Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz Latte Espresso Kaç Kalori?
Şekersiz, süt kaynaklı protein ve kalsiyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz Latte Espresso (240 g) 122 kaloridir. 100 gramında 51 kalori vardır. İçinde 11.8 g karbonhidrat, 8.2 g protein, 4.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz Latte Espresso Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
122
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11.8g
· 4% GDV
Protein
8.2g
· 16% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 27% · Yağ 35%
Şekersiz Latte Espresso besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 103 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 11.8 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.2 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz Latte Espresso Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 122 kcal |
| 100 g | 100 g | 51 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 122 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 184 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 360 g | 184 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 480 g | 245 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 51 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz Latte Espresso Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz latte espresso nedir, içinde ne bulunur?
Şekersiz latte espresso, espresso üzerine sıcak süt eklenerek hazırlanan ve sonradan şeker ya da şurup katılmayan bir kahvedir. Sütündeki doğal laktoz içeceğe hafif tatlılık verir.
Şekersiz latte espresso evde nasıl yapılır?
Şekersiz latte espresso için espressoyu fincana alın, ardından ısıtılmış sütü ekleyin. Sütü köpürtmek daha yumuşak ve köpüklü bir doku sağlar; şeker veya aromalı şurup eklemeniz gerekmez.
Şekersiz latte espresso ile normal latte arasındaki fark nedir?
Şekersiz latte espressoya hazırlarken şeker veya tatlandırılmış şurup eklenmez; normal latte ise bunlarla tatlandırılabilir. Sütün doğal şekeri her iki içecekte de bulunabilir, bu nedenle “şekersiz” ifadesi sütün şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Şekersiz latte espresso ne kadar kafein içerir?
Şekersiz latte espresso kafein içerir; miktar, kullanılan espresso miktarına ve kahve çekirdeğine bağlıdır. Daha fazla espresso eklemek kafeini artırır, şekersiz olması ise kafein miktarını değiştirmez.
Şekersiz latte espresso cappuccinodan nasıl farklıdır?
Şekersiz latte espresso genellikle daha fazla süt, cappuccino ise espressoya kıyasla daha belirgin bir süt köpüğü katmanı içerir. İkisi de şeker eklenmeden hazırlanabilir; temel farkları süt ve köpük oranlarıdır.
Şekersiz latte espresso soğuk olarak hazırlanabilir mi?
Evet, şekersiz latte espresso soğuk hazırlanabilir. Espressonun üzerine soğuk süt ve buz ekleyin; içeceği tatlandırmak isterseniz şekerli şurup yerine tarçın gibi şekersiz bir aroma kullanabilirsiniz.
Şekersiz latte espresso daha az acı nasıl yapılır?
Şekersiz latte espressonun acılığını azaltmak için sütü biraz artırabilir veya daha yumuşak tatlı bir kahve kavrumu seçebilirsiniz. Tarçın da şeker eklemeden aroma verir; espressoyu fazla demlemek acılığı artırabilir.
Şekersiz latte espresso kafeinsiz kahveyle yapılır mı?
Evet, şekersiz latte espresso kafeinsiz espressoyla da hazırlanabilir. Böylece latte tadını ve süt dokusunu korurken kafeini azaltırsınız; ancak kafeinsiz kahve tamamen sıfır kafein anlamına gelmez.
Şekersiz latte espresso gece içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, şekersiz latte espresso akşam veya gece içildiğinde kafeine duyarlı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Şekersiz olması bu etkiyi ortadan kaldırmaz; uykuya yakın saatlerde kafeinsiz seçeneği tercih edebilirsiniz.
Şekersiz latte espresso sahurda içilir mi?
Evet, sahurda şekersiz latte espresso içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde susama hissini artırabilir ve uykuyu bölebilir. Sahurda su içmeyi de ihmal etmeyin; kafeine hassassanız kafeinsiz espresso seçin.
Şekersiz Latte Espresso Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.86mg · 17% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Selenyum
7.68µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
372mg · 11% GDV
Sodyum
103mg · 4% GDV
Şekersiz Latte Espresso Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz Latte Espresso Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz Latte Espresso Nedir?
Şekersiz latte espresso, espresso kahvenin sıcak sütle buluştuğu, isteğe göre ince bir süt köpüğüyle tamamlanan bir içecektir. İtalyan caffè latte geleneğinden gelir; şeker eklenmeden hazırlandığı için kahvenin ve sütün kendi tadı öne çıkar.
Türkiye’de kahvaltıda, kahve molasında ya da çay saatine alternatif olarak tercih edilebilir. Espresso aroması belirgindir; süt içimi yumuşatıp gövde kazandırır. Süt sayesinde protein ve kalsiyum sağlar, ilave şeker içermez. Daha hafif bir fincan için az yağlı sütle hazırlatabilir, yanında sade bir kurabiye veya meyve tercih edebilirsiniz.
Şekersiz Latte Espresso Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz Latte Espresso İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz Latte Espresso Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz Latte Espresso Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz Latte Espresso Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz Latte Espresso ile Karşılaştır
Şekersiz Latte Espresso Gibi Besinler
Şekersiz Latte Espresso hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.