Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz meyve sosu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, meyve bazlı, ilave şekersiz sos
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Şekersiz meyve sosu (35 g) 13 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 4.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz meyve sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 35 g
13
KCAL / 35G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 3% · Yağ 0%
Şekersiz meyve sosu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 13 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Şekersiz meyve sosu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 35 g | 13 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 18 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 19 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 23 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 70 g | 27 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 91 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz meyve sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz meyve sosu nedir?
Şekersiz meyve sosu, ilave şeker konmadan meyvenin kendisiyle hazırlanan akışkan bir sostur. “Şekersiz” ifadesi meyvede doğal olarak bulunan şekerlerin olmadığı anlamına gelmez; ürünün içeriği tarife göre değişebilir.
Şekersiz meyve sosu evde nasıl yapılır?
Şekersiz meyve sosu, meyveyi az miktarda suyla yumuşayana kadar pişirip ezerek veya blenderdan geçirerek yapılır. Daha pürüzsüz bir sos için süzebilir, kıvamı koyuysa biraz su ekleyebilirsiniz.
Şekersiz meyve sosu nasıl tatlandırılır?
Şekersiz meyve sosunu olgun ve aromalı meyvelerle tatlandırabilirsiniz; muz, hurma veya elma püresi de ilave şeker kullanmadan tatlılık verir. Bunlar sosun kıvamını ve doğal şeker miktarını da değiştirebilir.
Şekersiz meyve sosu nerelerde kullanılır?
Şekersiz meyve sosu, yoğurt, sütlü tatlı, dondurma, pankek ve yulafın üzerine dökülebilir. Kahvaltıda veya tatlı sunumlarında kullanın; sosu servis etmeden hemen önce eklemek, çıtır malzemelerin yumuşamasını önler.
Şekersiz meyve sosu ile reçel arasındaki fark nedir?
Şekersiz meyve sosu genellikle daha akışkan ve meyve tadı belirgin olur; reçel ise çoğunlukla meyve parçalarıyla pişirilir ve şekerle korunur. Şekersiz sosun raf ömrü bu nedenle genellikle daha kısadır.
Şekersiz meyve sosu hangi meyvelerle yapılır?
Şekersiz meyve sosu çilek, ahududu, böğürtlen, vişne, elma veya şeftaliyle yapılabilir. Taze ya da dondurulmuş meyve kullanabilirsiniz; ekşi meyveleri elma veya olgun muzla karıştırmak tadı yumuşatır.
Şekersiz meyve sosu yoğurtla yenir mi?
Evet, şekersiz meyve sosu yoğurtla yenir ve sade yoğurda meyve aroması katar. Yoğurda servis öncesinde karıştırabilir ya da üzerine gezdirebilirsiniz; böylece kıvamını ve rengini daha iyi korur.
Şekersiz meyve sosu buzdolabında ne kadar dayanır?
Şekersiz meyve sosu, temiz ve kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Ev yapımı sosu kısa sürede tüketin; koku, renk veya görünümünde değişiklik fark ederseniz yemeyin. Ticari ürünlerde açıldıktan sonraki saklama talimatına uyun.
Şekersiz meyve sosu dondurulabilir mi?
Evet, şekersiz meyve sosu dondurulabilir. Kullanacağınız miktarlarda hava geçirmez kaplara paylaştırın ve çözdürdükten sonra karıştırın; donma ve çözülme sosun dokusunu biraz değiştirebilir.
Şekersiz meyve sosu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekersiz meyve sosu ilave şeker içermeyebilir, ancak meyveden gelen doğal şeker ve karbonhidrat yine bulunabilir. Porsiyon ve kan şekeri yanıtı kişiye göre değiştiğinden, diyabet yönetiminize uygun miktarı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Şekersiz meyve sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.2mg · 5% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
K Vitamini
0.88µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Magnezyum
2.45mg · 1% GDV
Sodyum
6.3mg · 0% GDV
Şekersiz meyve sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz meyve sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (35 g) için alınan 13 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz meyve sosu Nedir?
Şekersiz meyve sosu, meyvenin ezilmesi ya da pişirilip püre hâline getirilmesiyle hazırlanan, şeker ilavesiz bir sostur; kullanılan meyve ve kıvamı ürüne göre değişebilir. Meyvenin kendine özgü tatlılığı ve hafif ekşiliği öne çıkar, dokusu pürüzsüz ya da küçük meyve parçacıklı olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda yoğurt, yulaf veya pankek üzerine gezdirebilir; sütlü tatlılara ve dondurmaya eşlikçi olarak kullanabilirsiniz. Meyve temelli ve düşük kalorili bir seçenektir; 100 gramında 38 kcal bulunur. Tatlılara daha hafif bir meyve dokunuşu katmak için az miktarla başlayın, çünkü meyvenin aroması çoğu zaman tek başına yeterlidir.
Şekersiz meyve sosu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz meyve sosu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz meyve sosu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz meyve sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz meyve sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Şekersiz meyve sosu ile Karşılaştır
Şekersiz meyve sosu Gibi Besinler
Şekersiz meyve sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.