Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz laktozsuz buzlu latte Kaç Kalori?
Şekersiz, laktozsuz, buzlu kahve içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz laktozsuz buzlu latte (300 g) 72 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 276 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz laktozsuz buzlu latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
72
KCAL / 300G
Karbonhidrat
6.3g
· 2% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 24% · Yağ 39%
Şekersiz laktozsuz buzlu latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.95 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 6.3 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz laktozsuz buzlu latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 58 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 60 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 60 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 79 kcal |
| 12 ons (orta) | 340 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 350 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 400 g | 96 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz laktozsuz buzlu latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz laktozsuz buzlu latte kafein içerir mi?
Evet, espresso veya kahveyle hazırlanıyorsa kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve shot sayısına göre değişir; kafeinsiz kahveyle hazırlanırsa kafein miktarı çok azalır.
Şekersiz laktozsuz buzlu latte evde nasıl yapılır?
Şekersiz laktozsuz buzlu latte için soğumuş espressoyu buz dolu bardağa dökün, üzerine laktozsuz süt ekleyip karıştırın. Daha yoğun kahve tadı için süt miktarını azaltabilir, köpük için sütü ayrı çırpabilirsiniz.
Şekersiz laktozsuz buzlu latte gerçekten hiç şeker içermez mi?
Her zaman değil. “Şekersiz” genellikle ilave şeker bulunmadığını anlatır; laktozsuz sütte laktoz parçalanmış olsa da bu işlemden kaynaklanan doğal şekerler bulunabilir. Ürünün içeriği kullanılan süt ve tatlandırıcıya göre değişir.
Şekersiz laktozsuz buzlu latte laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Evet, laktozsuz sütle hazırlanmışsa laktoz intoleransı olan kişiler için genellikle uygundur. Ancak laktozsuz olması sütün süt proteinlerini içermediği anlamına gelmez; süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Süt alerjisi olan biri şekersiz laktozsuz buzlu latte içebilir mi?
Hayır, süt alerjisi olanlar için genellikle uygun değildir. Laktozsuz süt, laktozu azaltılmış veya parçalanmış süt olsa da süt proteinlerini içerir; bu nedenle laktozsuz olması alerjiyi ortadan kaldırmaz.
Şekersiz laktozsuz buzlu latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, kafein içeriyorsa akşam içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlanmış şeklini tercih edin ya da daha erken için.
Şekersiz laktozsuz buzlu latte kahvaltıda aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde aç karnına mide yanması, bulantı veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız latteyi kahvaltıyla birlikte tüketin ve kahvenin yoğunluğunu azaltın.
Şekersiz laktozsuz buzlu latteye şeker yerine ne eklenebilir?
Şekersiz laktozsuz buzlu latteye tat vermek için tarçın, vanilya veya şekersiz kakao ekleyebilirsiniz. Tatlandırıcı kullanmak isterseniz miktarı az tutun; bazı hazır şuruplar şeker içerebilir.
Şekersiz laktozsuz buzlu latte buzdolabında ertesi güne saklanır mı?
Taze hazırlanmış şekersiz laktozsuz buzlu latteyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp ertesi gün tüketebilirsiniz; ancak buz eridikçe tadı sulanır. Daha iyi lezzet için buzu içmeden hemen önce ekleyin.
Şekersiz laktozsuz buzlu latte neden sulanır, bunu nasıl önlerim?
Buz eridiği için şekersiz laktozsuz buzlu latte zamanla sulanır. Önlemek için kahveyi önceden soğutun, büyük buz küpleri kullanın veya kahveden buz küpleri hazırlayıp içeceğin içine ekleyin.
Şekersiz laktozsuz buzlu latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.54µg · 23% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B5
0.54mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
276mg · 39% GDV
Kalsiyum
360mg · 36% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
450mg · 13% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Şekersiz laktozsuz buzlu latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz laktozsuz buzlu latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz laktozsuz buzlu latte Nedir?
Şekersiz laktozsuz buzlu latte, espresso ya da güçlü kahvenin soğuk sütle ve buzla buluştuğu bir kahve içeceğidir. Laktozsuz süt kullanılır; şeker eklenmez. Sütün doğal şekeri laktozun parçalanması nedeniyle tadı normal süte göre biraz daha tatlı gelebilir.
Serinletici, yumuşak içimli ve kahve aroması belirgindir; Türkiye’de özellikle yazın kahvaltıda, gün içinde ya da çayın yanında kahve isteyenlere soğuk bir seçenek olarak tercih edilebilir. Porsiyon başına enerjisi görece düşüktür; daha hafif içim için buz miktarını artırabilir, kahve tadı öne çıksın diye espressoyu kuvvetli seçebilirsiniz.
Şekersiz laktozsuz buzlu latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz laktozsuz buzlu latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz laktozsuz buzlu latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz laktozsuz buzlu latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz laktozsuz buzlu latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz laktozsuz buzlu latte ile Karşılaştır
Şekersiz laktozsuz buzlu latte Gibi Besinler
Şekersiz laktozsuz buzlu latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.