Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz kayısı uyutması Kaç Kalori?
Kayısı, süt ve yoğurt ile yapılan, ilave şeker içermeyen hafif tatlı.
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Şekersiz kayısı uyutması (120 g) 94 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 1.7 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 132 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz kayısı uyutması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
94
KCAL / 120G
Karbonhidrat
15.8g
· 6% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 14% · Yağ 17%
Şekersiz kayısı uyutması besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.8 g | 6% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Şekersiz kayısı uyutması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 94 kcal |
| ½ adet (yarım) | 60 g | 47 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 62 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 117 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 140 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 156 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 187 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz kayısı uyutması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz kayısı uyutması nedir?
Şekersiz kayısı uyutması, kayısı, süt ve yoğurtla hazırlanan, içine şeker eklenmeyen hafif bir tatlıdır. Kayısıların doğal tadı tatlılığını verir; tarifine göre pürüzsüz veya meyve parçacıklı hazırlanabilir.
Şekersiz kayısı uyutması nasıl yapılır?
Şekersiz kayısı uyutması, yumuşatılmış kayısıların süt ve yoğurtla birleştirilmesiyle yapılır. Kayısıları ezip ya da blenderdan geçirip sütlü karışıma ekleyin; ardından kıvam alması için buzdolabında dinlendirin.
Şekersiz kayısı uyutmasına şeker konmazsa nasıl tatlı olur?
Şekersiz kayısı uyutması, kayısının doğal meyve şekerleri sayesinde tatlı bir tada sahip olur. “Şekersiz” ifadesi ilave şeker bulunmadığını anlatır; kayısı ve sütte doğal olarak bulunan şekerleri ortadan kaldırmaz.
Şekersiz kayısı uyutması neden uyutma diye adlandırılır?
Şekersiz kayısı uyutması adını, hazırlandıktan sonra dinlenmeye bırakılmasından alır. Bu bekleme sırasında karışım soğur ve kıvamı oturur; tariflerde dinlendirme süresi ve kıvam farklılık gösterebilir.
Şekersiz kayısı uyutması kuru kayısıyla mı taze kayısıyla mı yapılır?
Şekersiz kayısı uyutması çoğunlukla kuru kayısıyla hazırlanır; kuru meyve daha yoğun bir tat verir ve yumuşatılarak karışıma eklenebilir. Taze kayısı da kullanılabilir, ancak su oranı ve tatlılığın yoğunluğu değişir.
Şekersiz kayısı uyutması jelatinsiz kıvam alır mı?
Evet, şekersiz kayısı uyutması jelatin eklenmeden de kıvam alabilir. Kayısı püresi ve yoğurt karışıma gövde kazandırır; sonuç tarifteki süt, meyve ve yoğurt oranına göre daha akışkan ya da daha koyu olabilir.
Şekersiz kayısı uyutması diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekersiz kayısı uyutması ilave şeker içermez, ancak kayısı ve süt doğal şeker içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğün planınıza uygunluğunu doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz kayısı uyutması buzdolabında ne kadar saklanır?
Şekersiz kayısı uyutmasını kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık iki gün saklayın. Süt ve yoğurt içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku veya görünümünde değişiklik olursa tüketmeyin.
Şekersiz kayısı uyutması nasıl servis edilir?
Şekersiz kayısı uyutması genellikle soğuk servis edilir. Küçük kaselere paylaştırıp üzerine kayısı parçaları veya tarçın ekleyebilirsiniz; ilave şeker kullanmadan sunmak, tarifin şekersiz özelliğini korur.
Şekersiz kayısı uyutmasında süt yerine yoğurt kullanılabilir mi?
Şekersiz kayısı uyutmasında yoğurt zaten kullanılan malzemelerden biridir, fakat sütün tamamını yoğurtla değiştirmek kıvamı ve tadı belirgin biçimde koyulaştırır ve ekşileştirir. Daha dengeli sonuç için tarifteki süt-yoğurt oranını koruyun.
Şekersiz kayısı uyutması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
132µg · 15% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
71mg · 10% GDV
Kalsiyum
82mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
Şekersiz kayısı uyutması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz kayısı uyutması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz kayısı uyutması Nedir?
Şekersiz kayısı uyutması, ev yapımı Türk tatlılarından biridir; kayısı, süt ve yoğurtla hazırlanır. Kayısılar yumuşatılıp sütlü karışıma eklenir, ardından dinlendirilerek kıvam alması sağlanır. Tariflerde çoğunlukla kuru kayısı kullanılır; meyvenin kendi tatlılığı yeterli olduğundan ilave şeker konmaz.
Soğuk servis edildiğinde yumuşak, pudingimsi dokusu ve hafif ekşimsi, meyvemsi tadıyla özellikle yemek sonrasında ferah bir seçenek olur. Sade sunabilir, üzerine birkaç parça kayısı ekleyebilirsiniz. Hafif bir tatlı arıyorsanız porsiyonu küçük tutup taze meyveyle eşleştirmek de iyi bir tercihtir.
Şekersiz kayısı uyutması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz kayısı uyutması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz kayısı uyutması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz kayısı uyutması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz kayısı uyutması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Şekersiz kayısı uyutması ile Karşılaştır
Şekersiz kayısı uyutması Gibi Besinler
Şekersiz kayısı uyutması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.