Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz kuzu kulağı limonata Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı, C vitamini içeren bitkisel limonata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz kuzu kulağı limonata (240 g) 19 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 21.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz kuzu kulağı limonata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
19
KCAL / 240G
Karbonhidrat
4.8g
· 2% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 9% · Yağ 8%
Şekersiz kuzu kulağı limonata besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.8 g | 2% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz kuzu kulağı limonata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 14 kcal |
| 8 ons (orta) | 240 g | 19 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 20 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 26 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 32 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 40 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz kuzu kulağı limonata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz kuzu kulağı limonata nasıl yapılır?
Şekersiz kuzu kulağı limonata için yıkanmış kuzu kulağı yapraklarını limon suyu ve soğuk suyla blenderdan geçirin ya da kısa süre suda bekletin. Karışımı süzüp soğutun; ekşi tadını dengelemek için şeker eklemek zorunda değilsiniz.
Şekersiz kuzu kulağı limonata için hangi kuzu kulağı kullanılır?
Taze, diri ve lekesiz kuzu kulağı yaprakları kullanılır. Yol kenarından toplanan bitkiler egzoz ve ilaç kalıntısı taşıyabileceğinden tercih etmeyin; yabani bitkileri ancak doğru tür olduğundan eminseniz kullanın.
Şekersiz kuzu kulağı limonatanın tadı nasıldır?
Şekersiz kuzu kulağı limonata belirgin biçimde ekşi, ferah ve bitkisel bir tada sahiptir. Kuzu kulağının limonu andıran ekşiliği, limon suyuyla birleşir; şeker olmadığı için tatlı limonatalardan daha keskindir.
Şekersiz kuzu kulağı limonata neden acı olur?
Şekersiz kuzu kulağı limonata fazla yaprak kullanıldığında, yapraklar uzun süre bekletildiğinde veya ezilip posası karışımda bırakıldığında acılaşabilir. Yaprakları kısa süre demleyin, ardından içeceği süzerek acı tadı azaltın.
Şekersiz kuzu kulağı limonataya şeker yerine ne konur?
Şeker yerine bal, pekmez veya tatlandırıcı kullanılabilir; ancak bunlar içeceği artık şekersiz yapmaz. Şekersiz kalmasını istiyorsanız limon miktarını azaltıp soğuk su ekleyerek ekşiliği hafifletin.
Şekersiz kuzu kulağı limonata kaynatılır mı?
Kaynatmak gerekmez; soğuk hazırlamak kuzu kulağının taze aromasını korur. Yaprakları sıcak suda kısa süre bekletmek de mümkündür, ancak uzun süre kaynatmak tadı sertleştirebilir; soğutmadan önce mutlaka süzün.
Şekersiz kuzu kulağı limonata buzdolabında ne kadar dayanır?
Şekersiz kuzu kulağı limonata kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık iki gün saklanabilir. Taze yapraklarla hazırlandığı için en iyi tadı aynı gün verir; kokusu veya görünümü değişirse içmeyin.
Şekersiz kuzu kulağı limonata iftarda içilir mi?
Evet, iftarda içilebilir; ancak ekşi içecekler bazı kişilerde aç karnına mide yanması veya reflü yakınmasını artırabilir. Mideniz hassassa küçük yudumlarla için ve yanında su bulundurun.
Şekersiz kuzu kulağı limonata hangi yiyeceklerle servis edilir?
Şekersiz kuzu kulağı limonata, ızgara sebzeler, salatalar ve hafif hamur işleriyle ferah bir eşlikçi olur. Ekşi tadı özellikle yağlı veya baharatlı yemeklerin yanında damağı tazeler; soğuk servis edin.
Şekersiz kuzu kulağı limonata böbrek taşı olanlar için uygun mu?
Böbrek taşı öyküsü olanlar kuzu kulağı limonatayı ölçülü tüketmelidir; kuzu kulağı, özellikle kalsiyum oksalat taşlarıyla ilişkili olabilen oksalat içerir. Taş türünüze ve beslenmenize göre doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz kuzu kulağı limonata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
21.6mg · 24% GDV
K Vitamini
14.4µg · 12% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Folat
9.6µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Şekersiz kuzu kulağı limonata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz kuzu kulağı limonata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz kuzu kulağı limonata Nedir?
Şekersiz kuzu kulağı limonata, kuzu kulağı yapraklarının limon ve suyla buluşturulduğu, şeker eklenmeden hazırlanan ferah bir içecektir. Kuzu kulağı Türkiye’de salatalarda ve bazı ev yemeklerinde de kullanılan, ekşimsi yapraklı bir ottur; limonatayla birleşince belirgin, canlı bir mayhoşluk verir.
Soğuk servis edildiğinde yaz sofralarına ve öğün aralarına yakışır. Şeker eklenmediği için hafif ve düşük kalorilidir; besin değerinin çoğu sudan ve az miktarda karbonhidrattan gelir, kuzu kulağı da C vitamini katkısı sağlar. Ekşiliğini dengelemek isterseniz nane veya salatalıkla deneyebilir, daha hafif bir tat için su miktarını artırabilirsiniz.
Şekersiz kuzu kulağı limonata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz kuzu kulağı limonata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz kuzu kulağı limonata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz kuzu kulağı limonata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz kuzu kulağı limonata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz kuzu kulağı limonata ile Karşılaştır
Şekersiz kuzu kulağı limonata Gibi Besinler
Şekersiz kuzu kulağı limonata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.