Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve Kaç Kalori?
Şekersiz, laktozsuz, sütlü soğuk kahve; düşük kalorili ve protein içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve (240 g) 77 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 6.7 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 3.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
77
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.7g
· 2% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 24% · Yağ 41%
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6.7 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 58 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 80 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 106 kcal |
| 12 ons (büyük) | 340 g | 109 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 160 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve evde nasıl yapılır?
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve, soğutulmuş kahve, laktozsuz süt ve buz karıştırılarak yapılır. Kahveyi önceden soğutmanız buzun hemen erimesini önler; içeceğe şurup veya şeker eklemeden servis edebilirsiniz.
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve gerçekten şekersiz midir?
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahveye ilave şeker konmamıştır, ancak süt doğal olarak şeker içerir. Laktozsuz sütte laktoz parçalanmış hâlde bulunduğundan içecek tamamen şekersiz veya karbonhidratsız sayılmaz.
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahvede kafein var mı?
Evet, şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve kahveyle hazırlandığı için kafein içerir. Miktar kullanılan kahvenin türüne, demleme yöntemine ve bardağa eklenen kahve miktarına göre değişir.
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve neden tatlı gelir?
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve, laktozsuz süt kullanıldığında daha tatlı algılanabilir. Sütteki laktoz, laktozsuz ürünlerde daha basit şekerlere parçalanır; bu nedenle içeceğe şeker eklenmese de tadı tatlı olabilir.
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve kahvaltıda içilir mi?
Evet, şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve kahvaltıda içilebilir. Kafein içerdiğinden kahveye duyarlıysanız kahvaltı sırasında miktarı sınırlayın; tek başına kahvaltının yerini tutacak bir öğün değildir.
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve akşam içilirse uykuyu kaçırır mı?
Evet, şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahvedeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde içmeyin; laktozsuz süt kullanılması kafeinin uyku üzerindeki etkisini değiştirmez.
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve ilave şeker içermez, ancak sütünden gelen karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kan şekeri hedeflerinize göre değerlendirin; diyabet yönetiminiz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve buzdolabında ne kadar saklanır?
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahveyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş sütlü kahveyi içmeyin; içmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve hazır kahveyle yapılır mı?
Evet, şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahveyi hazır kahveyle yapabilirsiniz. Kahveyi az miktarda sıcak suda çözdürüp soğutun, ardından süt ve buzla karıştırın; toz kahveyi doğrudan soğuk süte eklemek topaklanabilir.
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve sahurda içilir mi?
Evet, şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahveyi sahurda içebilirsiniz; ancak kafein bazı kişilerde susama hissini artırabilir. Sahurda su içmeyi de ihmal etmeyin ve kafein uykunuzu veya susuzluk hissinizi etkiliyorsa kahveyi tercih etmeyin.
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
134mg · 19% GDV
Kalsiyum
173mg · 17% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve Nedir?
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve, soğutulmuş kahvenin laktozsuz sütle buluşturulmasıyla hazırlanan serinletici bir içecektir. Şeker eklenmeden sunulur; evde hazırlayabilir ya da kafelerde soğuk kahve seçenekleri arasında bulabilirsiniz.
Buzla servis edildiğinde kahvenin yoğun tadı, sütün yumuşaklığıyla dengelenir. Türkiye’de özellikle sıcak günlerde, ara öğünde veya kahvaltıdan sonra tercih edilir; yanında sade bir kurabiye ya da küçük bir sandviç iyi gider. Kalorisi görece düşük, bir miktar protein içeren bu içecek, daha hafif bir kahve isteyenlere uygundur. Tadını daha kahveli seviyorsanız süt miktarını azaltabilirsiniz.
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve ile Karşılaştır
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve Gibi Besinler
Şekersiz laktozsuz sütlü soğuk kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.