Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz kola-çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, şekersiz, kafeinli içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz kola-çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz kola-çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Şekersiz kola-çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz kola-çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz kola-çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz kola çayı nedir?
Şekersiz kola çayı, kola aroması taşıyan ve şeker eklenmeden hazırlanan bir çay içeceğidir. Çay türü ve aroma karışımı tarife ya da ürüne göre değişebilir; gazlı kola ile aynı içecek değildir.
Şekersiz kola çayı kafein içerir mi?
Evet, siyah çay veya kafeinli başka bir çayla hazırlanmışsa kafein içerir. Miktarı kullanılan çay türüne, demleme süresine ve porsiyona bağlıdır; yalnızca “kola” aroması kafein bulunduğunu göstermez.
Şekersiz kola çayı evde nasıl yapılır?
Şekersiz kola çayı, kola aromalı çay karışımını sıcak suda demleyerek hazırlanabilir. Hazır bir karışım yoksa çayınızı demleyip şekersiz kola aromasıyla tatlandırabilirsiniz; gazlı kola eklemek içeceğin şekerini ve gazını değiştirir.
Şekersiz kola çayı gazlı kola mıdır?
Hayır, şekersiz kola çayı gazlı kola değildir. Adındaki “kola” genellikle aromayı anlatır; çay içeceği gazsız hazırlanır ve klasik kolanın yerini tutan bir meşrubat sayılmaz.
Şekersiz kola çayının tadı nasıldır?
Şekersiz kola çayı, çayın buruk veya hafif acımsı tadını kola benzeri baharatlı ve narenciyeli aromalarla birleştirir. Şeker eklenmediği için gazlı koladaki tatlılık ve ağız hissi beklenmemelidir.
Şekersiz kola çayı soğuk içilir mi?
Evet, şekersiz kola çayı soğuk içilebilir. Çayı sıcak demleyip soğuttuktan sonra buzla servis edin; daha az sulanması için çayı biraz daha yoğun demleyip soğutabilirsiniz.
Şekersiz kola çayına şeker kullanmadan ne eklenir?
Şekersiz kola çayına limon dilimi, taze nane veya tarçın ekleyerek aromasını değiştirebilirsiniz. Bunlar içeceği tatlandırmaz; tatlı bir sonuç istiyorsanız şeker yerine kullandığınız tatlandırıcının içeriğini ayrıca değerlendirin.
Şekersiz kola çayı akşam içilir mi?
Kafeinli çayla hazırlanmış şekersiz kola çayı akşam içildiğinde bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Akşam kafeine duyarlıysanız kafeinsiz bir çay bazıyla hazırlayın veya yatmaya yakın tüketmeyin.
Şekersiz kola çayı su yerine geçer mi?
Şekersiz kola çayı sıvı alımına katkı sağlar, ancak gün boyunca içtiğiniz tek sıvının su olması iyi bir tercih değildir. Kafein içeren bir karışımsa özellikle kafeine hassas kişiler suyu temel içecek olarak seçebilir.
Şekersiz kola çayı her gün içilir mi?
Evet, kafein içeren şekersiz kola çayı çoğu kişi için günlük içecek düzeninde yer alabilir; ancak toplam kafein miktarı önemlidir. Kahve, çay ve enerji içecekleriyle birlikte tüketiminizi de hesaba katın.
Şekersiz kola-çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Selenyum
0.48µg · 1% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Şekersiz kola-çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz kola-çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz kola-çay Nedir?
Şekersiz kola-çay, çayın aromasını kola tadıyla buluşturan, şeker eklenmeden hazırlanan bir içecektir. Tek bir yöreye özgü geleneksel bir tarif olarak düşünmektense, çay ve kola lezzetlerini bir araya getiren bir seçenek olarak değerlendirebilirsiniz. Çaydan gelen hafif burukluk, kolanın tanıdık aromasıyla dengelenir; kıvamı da berrak ve hafiftir. Türkiye’de sıcak çayın yerini tutan bir kahvaltılık olmaktan çok, özellikle soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı bir içecek gibi düşünülebilir. Buzla sunabilir, öğünlerin yanında ya da gün içinde tercih edebilirsiniz. Şekersiz olduğu için kalori alımını düşük tutmak isteyenlere uygun bir alternatiftir; kafein içerdiğini de hesaba katın.
Şekersiz kola-çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz kola-çay İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz kola-çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz kola-çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz kola-çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şekersiz kola-çay ile Karşılaştır
Şekersiz kola-çay Gibi Besinler
Şekersiz kola-çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.