Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz kakaolu helva Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, tahin bazlı, kakaolu helva
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (ince) Şekersiz kakaolu helva (30 g) 155 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 8.5 g karbonhidrat, 4 g protein, 11.6 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz kakaolu helva Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 30 g
155
KCAL / 30G
Karbonhidrat
8.5g
· 3% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
11.6g
· 15% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 10% · Yağ 68%
Şekersiz kakaolu helva besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 11.6 g | 15% |
| Doymuş yağ | 1.74 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 8.5 g | 3% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 İnce Dilim Şekersiz kakaolu helva Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 30 g | 155 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 77 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 103 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 129 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 155 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 206 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 232 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 258 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 309 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 412 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz kakaolu helva Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz kakaolu helva nasıl yapılır?
Şekersiz kakaolu helva, temel olarak tahin ve kakaonun bir araya getirilmesiyle hazırlanır. Üretim yöntemine göre kıvam verici veya tatlandırıcı gibi başka bileşenler de kullanılabilir; tarifler ve ürünler farklılık gösterebilir.
Şekersiz kakaolu helvanın içinde neler bulunur?
Şekersiz kakaolu helvanın temelinde tahin ve kakao bulunur. “Şekersiz” ifadesi ilave şeker olmadığı anlamına gelir; ürünün tatlandırıcı içerip içermediği ise tarife göre değişir, bu nedenle içerik listesini inceleyin.
Şekersiz kakaolu helva şeker hastaları için uygun mudur?
Şekersiz kakaolu helva kan şekerini hiç etkilemez denemez; karbonhidrat içerir ve porsiyon önemlidir. Diyabetiniz varsa miktarı beslenme planınıza göre belirleyin; kullandığınız ilaçlar veya kan şekeri hedefleriniz söz konusuysa sağlık uzmanınıza danışın.
Şekersiz kakaolu helva ile normal kakaolu helva arasındaki fark nedir?
Şekersiz kakaolu helvada ilave şeker bulunmaz; normal kakaolu helva ise genellikle şekerle tatlandırılır. Bu nedenle tatlılık ve kullanılan tatlandırıcılar farklı olabilir; “şekersiz” ibaresi, ürünün karbonhidrat içermediği anlamına gelmez.
Şekersiz kakaolu helvanın tadı normal helvadan farklı mı?
Evet, şekersiz kakaolu helvanın tadı tatlandırıcısına ve kullanılan kakao miktarına göre değişebilir. Normal helvaya kıyasla daha az tatlı veya daha belirgin kakaolu gelebilir; tahinin kendine özgü aroması da hissedilir.
Şekersiz kakaolu helva nasıl saklanır?
Şekersiz kakaolu helvayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı biçimde saklayın. Açıldıktan sonra ambalajındaki saklama talimatlarına uyun; sıcak ortam tahinin yağının ayrışmasına ve dokunun değişmesine yol açabilir.
Şekersiz kakaolu helva kahvaltıda veya çay yanında yenir mi?
Evet, şekersiz kakaolu helva kahvaltıda ya da çay yanında küçük bir dilim olarak yenebilir. Tahinli ve yoğun yapısı nedeniyle tek başına veya ekmekle servis edilebilir; çayın yanına koyarken porsiyonunuzu göz önünde bulundurun.
Şekersiz kakaolu helva kilo aldırır mı?
Şekersiz kakaolu helva fazla miktarda tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir; şeker eklenmemiş olması enerji içermediği anlamına gelmez. Yoğun tahinli yapısı nedeniyle küçük bir dilimle yetinmek, porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Şekersiz kakaolu helva tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, şekersiz kakaolu helvayı ufalayıp kek, kurabiye veya tatlıların üzerine ekleyebilirsiniz. Isıtıldığında dokusu değişebileceği ve tarifin tatlılığını etkileyebileceği için önce az miktarla deneyin; tarife ayrıca şeker eklemeden önce tadına bakın.
Şekersiz kakaolu helva sahurda yenir mi?
Evet, şekersiz kakaolu helva sahurda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir sahur öğünü oluşturmaz. Yanında su ve protein içeren başka yiyecekler tercih edin, ayrıca yoğun yapısı nedeniyle küçük bir porsiyonla başlayın.
Şekersiz kakaolu helva Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
B3
1.47mg · 9% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.45mg · 50% GDV
Fosfor
186mg · 27% GDV
Manganez
0.51mg · 22% GDV
Magnezyum
77mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Şekersiz kakaolu helva Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz kakaolu helva Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (ince) (30 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz kakaolu helva Nedir?
Şekersiz kakaolu helva, tahinle hazırlanan, kakao aromalı bir tahin helvası çeşididir; tarifinde ilave şeker bulunmaz. Tahinin yoğun tadı kakaoyla dengelenir, dokusu ise klasik tahin helvası gibi sıkı ama ağızda dağılan bir yapıdadır.
Türkiye’de ince bir dilim, çay yanında tatlı niyetine ya da öğün sonrasında sunulabilir; kahvaltı sofrasında da yer bulur. Tahin içerdiği için enerji bakımından yoğundur; yağın yanı sıra bir miktar protein ve lif sağlar. İlave şeker tercih etmeyenler için uygun bir seçenek olabilir, ancak porsiyonunu küçük tutmak ve yanında meyve ya da sade çayla sunmak iyi bir denge sağlar.
Şekersiz kakaolu helva Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz kakaolu helva İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz kakaolu helva Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz kakaolu helva Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz kakaolu helva Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.46g
Omega 6:3 oranı 66.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (66.8:1).
Şekersiz kakaolu helva ile Karşılaştır
Şekersiz kakaolu helva Gibi Besinler
Şekersiz kakaolu helva hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.