1 su bardağı (orta) Şekersiz laktozsuz sütlü latte (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Şekersiz laktozsuz sütlü latte Nedir?

Şekersiz laktozsuz sütlü latte, İtalyan kahve kültüründen dünyaya yayılan latte tarzı bir içecektir: espresso, buharla ısıtılıp köpürtülmüş laktozsuz sütle hazırlanır; tarifine ilave şeker konmaz. Süt yine de doğal olarak karbonhidrat içerir, bu nedenle “şekersiz” ifadesi ilave şeker kullanılmadığını anlatır.

Espresso tadı belirgindir; süt içeceğe yumuşak, kremamsı bir doku ve hafif tatlılık verir. Türkiye’de kahvaltıda, kahve molasında ya da çay yerine sıcak bir içecek istediğinizde tercih edebilirsiniz; kafelerde sıcak veya buzlu sunulur. 100 gramı 38 kaloriyle görece hafif bir kahve seçeneğidir. Daha yoğun kahve tadı için espressoyu artırabilir, yanında sade bir atıştırmalıkla içebilirsiniz.

Şekersiz laktozsuz sütlü latte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.9g

· 1% GDV

Protein

2.8g

· 6% GDV

Yağ

1.5g

· 2% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 28% · Yağ 33%

Şekersiz laktozsuz sütlü latte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.38µg · 16% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.32mg · 6% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

82mg · 12% GDV

Kalsiyum

102mg · 10% GDV

İyot

8µg · 5% GDV

Selenyum

2.1µg · 4% GDV

Şekersiz laktozsuz sütlü latte Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şekersiz laktozsuz sütlü latte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz laktozsuz sütlü latte Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 38 kaloriyi harcamak:

🚶

9dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

5dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şekersiz laktozsuz sütlü latte İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz laktozsuz sütlü latte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şekersiz laktozsuz sütlü latte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz laktozsuz sütlü latte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.95g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.42g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Şekersiz laktozsuz sütlü latte ile Karşılaştır

☕vs☕️

Şekersiz laktozsuz sütlü latte vs Türk kahvesi100 g'da 31 kalori fazla

→☕vs🥛

Şekersiz laktozsuz sütlü latte vs Ayran100 g'da 1 kalori fazla

→☕vs🧊🍵

Şekersiz laktozsuz sütlü latte vs Buzlu Çay100 g'da 18 kalori fazla

→☕vs🍵

Şekersiz laktozsuz sütlü latte vs Çay100 g'da 37 kalori fazla

→

Şekersiz laktozsuz sütlü latte Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Şekersiz laktozsuz sütlü latte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz laktozsuz sütlü latte nedir, içinde ne bulunur?

Şekersiz laktozsuz sütlü latte, espressoya laktozsuz süt eklenerek hazırlanan bir kahvedir. “Şekersiz” ifadesi genellikle ilave şeker olmadığı anlamına gelir; içecekteki süt doğal olarak şeker içerir.

Şekersiz laktozsuz sütlü latte kafein içerir mi?

Evet, espresso nedeniyle kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso sayısına ve hazırlama şekline göre değişir; porsiyon bilgisi tek başına miktarı göstermez.

Şekersiz laktozsuz sütlü latte gerçekten şekersiz mi?

İlave şeker konmamış olabilir, ancak bu içeceğin hiç şeker içermediği anlamına gelmez. Laktozsuz sütte laktoz parçalanmış olsa da süt şekerleri bulunur.

Laktoz intoleransı olanlar şekersiz laktozsuz sütlü latte içebilir mi?

Çoğu laktoz intoleransı olan kişi laktozsuz sütü daha rahat tüketebilir. Yine de hassasiyet kişiden kişiye değişebilir; küçük bir porsiyonla nasıl hissettiğinizi gözlemleyebilirsiniz.

Süt alerjisi olanlar şekersiz laktozsuz sütlü latte içebilir mi?

Hayır, süt alerjisi olanlar için uygun değildir. Laktozsuz süt hâlâ inek sütü proteinlerini içerir; laktozun çıkarılması süt alerjenlerini ortadan kaldırmaz.

Şekersiz laktozsuz sütlü latte kan şekerini yükseltir mi?

Evet, sütündeki karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir. İlave şeker içermemesi bunu tamamen önlemez; diyabetiniz varsa porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtınızı hesaba katın.

Şekersiz laktozsuz sütlü latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?

Evet, espresso kafeini bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde kafeinsiz bir seçenek tercih edin.

Şekersiz laktozsuz sütlü latte soğuk, buzlu hazırlanır mı?

Evet, buzlu hazırlanabilir. Espressoyu soğuk süt ve buzla birleştirin; içeceği bekletmek yerine hazırladıktan kısa süre sonra tüketmek lezzetini korur.

Şekersiz laktozsuz sütlü latte sahurda içilir mi?

Evet, sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir ve uykuyu etkileyebilir. Yanında su için, kahveyi suyun yerine koymayın.

Şekersiz laktozsuz sütlü latte evde nasıl yapılır?

Bir fincan espresso hazırlayıp üzerine ısıtılmış ve köpürtülmüş laktozsuz süt ekleyin. Şekersiz içmek için şurup veya şeker ilave etmeyin; sütün kendi şekeri yine bulunur.

Şekersiz laktozsuz sütlü latte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026