü ice latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz protein sütlü ice latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz protein sütlü ice latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz protein sütlü ice latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz protein sütlü ice latte ile Karşılaştır
Şekersiz protein sütlü ice latte Gibi Besinler
Şekersiz protein sütlü ice latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.