Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz lungo Kaç Kalori?
Şekersiz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (küçük) Şekersiz lungo (80 g) 1 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz lungo Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (küçük) · 80 g
1
KCAL / 80G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Şekersiz lungo besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (küçük) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Su Bardağı Şekersiz lungo Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 50 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 110 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 110 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 2 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 160 g | 2 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz lungo Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz lungo nedir?
Şekersiz lungo, espressoya göre daha fazla suyun kahve telvesinden geçirilmesiyle hazırlanan uzun çekimli kahvedir. “Şekersiz” olması, içine şeker eklenmediğini belirtir; lungo ise hazırlama biçimini anlatır.
Şekersiz lungo ile espresso arasındaki fark nedir?
Şekersiz lungo, espressoya kıyasla daha uzun süre demlenir ve fincana daha fazla kahve çıkar. Espresso daha kısa ve yoğunken lungo genellikle daha büyük hacimli, daha hafif gövdeli ve uzun çekim nedeniyle daha acı olabilir.
Şekersiz lungo ile Americano arasındaki fark nedir?
Şekersiz lungo yapılırken su kahve telvesinin içinden daha uzun süre geçirilir; Americano ise hazırlanmış espressonun üzerine sıcak su eklenerek yapılır. Bu nedenle iki içeceğin hacmi benzer olsa bile tatları ve kahve çıkarma yöntemleri farklıdır.
Şekersiz lungo espresso kadar kafein içerir mi?
Şekersiz lungo çoğu zaman tek espressoya göre daha fazla kafein içerir; çünkü su kahve telvesinden daha uzun süre geçer. Ancak gerçek miktar kullanılan kahveye, doza ve makinenin demleme ayarına bağlıdır.
Şekersiz lungo evde nasıl yapılır?
Şekersiz lungo, espresso makinesinde aynı kahve yatağından daha uzun çekim alarak hazırlanır. Makinenizde lungo ayarı varsa onu kullanın; espressoya sonradan sıcak su eklemek lungo değil, Americano yapar.
Şekersiz lungo neden acı olur?
Şekersiz lungo, çekim gereğinden uzun sürdüğünde veya öğütüm çok ince olduğunda acılaşabilir. Makinenin lungo ayarını kısaltmak ya da öğütümü biraz kalınlaştırmak, kahvenin aşırı çıkarılmasını azaltabilir.
Şekersiz lungo için hangi kahve öğütümü kullanılmalı?
Şekersiz lungo için espressoya uygun, ince öğütülmüş kahve kullanılır; filtre kahve kadar kalın öğütüm suyun hızlı geçmesine neden olabilir. Kahve çok acı veya sulu çıkarsa öğütüm ayarını küçük adımlarla değiştirin.
Şekersiz lungoya süt eklenir mi?
Evet, şekersiz lungoya süt ekleyebilirsiniz. Süt kahvenin acılığını yumuşatır; sütlü içmek istemiyorsanız kahvenin tadını değiştirmeden olduğu gibi de tüketebilirsiniz.
Şekersiz lungo akşam içilir mi?
Şekersiz lungo kafein içerdiğinden akşam içildiğinde uykuya dalmayı veya uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmeyin ya da kafeinsiz kahveyle hazırlanmış bir lungo seçin.
Şekersiz lungo aç karnına içilir mi?
Evet, şekersiz lungo aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız lungoyu kahvaltıyla birlikte veya yemek sonrasında içmek daha rahat olabilir.
Şekersiz lungo Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.32mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Folat
1.6µg · 0% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Sodyum
1.6mg · 0% GDV
Şekersiz lungo Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz lungo Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (küçük) (80 g) için alınan 1 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz lungo Nedir?
Şekersiz lungo, espresso makinesinde kahvenin içinden daha uzun süre su geçirilerek hazırlanan, İtalya kökenli bir kahvedir. Espressoya göre fincana daha fazla kahve çıktığı için tadı daha uzun ve genellikle daha az yoğun algılanır; yine de kendine özgü kavruk, acımsı notaları vardır. Şeker eklenmeden içilir; Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında, çoğu zaman yanında bir bardak suyla tercih edilebilir.
Sade içildiğinde enerji değeri çok düşüktür: 100 gramında 1 kalori bulunur ve ilave şeker içermez. Kahvesini tatlandırmadan içmek isteyenlere uygundur; küçük bir atıştırmalıkla veya kahvaltıyla iyi gider. Daha yumuşak bir içim için süt ekleyebilirsiniz, ancak bu içeceğin besin değerini değiştirir.
Şekersiz lungo Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz lungo İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz lungo Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz lungo Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz lungo Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şekersiz lungo ile Karşılaştır
Şekersiz lungo Gibi Besinler
Şekersiz lungo hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.