Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz pankek şurubu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, şekersiz tatlandırılmış pankek şurubu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Şekersiz pankek şurubu (30 g) 14 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 12 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz pankek şurubu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
14
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Şekersiz pankek şurubu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 29 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Şekersiz pankek şurubu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 14 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (kalın) | 45 g | 22 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 29 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 29 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 58 kcal |
| 1 paket (bütün) | 355 g | 170 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz pankek şurubu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz pankek şurubu hangi tatlandırıcılarla yapılır?
Şekersiz pankek şurubu genellikle şeker yerine yoğun tatlandırıcılarla hazırlanır. Kullanılan tatlandırıcıya göre aroma, kıvam ve ağızda bıraktığı tat değişebilir; ürünün formülü markadan markaya farklıdır.
Şekersiz pankek şurubu akçaağaç şurubuyla aynı mıdır?
Hayır, şekersiz pankek şurubu gerçek akçaağaç şurubu değildir. Akçaağaç şurubu ağaç özsuyundan elde edilir; şekersiz pankek şurubu ise genellikle akçaağaç aromasını taklit eden, tatlandırıcı içeren bir üründür.
Şekersiz pankek şurubunda hiç şeker bulunur mu?
Her zaman sıfır şeker bulunduğu anlamına gelmez. “Şekersiz” ifadesi ürünün şeker miktarı için kullanılan bir beyan olabilir; içindekiler ve besin değerleri tablosunda şeker miktarını ayrıca kontrol edin.
Şekersiz pankek şurubunun tadı normal şuruptan farklı mıdır?
Evet, tadı farklı olabilir. Şeker yerine kullanılan tatlandırıcılar daha yoğun tatlılık ya da ağızda kalan farklı bir tat verebilir; bazı ürünlerin akçaağaç aroması da gerçek akçaağaç şurubundan ayrılır.
Şekersiz pankek şurubu pankek dışında nelerde kullanılır?
Şekersiz pankek şurubunu waffle, krep ve yoğurt üzerinde de kullanabilirsiniz. Tatlı bir üst malzeme olarak uygundur; ancak tadı belirgin olduğundan tuzlu yemeklerde genellikle iyi bir eşleşme değildir.
Şekersiz pankek şurubu kek ve kurabiye tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, kullanılabilir; fakat tarifteki şekeri bire bir değiştirmek her zaman iyi sonuç vermez. Şeker hamura hacim ve kızarma da kazandırır, şurup ise daha fazla nem bırakıp pişmiş ürünün dokusunu değiştirebilir.
Şeker hastaları şekersiz pankek şurubu tüketebilir mi?
Bazı kişiler tüketebilir, ancak “şekersiz” olması kan şekerini hiç etkilemeyeceğini garanti etmez. Ürünün karbonhidrat içeriği ve kullanılan tatlandırıcı önemlidir; diyabet yönetiminize göre doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz pankek şurubu şişkinlik veya ishal yapar mı?
Bazı ürünler, özellikle şeker alkolleriyle tatlandırılmış olanlar, fazla tüketildiğinde şişkinlik veya ishale yol açabilir. Tatlandırıcı türü ve kişisel hassasiyet etkili olduğundan ilk denemede küçük miktarla başlamak yararlı olabilir.
Şekersiz pankek şurubu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra şekersiz pankek şurubunu ambalajındaki saklama talimatına göre muhafaza edin. Bazı ürünler buzdolabında saklanmalıdır; kapağı sıkıca kapatmak ve şurubu temiz bir kaşıkla almak bozulma riskini azaltır.
Şekersiz pankek şurubu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
29mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Demir
0.03mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
2.4mg · 0% GDV
Şekersiz pankek şurubu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz pankek şurubu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz pankek şurubu Nedir?
Şekersiz pankek şurubu, pankek ve benzeri hamur işlerinin üzerine dökülmek üzere hazırlanan, şeker yerine tatlandırıcılarla tatlandırılmış akışkan bir üründür. Tatlılığı ve şurup kıvamı, sade pankeklere kolayca eşlik eder.
Türkiye’de kahvaltıda pankek ya da krep üzerine gezdirerek; meyveyle, yoğurtla veya fındık ezmesiyle birlikte servis edebilirsiniz. Şekersiz olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez; 100 gramında 12 gram karbonhidrat bulunur. Porsiyonu hafif tutmak için az miktarda kullanıp üzerine taze meyve ekleyebilirsiniz.
Şekersiz pankek şurubu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz pankek şurubu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz pankek şurubu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz pankek şurubu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz pankek şurubu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şekersiz pankek şurubu ile Karşılaştır
Şekersiz pankek şurubu Gibi Besinler
Şekersiz pankek şurubu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.