Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Şekersiz, laktozsuz kakaolu protein bar Kaç Kalori?
Kakao aromalı, protein oranı yüksek; şeker ve laktoz içermez. Besin değerleri markaya ve protein kaynağına göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Şekersiz, laktozsuz kakaolu protein bar (60 g) 210 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 27 g protein, 7.8 g yağ ve 9 g lif bulunur. 156 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz, laktozsuz kakaolu protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
210
KCAL / 60G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
27g
· 54% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
9g
· 32% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 42% · Yağ 28%
Şekersiz, laktozsuz kakaolu protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 210 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.3 g | 16% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 9 g | 32% |
| Protein | 27 g | 54% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Şekersiz, laktozsuz kakaolu protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 210 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 99 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 122 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 140 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 158 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 210 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 263 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz, laktozsuz kakaolu protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz, laktozsuz kakaolu protein bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, pratik ve protein içeren bir atıştırmalık olabilir; ancak besleyici olması sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez. Bazı çeşitler tatlandırıcılar ve çeşitli katkı bileşenleri içerir, bu nedenle günlük beslenmenizde tek başına temel bir öğün yerine geçmemelidir.
Şekersiz, laktozsuz kakaolu protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; protein içeriği ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir. Ancak düzenli olarak mevcut öğünlerinize eklemek toplam enerji alımınızı artırabilir. Onu bir öğün yerine değil, ihtiyacınıza uygun bir atıştırmalık olarak değerlendirin.
Diyabeti olanlar şekersiz, laktozsuz kakaolu protein bar yiyebilir mi?
Bazı kişiler yiyebilir, ancak “şekersiz” olması kan şekerini hiç etkilemeyeceği anlamına gelmez. Karbonhidratlar ve kullanılan tatlandırıcılar markaya göre değişir; diyabetiniz varsa ürünü beslenme planınıza uygun şekilde seçmek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz, laktozsuz kakaolu protein bar antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Her iki zamanda da yenebilir; antrenman öncesinde pratik bir atıştırmalık, sonrasında ise protein sağlayan bir seçenek olabilir. Yoğun egzersizden hemen önce lifli barlar bazı kişilerde rahatsızlık yaratabildiğinden, tüketim zamanını kendi sindirim rahatlığınıza göre ayarlayın.
Şekersiz, laktozsuz kakaolu protein bar gerçekten karbonhidratsız mıdır?
Hayır, şekersiz olması karbonhidratsız olduğu anlamına gelmez. Kakao, eklenen lifler veya diğer bileşenler karbonhidrat sağlayabilir; tatlandırıcı türü de üründen ürüne değişir. Bu nedenle “şekersiz” ifadesini “karbonhidrat içermez” diye yorumlamayın.
Süt alerjisi olanlar laktozsuz kakaolu protein bar yiyebilir mi?
Genellikle hayır; laktozsuz olması süt proteini içermediğini göstermez. Bu ürün süt proteini veya peynir altı suyu kaynaklı bileşenler içerebilir ve süt alerjisi olanlarda reaksiyon riski taşır. Laktoz intoleransı ile süt alerjisi aynı şey değildir.
Şekersiz, laktozsuz kakaolu protein bar gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Barın içindeki lif miktarı, kullanılan tatlandırıcılar ve protein kaynağı sindirimi etkileyebilir; özellikle bazı şeker alkolleri hassas kişilerde bağırsak yakınmalarına yol açabilir.
Şekersiz, laktozsuz kakaolu protein bar öğün yerine geçer mi?
Genellikle hayır; tek başına çeşitli bir öğünün sağladığı besin çeşitliliğini sunmaz. Yolda kısa süreli bir çözüm olabilir, fakat düzenli olarak öğün atlamak için kullanmak yerine yanında meyve veya başka besinlerle daha dengeli bir ara öğün oluşturun.
Şekersiz, laktozsuz kakaolu protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; açıkta bırakmak barın kurumasına veya dokusunun bozulmasına yol açabilir. Ambalajı hasar görmüş ya da ürünün kokusu ve görünümü değişmişse tüketmeyin.
Şekersiz, laktozsuz kakaolu protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Magnezyum
51mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
234mg · 7% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Şekersiz, laktozsuz kakaolu protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz, laktozsuz kakaolu protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 210 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz, laktozsuz kakaolu protein bar Nedir?
Şekersiz, laktozsuz kakaolu protein bar; kakao aroması ve protein sağlayan bileşenlerle hazırlanan, paketli bir ara öğün ürünüdür. Tarif ve kullanılan protein kaynağı markaya göre değişebilir. Laktozsuz olması, protein kaynağının mutlaka süt dışı olduğu anlamına gelmez.
Kakaolu tadı ve yoğun, çiğnenebilir dokusuyla çantada taşımaya ve öğün aralarında yemeye uygundur; kahvaltıda, yürüyüş sonrası ya da çay yanında tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 45 gram protein bulunur. Şekersiz olması kalorisiz olduğu anlamına gelmez; daha hafif bir ara öğün için barın tamamı yerine bir kısmını meyveyle birlikte yiyebilirsiniz.
Şekersiz, laktozsuz kakaolu protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz, laktozsuz kakaolu protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz, laktozsuz kakaolu protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz, laktozsuz kakaolu protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz, laktozsuz kakaolu protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 26.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.4:1).
Şekersiz, laktozsuz kakaolu protein bar ile Karşılaştır
Şekersiz, laktozsuz kakaolu protein bar Gibi Besinler
Şekersiz, laktozsuz kakaolu protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.