Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz karadut özü içeceği Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, karadut konsantresinden hazırlanmış içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz karadut özü içeceği (240 g) 43 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 10.3 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 14.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz karadut özü içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
43
KCAL / 240G
Karbonhidrat
10.3g
· 4% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 4% · Yağ 4%
Şekersiz karadut özü içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.3 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz karadut özü içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 3 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 36 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 59 kcal |
| 1 paket (bütün) | 1000 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz karadut özü içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz karadut özü içeceği nasıl içilir?
Şekersiz karadut özü içeceği hazır içecek olarak satılıyorsa doğrudan içilir. Daha yoğun bir ürünse suyla seyreltilir; ne kadar su ekleyeceğiniz ürünün kıvamına ve damak tadınıza bağlıdır.
Şekersiz karadut özü içeceği gerçekten şekersiz midir?
Şekersiz karadut özü içeceğine şeker eklenmemiştir; ancak karaduttan gelen doğal şekerleri içerebilir. Bu nedenle “şekersiz” ifadesi, içeceğin hiç şeker içermediği anlamına gelmez.
Şekersiz karadut özü içeceği nasıl yapılır?
Şekersiz karadut özü içeceği, karadut konsantresinin içilebilir kıvama getirilmesiyle hazırlanır. “Şekersiz” tanımı ilave şeker olmadığını belirtir; evde taze karadutla hazırlanan içecek ise hazır konsantre ürünle aynı tarif değildir.
Şekersiz karadut özü içeceğinin faydaları nelerdir?
Şekersiz karadut özü içeceği meyveden gelen bazı bileşenleri içerir, ancak tek başına bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği gösterilmiş değildir. Susuzluğu gidermek için içilebilir; meyvenin kendisi kadar lif sağlamaz.
Şekersiz karadut özü içeceği diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekersiz karadut özü içeceği diyabeti olanlar için otomatik olarak şekersiz veya karbonhidratsız sayılmaz; meyveden gelen karbonhidrat içerir. Kan şekeri hedefinize ve kullandığınız ilaçlara göre porsiyon konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz karadut özü içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şekersiz karadut özü içeceğini açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Ürünün üzerinde belirtilen tüketim süresine uyun; koku, görünüm veya tat değişikliği fark ederseniz içmeyin.
Şekersiz karadut özü içeceği boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Şekersiz karadut özü içeceğinin boğaz ağrısını tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. İçecek olarak tüketilebilir, ancak belirtilerin düzelmesini sağlayan bir ilaç yerine geçmez; şikâyetler sürerse sağlık uzmanına başvurun.
Şekersiz karadut özü içeceği iftarda içilir mi?
Evet, şekersiz karadut özü içeceği iftarda içilebilir. Meyveden gelen doğal şeker ve karbonhidratları bulunduğundan, susuzluğu gidermek için suyu da tercih edin; çok yoğun ürünleri içmeden önce seyreltebilirsiniz.
Şekersiz karadut özü içeceği ile karadut özü aynı şey midir?
Hayır, şekersiz karadut özü içeceği genellikle içmeye hazır veya seyreltilmiş üründür; karadut özü ise daha yoğun bir konsantre olabilir. Ürünlerin kıvamı ve kullanım şekli bu nedenle farklılık gösterebilir.
Şekersiz karadut özü içeceği dişleri boyar mı?
Evet, koyu renkli şekersiz karadut özü içeceği diş yüzeyinde geçici renklenmeye katkıda bulunabilir. İçtikten sonra ağzınızı suyla çalkalamak yardımcı olur; asitli bir içecek içtiyseniz dişleri hemen fırçalamak yerine bir süre bekleyin.
Şekersiz karadut özü içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14.4mg · 16% GDV
K Vitamini
7.2µg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Demir
1.2mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Şekersiz karadut özü içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz karadut özü içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz karadut özü içeceği Nedir?
Şekersiz karadut özü içeceği, karadut özünün suyla seyreltilmesiyle hazırlanan meyveli bir içecektir; ilave şeker içermez, ancak meyvenin doğal şekerlerini barındırabilir. Türkiye’de karadut özü genellikle suyla açılarak içilir; kıvamı ve yoğunluğu damak tadına göre ayarlanabilir.
Meyvemsi, hafif mayhoş aromasıyla soğuk servis edildiğinde ferahlatıcıdır. Evde yemek yanında, yazın serinlemek için ya da Ramazan’da iftarda tercih edebilirsiniz. Enerjisi düşüktür; 100 gramında 18 kcal bulunur. Daha hafif içim için öz oranını azaltıp su ekleyin; dilerseniz maden suyuyla da karıştırabilirsiniz.
Şekersiz karadut özü içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz karadut özü içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz karadut özü içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz karadut özü içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz karadut özü içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz karadut özü içeceği ile Karşılaştır
Şekersiz karadut özü içeceği Gibi Besinler
Şekersiz karadut özü içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.