Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz meyveli soda Kaç Kalori?
Şekersiz, düşük kalorili, meyve aromalı gazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Şekersiz meyveli soda (330 g) 7 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1.7 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz meyveli soda Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 330 g
7
KCAL / 330G
Karbonhidrat
1.7g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Şekersiz meyveli soda besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.7 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Şekersiz meyveli soda Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 330 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 5 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 10 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 1000 g | 20 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1500 g | 30 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz meyveli soda Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz meyveli soda ile maden suyu arasındaki fark nedir?
Şekersiz meyveli soda, meyve aroması ve tatlandırıcı içerebilen gazlı bir içecektir; maden suyu ise doğal mineralli sudur. Meyveli soda, maden suyuyla yapılmış olsa bile sade maden suyuyla aynı ürün değildir.
Şekersiz meyveli soda gerçekten hiç şeker içermez mi?
Şekersiz meyveli soda çok az miktarda şeker içerebilir; “şekersiz” ifadesi her zaman mutlak sıfır anlamına gelmez. Meyve aroması da gerçek meyve suyu bulunduğunu göstermez.
Şekersiz meyveli sodada hangi tatlandırıcılar kullanılır?
Şekersiz meyveli sodada şeker yerine sukraloz, asesülfam-K veya stevia gibi tatlandırıcılar kullanılabilir. Kullanılan tür ürüne göre değişir; tadı da hangi tatlandırıcının kullanıldığına bağlı olarak farklılaşabilir.
Şekersiz meyveli soda kafein içerir mi?
Şekersiz meyveli soda genellikle kafeinsizdir; meyve aromalı olması tek başına kafein içerdiği anlamına gelmez. Kafein eklenmiş özel bir ürünse bu, ürün bilgisinde ayrıca belirtilir.
Şekersiz meyveli soda su ihtiyacını karşılar mı?
Evet, şekersiz meyveli soda sıvı alımınıza katkı sağlar. Ancak günlük içecek tercihinizde suyu öne almak iyi bir alışkanlıktır; bu içecek terlemeyle kaybedilen elektrolitleri yerine koymak için tasarlanmamıştır.
Şekersiz meyveli soda dişlere zarar verir mi?
Şekersiz meyveli soda şeker içermese de asitli olabilir ve sık tüketildiğinde diş minesini aşındırma riskini artırabilir. İçtikten sonra suyla ağzınızı çalkalamak ve gün boyu yudumlayarak tüketmemek teması azaltır.
Şekersiz meyveli soda şişkinlik veya gaz yapar mı?
Evet, içindeki karbondioksit bazı kişilerde geğirme ve şişkinliğe yol açabilir. Bu etki özellikle hızlı içince veya hassas bir mideniz varken daha belirgin olabilir; gazsız su daha rahat bir seçenek olabilir.
Şeker hastaları şekersiz meyveli soda içebilir mi?
Çoğu şekersiz meyveli soda kan şekerini şekerli içecekler kadar yükseltmez; yine de tatlandırıcı türü ve kişisel plan önemlidir. Diyabetiniz varsa ürünün içeriğini kendi beslenme planınızla karşılaştırın.
Şekersiz meyveli soda aralıklı orucu bozar mı?
Katı bir oruç uyguluyorsanız şekersiz meyveli soda içmek orucu bozar; çünkü içecek ve tatlandırıcı içerir. Oruç tanımınız yalnızca kalorileri sınırlıyorsa uygulamanız farklı olabilir, ancak su en sade seçenektir.
Şekersiz meyveli soda çocuklar için uygun mudur?
Şekersiz meyveli soda çocuklar için gerekli bir içecek değildir. Asitli yapısı diş minesini etkileyebilir ve tatlandırıcıya alışmayı teşvik edebilir; çocuklara günlük içecek olarak su veya sade süt sunmak daha uygundur.
Şekersiz meyveli soda Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
9.9mg · 0% GDV
Kalsiyum
3.3mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
3.3mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Şekersiz meyveli soda Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz meyveli soda Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (330 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz meyveli soda Nedir?
Şekersiz meyveli soda, meyve aroması taşıyan gazlı bir içecektir; şeker eklenmeden hazırlanır ve tadı kullanılan aromaya göre değişir. Türkiye’de soğuk içilir; öğle veya akşam yemeğinin yanında, yazın serinlemek için ya da çay-kahve arasında tercih edilebilir. Meyveli gazozun daha hafif bir alternatifi olarak görülse de meyve suyu yerine geçmez. Karbonasyonu ve aroması belirgin, dokusu ise gazlı içeceklere özgü ferahlatıcıdır.
Besin değeri açısından şeker içermez ve 100 gramında 2 kalori bulunur. Günlük içecek seçiminizde suyun yerini tutmasına gerek yok; canınız aromalı, gazlı bir seçenek istediğinde tercih edebilirsiniz. Yemeğin yanında içecekseniz, aroması hafif bir çeşidi seçmek yemeğin tadını bastırmaz.
Şekersiz meyveli soda Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz meyveli soda İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz meyveli soda Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz meyveli soda Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz meyveli soda Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şekersiz meyveli soda ile Karşılaştır
Şekersiz meyveli soda Gibi Besinler
Şekersiz meyveli soda hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.