Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Şekersiz Mocha Kaç Kalori?
İlave şeker içermez; süt ve kakao kaynaklı doğal şeker içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz Mocha (240 g) 115 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 13.9 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 4.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz Mocha Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
115
KCAL / 240G
Karbonhidrat
13.9g
· 5% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 24% · Yağ 30%
Şekersiz Mocha besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.47 g | 12% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 103 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 13.9 g | 5% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz Mocha Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 115 kcal |
| 1 ons (çok küçük) | 30 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 168 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 470 g | 226 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz Mocha Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz mocha içinde ne bulunur?
Şekersiz mocha genellikle espresso, süt ve kakao ya da şekersiz çikolata ile hazırlanır. Tarifine göre vanilya veya şeker yerine tatlandırıcı eklenebilir; bu nedenle her şekersiz mocha aynı malzemelerden oluşmaz.
Şekersiz mocha evde nasıl yapılır?
Şekersiz mocha yapmak için espressoyu kakao ile karıştırıp üzerine ısıtılmış süt ekleyin. Kakao topaklanmasın diye önce az miktarda sıcak su veya sütle ezin; isterseniz tarçınla aroma katın.
Şekersiz mocha hiç şeker içermez mi?
Hayır, şekersiz mocha doğal olarak bir miktar şeker içerebilir. İlave şeker kullanılmasa bile sütte laktoz, kakaoda ise doğal şeker bulunur; “şekersiz” ifadesi genellikle tarifte şeker eklenmediğini anlatır.
Şekersiz mocha kafein içerir mi?
Evet, espressoyla hazırlanan şekersiz mocha kafein içerir. Miktar kullanılan espressoya ve porsiyona göre değişir; yalnızca kakao ile yapılan kahvesiz bir versiyon ise espresso kaynaklı kafein içermez.
Şekersiz mocha ile şekersiz latte arasındaki fark nedir?
Şekersiz mocha kakao veya çikolata aroması içerirken şekersiz latte esas olarak espresso ve sütten yapılır. Bu nedenle mocha daha belirgin çikolata tadına, latte ise daha sade ve sütlü bir kahve tadına sahiptir.
Şekersiz mocha tatlandırıcı içerir mi?
Her zaman içermez. Şekersiz mocha yalnızca şeker eklenmeden, kakao ve sütle hazırlanabilir; bazı tariflerde veya kafe siparişlerinde şeker yerine tatlandırıcı kullanılır. Tatlandırıcı isteyip istemediğinizi sipariş verirken belirtin.
Şekersiz mocha soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, şekersiz mocha soğuk hazırlanabilir. Espressoyu kakao ile karıştırıp soğuk süt ve buz ekleyin; kakaonun içecekte eşit dağılması için önce espressoyla iyice çözünmesini sağlayın.
Şekersiz mocha süt kullanılmadan yapılabilir mi?
Evet, şekersiz mocha inek sütü yerine bitkisel içecekle hazırlanabilir. Badem, soya veya yulaf içeceği tadı ve köpüğü değiştirir; ilave şeker istemiyorsanız seçtiğiniz ürünün şekersiz olmasına dikkat edin.
Şekersiz mocha akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, espresso içeren şekersiz mocha akşam içildiğinde kafein nedeniyle uykuyu geciktirebilir veya uykunun kalitesini düşürebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz espressoyla hazırlanmış bir versiyonu tercih edin.
Diyabeti olanlar şekersiz mocha içebilir mi?
Diyabeti olanlar şekersiz mocha içebilir, ancak içecekte ilave şeker olmasa da sütün doğal şekeri ve varsa tatlandırıcı önem taşır. Kan şekeri hedeflerinize ve kullandığınız tedaviye uygun seçim için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz Mocha Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.91mg · 18% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
209mg · 30% GDV
Kalsiyum
252mg · 25% GDV
İyot
36µg · 24% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Sodyum
103mg · 4% GDV
Şekersiz Mocha Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz Mocha Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz Mocha Nedir?
Şekersiz Mocha, espresso kahvesinin kakao veya çikolata aroması ve sütle buluştuğu, şeker eklenmeden hazırlanan bir kahve içeceğidir. Süt ve kakao doğal olarak şeker içerdiğinden “şekersiz” ifadesi, hiç şeker bulunmadığı anlamına gelmez.
Kahve ve çikolata tadı dengeli, sütü sayesinde yumuşak ve kremamsıdır; sıcak ya da soğuk servis edilebilir. Türkiye’de kahvaltıdan sonra veya gün içinde kafede tercih edebilir, yanında suyla ya da küçük bir atıştırmalıkla içebilirsiniz. Protein ve karbonhidratın bir kısmı sütten gelir. Daha hafif bir içim için yağ oranı düşük süt seçebilir veya porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Şekersiz Mocha Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz Mocha İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz Mocha Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz Mocha Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz Mocha Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.47g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz Mocha ile Karşılaştır
Şekersiz Mocha Gibi Besinler
Şekersiz Mocha hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.