Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz orman meyvesi özü Kaç Kalori?
İlave şekersiz, orman meyveli, sürülebilir meyve özü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Şekersiz orman meyvesi özü (20 g) 24 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 5.7 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz orman meyvesi özü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
24
KCAL / 20G
Karbonhidrat
5.7g
· 2% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 2% · Yağ 3%
Şekersiz orman meyvesi özü besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 24 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.7 g | 2% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Şekersiz orman meyvesi özü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 24 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 8 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 18 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 35 kcal |
| 1 adet (bütün) | 35 g | 41 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 59 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 118 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz orman meyvesi özü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz orman meyvesi özü ile reçel arasındaki fark nedir?
Şekersiz orman meyvesi özü, genellikle meyvenin yoğunlaştırılmış hâlini sunan bir meyve sürülebiliridir; klasik reçelde ise çoğunlukla ilave şeker kullanılır. Ürünün kıvamı ve içindekiler markaya göre değişebileceğinden, reçel gibi tüketirken porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Şekersiz orman meyvesi özü nasıl kullanılır?
Şekersiz orman meyvesi özünü ekmeğe sürebilir, yoğurda karıştırabilir veya yulaf lapası ve tatlılarda meyvemsi tat vermek için kullanabilirsiniz. Yoğun aroması nedeniyle önce az miktarda ekleyip tadına göre artırın.
Şekersiz orman meyvesi özü ilave şeker içermez ama yine de şekerli midir?
Evet, meyvelerden gelen doğal şekerleri içerebilir; “şekersiz” ifadesi tek başına üründe hiç şeker bulunmadığı anlamına gelmez. İçindekiler ve besin değerleri bölümünü kontrol ederek ilave şeker olup olmadığını ve karbonhidrat miktarını görebilirsiniz.
Şekersiz orman meyvesi özü diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekersiz orman meyvesi özü, ilave şeker içermese bile meyveden gelen karbonhidratlar içerebilir; bu nedenle herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz. Porsiyonunu öğün planınıza göre belirleyin; ilaç kullanıyorsanız veya kan şekerinizi yönetmekte zorlanıyorsanız sağlık uzmanınıza danışın.
Şekersiz orman meyvesi özü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şekersiz orman meyvesi özünü açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın. Kavanozdan alırken temiz ve kuru kaşık kullanmak, ürüne kırıntı veya nem karışmasını önler; ambalajdaki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Şekersiz orman meyvesi özü kahvaltıda nasıl yenir?
Şekersiz orman meyvesi özünü kahvaltıda ekmeğe ince bir tabaka hâlinde sürebilir veya sade yoğurt ve yulafla karıştırabilirsiniz. Peynirle birlikte tüketmek de meyvemsi-ekşimsi tadını dengeler; çay yanına tatlı niyetine küçük bir porsiyon koyabilirsiniz.
Şekersiz orman meyvesi özü tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, şekersiz orman meyvesi özünü cheesecake, sütlü tatlı, kek veya pankek üzerine sos gibi ekleyebilirsiniz. Tariflerde şekerin yerine bire bir kullanmak doğru olmayabilir; çünkü özü hem meyve aroması hem de nem katar.
Şekersiz orman meyvesi özü çocuklara verilebilir mi?
Evet, yaşına uygun kıvamda ve küçük miktarda şekersiz orman meyvesi özü çocuklara sunulabilir. İlave şeker içermemesi onu sınırsız tüketilecek bir yiyecek yapmaz; özellikle küçük çocuklarda yapışkan kıvamın lokma boyutuna uygun olmasına dikkat edin.
Şekersiz orman meyvesi özü dondurulabilir mi?
Evet, şekersiz orman meyvesi özünü küçük porsiyonlar hâlinde dondurabilirsiniz. Genleşme payı bırakmak için kabı ağzına kadar doldurmayın; çözdürdüğünüz kısmı buzdolabında bekletip kısa sürede tüketin ve tekrar tekrar dondurmayın.
Şekersiz orman meyvesi özü neden ekşi olabilir?
Şekersiz orman meyvesi özünün ekşi olması, orman meyvelerinin doğal asitliğinden ve ürüne şeker eklenmemesinden kaynaklanabilir. Tadı dengelemek için yoğurt veya yulafla karıştırabilir; daha tatlı bir sonuç istiyorsanız meyveyle birlikte kullanabilirsiniz.
Şekersiz orman meyvesi özü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.4mg · 3% GDV
K Vitamini
1.4µg · 1% GDV
E Vitamini
0.1mg · 1% GDV
B3
0.08mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Şekersiz orman meyvesi özü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz orman meyvesi özü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 24 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz orman meyvesi özü Nedir?
Şekersiz orman meyvesi özü, böğürtlen, ahududu ve benzeri orman meyvelerinin yoğunlaştırılmasıyla hazırlanan, ek şeker içermeyen koyu kıvamlı bir meyve sürümüdür. Meyvenin kendi şekeri ve ekşiliği tadında kalır; tarifine göre meyve parçacıkları da içerebilir.
Ekmeğe sürerek kahvaltıda, yoğurda veya yulaf lapasına karıştırarak tüketebilirsiniz; yanında çayla da iyi gider. Tadı genellikle tatlı-ekşi, dokusu ise reçelden daha yoğun olabilir. Porsiyon başına karbonhidratı yüksek sayılabileceğinden, tatlılığını dengelemek için sade yoğurtla eşleştirebilir veya ince bir tabaka hâlinde kullanabilirsiniz.
Şekersiz orman meyvesi özü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz orman meyvesi özü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz orman meyvesi özü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz orman meyvesi özü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz orman meyvesi özü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Şekersiz orman meyvesi özü ile Karşılaştır
Şekersiz orman meyvesi özü Gibi Besinler
Şekersiz orman meyvesi özü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.