Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz mate çayı Kaç Kalori?
Çok düşük kalorili, doğal kafein içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz mate çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz mate çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Şekersiz mate çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz mate çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 500 g | 5 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz mate çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz mate çayı nedir?
Şekersiz mate çayı, Güney Amerika’ya özgü yerba mate bitkisinin yapraklarının sıcak ya da soğuk suda demlenmesiyle hazırlanan bir içecektir. Şekersiz olması, içine şeker veya tatlandırıcı eklenmediği anlamına gelir.
Şekersiz mate çayı nasıl hazırlanır?
Şekersiz mate çayı, kurutulmuş mate yapraklarını sıcak ama kaynar olmayan suda demleyerek hazırlanır. Yaprakları süzüp içebilir veya yeniden demleyebilirsiniz; çok sıcak su içeceği acılaştırabilir.
Şekersiz mate çayında kafein var mı?
Evet, şekersiz mate çayı doğal olarak kafein içerir. Kafein miktarı yaprakların miktarına, demleme süresine ve kullanılan ürüne göre değişir; bu nedenle kahveye eşdeğer sabit bir miktar varsaymayın.
Şekersiz mate çayı ne işe yarar?
Şekersiz mate çayı kafein içerdiği için uyanıklığı ve dikkati geçici olarak artırabilir. Ancak hastalıkları tedavi ettiği veya özel bir sağlık etkisi sağladığı kanıtlanmış bir içecek değildir.
Şekersiz mate çayı zayıflatır mı?
Hayır, şekersiz mate çayı tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde şekerli içecekler yerine tercih edilebilir; ancak yağ yakımını hızlandırdığına veya kalıcı kilo kaybı sağladığına dair güvenilir bir kanıt yoktur.
Şekersiz mate çayının tadı nasıldır?
Şekersiz mate çayı genellikle otsu, hafif acı ve topraksı bir tada sahiptir. Acılığı azaltmak için kaynar su kullanmayın ve demleme süresini kısa tutun; limon eklemek tadını yumuşatabilir.
Şekersiz mate çayı ile yeşil çay aynı şey mi?
Hayır, şekersiz mate çayı ve yeşil çay farklı bitkilerden yapılır. Mate, yerba mate bitkisinin yapraklarından; yeşil çay ise çay bitkisinin yapraklarından hazırlanır. İkisinde de doğal kafein bulunabilir.
Şekersiz mate çayı akşam içilir mi?
Kafeine duyarlıysanız şekersiz mate çayını akşam içmek uykuya dalmanızı zorlaştırabilir. Uyku etkileniyorsa günün erken saatlerinde tüketin; kafeine verdiğiniz tepki kişiden kişiye değişir.
Şekersiz mate çayının yan etkileri var mı?
Evet, fazla kafein almak şekersiz mate çayından sonra huzursuzluk, çarpıntı veya uyku sorunlarına yol açabilir. Çok sıcak içecekleri sık tüketmek de boğaz ve yemek borusunu tahriş edebilir; çayınızı aşırı sıcak içmeyin.
Hamilelikte şekersiz mate çayı içilebilir mi?
Hamilelikte şekersiz mate çayı içmeden önce toplam kafein alımınızı hesaba katın; mate de kafein içerir. Hamilelikte önerilen sınır kişisel duruma göre önem taşıyabileceğinden, tüketim miktarını doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Şekersiz mate çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B3
0.12mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
65mg · 2% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Şekersiz mate çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz mate çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz mate çayı Nedir?
Şekersiz mate çayı, Güney Amerika’ya özgü yerba mate bitkisinin kurutulmuş yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Şeker eklenmediğinde tadı otsu, hafif buruk ve bazen yeşil çayı andıran bir karakter taşır; demleme süresi uzadıkça burukluğu belirginleşebilir.
Türkiye’de geleneksel çay alışkanlığının bir parçası olmasa da kahvaltıda ya da gün içinde kahveye farklı bir seçenek olarak içebilirsiniz. Mate doğal olarak kafein içerir ve fincan başına enerjisi çok düşüktür. Tadını yumuşatmak için limonla deneyebilir, şeker eklemeden içerek bu özelliğini koruyabilirsiniz.
Şekersiz mate çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz mate çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz mate çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz mate çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz mate çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şekersiz mate çayı ile Karşılaştır
Şekersiz mate çayı Gibi Besinler
Şekersiz mate çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.