Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥒
Şekersiz Ödem İçeceği Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, çok düşük kalorili, su bazlı ferahlatıcı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz Ödem İçeceği (250 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz Ödem İçeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
5
KCAL / 250G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 9% · Yağ 0%
Şekersiz Ödem İçeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz Ödem İçeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 6 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 7 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 9 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz Ödem İçeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz ödem içeceği gerçekten ödem attırır mı?
Hayır, şekersiz ödem içeceğinin vücuttaki ödemi özel olarak attırdığı kanıtlanmış değildir. Su içmek normal sıvı dengesini destekler; ancak kalıcı veya belirgin şişlik bir sağlık sorunuyla ilişkili olabilir ve değerlendirilmelidir.
Şekersiz ödem içeceği evde nasıl hazırlanır?
Şekersiz ödem içeceği için tek bir standart tarif yoktur. Temel olarak suyu sade içebilir veya sevdiğiniz meyve ve otlarla aromalandırabilirsiniz; eklediğiniz malzemeler içeceğin tadını ve besin içeriğini değiştirir.
Şekersiz ödem içeceği ne zaman içilir?
Şekersiz ödem içeceğini gün içinde susadığınızda içebilirsiniz; belirli bir saatinin ödemi daha iyi attırdığı gösterilmemiştir. Sahurda tercih ederseniz, tek seferde çok miktar içmek yerine sıvıyı zamana yaymak daha rahat olabilir.
Şekersiz ödem içeceği her gün içilir mi?
Evet, içeriği yalnızca su ve yenilebilir meyve ya da otlardan oluşuyorsa şekersiz ödem içeceği günlük olarak içilebilir. Ancak bunu özel bir ödem tedavisi gibi görmeyin ve normal su tüketiminizin yerine tamamen koymayın.
Şekersiz ödem içeceği zayıflatır mı?
Hayır, şekersiz ödem içeceği tek başına yağ kaybı sağlamaz. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilmesi toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; tartıdaki kısa süreli değişimler ise yağ kaybı anlamına gelmeyebilir.
Şekersiz ödem içeceğine limon veya salatalık koymak şart mı?
Hayır, şekersiz ödem içeceğine limon veya salatalık koymak şart değildir; bunlar yalnızca aroma verir. Tarif değişebilir, ancak bu malzemelerin eklenmesi içeceğe kanıtlanmış bir ödem attırıcı etki kazandırmaz.
Şekersiz ödem içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, şekersiz ödem içeceği aç karnına içilebilir; çoğu kişi için özel bir zamanlama gerekmez. Limon gibi asitli malzemeler eklenmişse reflü veya mide hassasiyeti olanlarda rahatsızlık yapabileceğini göz önünde bulundurun.
Şekersiz ödem içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Şekersiz ödem içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. İçine doğranmış meyve veya ot eklediyseniz bekledikçe tadı ve tazeliği azalır; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Şekersiz ödem içeceği suyun yerini tutar mı?
Evet, su bazlı şekersiz ödem içeceği günlük sıvı alımınıza katkı sağlayabilir. Yine de sade suyu tamamen bırakmanız gerekmez; özellikle tarifinde meyve, bitki veya başka ek malzemeler varsa içeriği sade sudan farklıdır.
Şekersiz ödem içeceği sahurda içmek susuzluğu önler mi?
Hayır, şekersiz ödem içeceği gün içindeki susuzluğu kesin olarak önlemez. Sahurda su bazlı bir içecek olarak tercih edilebilir; tuzlu yiyecekleri sınırlamak ve sıvıyı iftarla sahur arasına yaymak daha yararlı olabilir.
Şekersiz Ödem İçeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.75mg · 4% GDV
K Vitamini
2.5µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
İyot
1.25µg · 1% GDV
Sodyum
2.5mg · 0% GDV
Şekersiz Ödem İçeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz Ödem İçeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz Ödem İçeceği Nedir?
Şekersiz Ödem İçeceği, suyu meyve, sebze veya otlarla tatlandırarak hazırlanan hafif bir içecektir; tek bir geleneksel tarifi yoktur. Türkiye’de evde limon, salatalık ya da maydanoz gibi malzemelerle yapılan çeşitlerine rastlayabilirsiniz. “Ödem” adıyla anılması, içeceğin ödemi giderdiği anlamına gelmez.
Tadı kullanılan malzemelere göre ferah ve hafif aromalı olur; soğuk servis edilir, gün içinde su yerine değil suya ek olarak içilebilir. Şeker eklenmediğinde kalorisi çok düşüktür: 100 gramı 2 kaloridir. Daha belirgin bir aroma için meyve ve otları suda bekletin; şekerli içecekler yerine şekersiz bir seçenek arıyorsanız tercih edebilirsiniz.
Şekersiz Ödem İçeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz Ödem İçeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz Ödem İçeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz Ödem İçeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz Ödem İçeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şekersiz Ödem İçeceği ile Karşılaştır
Şekersiz Ödem İçeceği Gibi Besinler
Şekersiz Ödem İçeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.