Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz latte soğuk kahve Kaç Kalori?
Şekersiz, süt bazlı soğuk kahve; orta düzey protein ve kalsiyum içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz latte soğuk kahve (240 g) 82 kaloridir. 100 gramında 34 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 5 g protein, 3.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz latte soğuk kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
82
KCAL / 240G
Karbonhidrat
7.4g
· 3% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 25% · Yağ 38%
Şekersiz latte soğuk kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.4 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz latte soğuk kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 82 kcal |
| 100 g | 100 g | 34 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 61 kcal |
| 1 paket (küçük) | 230 g | 78 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 102 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 112 kcal |
| 12 ons (büyük) | 340 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 119 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 34 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz latte soğuk kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz latte soğuk kahve evde nasıl yapılır?
Şekersiz soğuk latteyi evde espresso veya koyu kahveyi soğutup buz ve sütle karıştırarak yapabilirsiniz. Kahvenin sıcaklığını düşürmeden buza dökmek içeceği sulandırır; önce soğutmak daha dengeli bir tat verir.
Şekersiz latte soğuk kahvede kafein var mı?
Evet, şekersiz soğuk latte kahveden gelen kafein içerir. Miktarı kullanılan espresso shot’larının veya kahvenin türüne ve miktarına göre değişir; kafeine hassassanız daha az kahveyle hazırlatabilirsiniz.
Şekersiz latte soğuk kahve gerçekten şekersiz mi?
Şekersiz soğuk latteye genellikle şeker eklenmez, ancak süt doğal olarak laktoz adı verilen bir şeker içerir. Bu nedenle “şekersiz” ifadesi çoğunlukla ilave şeker bulunmadığını anlatır; tatlandırılmış şurup eklenmediğinden emin olun.
Şekersiz latte soğuk kahve hazır kahveyle yapılır mı?
Evet, şekersiz soğuk latteyi hazır kahveyle de yapabilirsiniz. Kahveyi az miktarda sıcak suda çözün, soğumasını bekleyin ve buzla sütü ekleyin; kahvenin yoğunluğunu damak tadınıza göre ayarlayın.
Şekersiz latte soğuk kahve için hangi kahve kullanılır?
Şekersiz soğuk latte için espresso en yaygın tercihtir; yoğun tadı süt ve buzla iyi dengelenir. Espresso makineniz yoksa koyu demlenmiş filtre kahve de kullanabilirsiniz, ancak içeceğin tadı biraz daha hafif olur.
Şekersiz latte soğuk kahve süt köpüğüyle hazırlanır mı?
Evet, şekersiz soğuk latteye soğuk süt köpüğü ekleyebilirsiniz. Sütü köpürtüp buzlu kahvenin üzerine dökmek daha katmanlı bir içim sağlar; köpük istemiyorsanız sütü doğrudan kahveyle karıştırmanız yeterlidir.
Şekersiz latte soğuk kahve ile soğuk kahve arasındaki fark nedir?
Şekersiz soğuk latte espresso veya kahvenin sütle ve buzla birleştirilmesiyle hazırlanır; sade soğuk kahvede süt bulunmayabilir. Bu nedenle latte daha sütlü ve yumuşak içimli, sade soğuk kahve ise kahve tadı daha belirgin bir içecektir.
Şekersiz latte soğuk kahveye şeker yerine ne eklenir?
Şekersiz soğuk latteye tatlılık katmak için şeker yerine şekersiz tatlandırıcı ekleyebilirsiniz. Önce az miktarda deneyin; vanilya veya tarçın da şeker eklemeden aroma verir, ancak hazır aromalı şurupların şeker içeriğini kontrol etmek gerekir.
Şekersiz latte soğuk kahve buzdolabında ne kadar saklanır?
Şekersiz soğuk latteyi süt içerdiği için hazırladıktan sonra buzdolabında kapalı bir kapta saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; buz eridikçe tadı da sulanıp değişir.
Şekersiz latte soğuk kahve kilo vermeye yardımcı olur mu?
Şekersiz soğuk latte, şekerli şurup eklenmiş kahvelere göre ilave şekeri azaltabilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Kilo kontrolünde porsiyon ve içeceğin yanında tüketilen yiyecekler de önem taşır.
Şekersiz latte soğuk kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
149mg · 21% GDV
Kalsiyum
187mg · 19% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
283mg · 8% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Şekersiz latte soğuk kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz latte soğuk kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 82 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz latte soğuk kahve Nedir?
Şekersiz latte soğuk kahve, espresso ya da koyu kahvenin sütle karıştırılıp soğuk servis edilen hâlidir; latte geleneğinin buzlu, kafe tarzı bir yorumudur. Şeker eklenmeden hazırlanır, ancak sütün doğal tadı ve hafif tatlılığı içeceğe yumuşak bir lezzet verir.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kahvaltıda, öğleden sonra molasında ya da kahve dükkânlarında tercih edilir. Buz üzerinde sunulur; kahvenin belirgin tadı, sütün kremamsı dokusuyla dengelenir. Sütlü içecekler arasında orta düzeyde protein ve kalsiyum sağlar; 100 gramında 34 kcal bulunur. Daha hafif bir seçenek için yağ oranı düşük süt tercih edebilir, yanında şekerli bir atıştırmalık yerine sade kuruyemiş alabilirsiniz.
Şekersiz latte soğuk kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz latte soğuk kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz latte soğuk kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz latte soğuk kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz latte soğuk kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.91g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz latte soğuk kahve ile Karşılaştır
Şekersiz latte soğuk kahve Gibi Besinler
Şekersiz latte soğuk kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.