Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz komposto suyu Kaç Kalori?
Şekersiz, meyve aromalı içecek, düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz komposto suyu (200 g) 36 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz komposto suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
36
KCAL / 200G
Karbonhidrat
8.4g
· 3% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 4% · Yağ 5%
Şekersiz komposto suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.4 g | 3% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz komposto suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 36 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 45 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 54 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 59 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz komposto suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz komposto suyu nedir?
Şekersiz komposto suyu, meyvelerin suyla pişirilmesiyle elde edilen ve pişirme sırasında şeker eklenmeyen içecektir. Meyvelerin doğal şekeri suya geçtiği için “şekersiz” ifadesi, hiç şeker içermediği anlamına gelmez.
Şekersiz komposto suyu evde nasıl yapılır?
Şekersiz komposto suyu yapmak için meyveleri suyla, meyveler yumuşayana kadar kısık ateşte pişirin; şeker eklemeyin. İçeceği süzerek yalnızca suyunu alabilir veya meyve parçalarıyla birlikte servis edebilirsiniz.
Şekersiz komposto suyu için hangi meyveler kullanılır?
Elma, armut, ayva, vişne ve kayısı şekersiz komposto suyu hazırlamak için sık kullanılan meyvelerdir. Tek bir meyve seçebilir veya tatları dengelemek için birkaçını birlikte pişirebilirsiniz; olgun meyveler daha belirgin tat verir.
Şekersiz komposto suyu ile meyve suyu arasındaki fark nedir?
Şekersiz komposto suyu, meyvenin suyla pişirilmesiyle; meyve suyu ise genellikle meyvenin sıkılmasıyla hazırlanır. Pişirme, kompostonun tadını ve aromasını farklılaştırır; her iki içecekte de meyvenin doğal şekerleri bulunabilir.
Şekersiz komposto suyu gerçekten şekersiz midir?
Hayır; şeker eklenmemiş olsa da şekersiz komposto suyu meyveden gelen doğal şekerleri içerebilir. Hazırlarken meyveyi daha uzun pişirmek veya daha tatlı meyve seçmek, suya geçen doğal şeker miktarını etkileyebilir.
Şekersiz komposto suyu iftarda içilir mi?
Evet, şekersiz komposto suyu iftarda içilebilir ve soğuk ya da oda sıcaklığında servis edilebilir. Meyveden gelen doğal şekerleri içerdiğini unutmayın; susuzluğu gidermek için suyu da sofranızda bulundurun.
Şekersiz komposto suyu sıcak mı, soğuk mu içilir?
Şekersiz komposto suyu hem soğuk hem de oda sıcaklığında içilebilir; tercih mevsime ve kişisel damak tadına bağlıdır. Sıcak servis edecekseniz pişirdikten sonra kısa süre dinlendirin ve içmeden önce sıcaklığını kontrol edin.
Şekersiz komposto suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Şekersiz komposto suyunu kapalı bir kapta, buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ekşi koku, köpürme veya görünüm değişikliği fark ederseniz içmeyin.
Şekersiz komposto suyu dondurulur mu?
Evet, şekersiz komposto suyu dondurulabilir. Genleşme payı bırakarak dondurucuya uygun, kapalı bir kaba koyun; çözdürürken buzdolabında bekletin ve içmeden önce karıştırın, çünkü meyve parçaları dibe çökelebilir.
Şeker hastaları şekersiz komposto suyu içebilir mi?
Şeker hastaları şekersiz komposto suyunu tüketebilir, ancak meyvenin doğal şekerleri kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, diyabet yönetiminiz için doktorunuzun veya diyetisyeninizin önerisini izleyin.
Şekersiz komposto suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4mg · 4% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
70mg · 2% GDV
Magnezyum
6mg · 1% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Şekersiz komposto suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz komposto suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz komposto suyu Nedir?
Şekersiz komposto suyu, taze veya kuru meyvenin suyla hafifçe kaynatılmasıyla elde edilen, meyve aromalı pişirme suyudur. Şeker eklenmez; meyvenin kendi tadı ve bir miktar doğal şekeri içeceğe geçer. Evde elma, ayva, kayısı ya da kuru üzüm gibi meyvelerle hazırlanabilir.
Hafif, meyvemsi ve genellikle berrak ya da az bulanık olur; soğuk servis edildiğinde özellikle yazın ferahlatır. Türkiye’de yemeklerin yanında, ramazanda iftar sofrasında veya çay saatinde içebilirsiniz. Enerjisi düşüktür; 100 gramı yaklaşık 18 kalori içerir. Daha yoğun tat için meyveyi içinde bırakın, daha hafif içim için su ekleyip soğutun.
Şekersiz komposto suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz komposto suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz komposto suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz komposto suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz komposto suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Şekersiz komposto suyu ile Karşılaştır
Şekersiz komposto suyu Gibi Besinler
Şekersiz komposto suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.