Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Şekersiz kakaolu espresso Kaç Kalori?
Şekersiz, düşük kalorili ve kafeinli kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (küçük) Şekersiz kakaolu espresso (60 g) 9 kaloridir. 100 gramında 15 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz kakaolu espresso Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (küçük) · 60 g
9
KCAL / 60G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 19% · Yağ 25%
Şekersiz kakaolu espresso besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (küçük) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.17 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Su Bardağı Şekersiz kakaolu espresso Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (küçük) | 60 g | 9 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 30 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 9 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 15 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 180 g | 27 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 15 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz kakaolu espresso Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz kakaolu espresso nasıl yapılır?
Şekersiz kakaolu espresso, espressoya şekersiz kakao eklenerek hazırlanır. Kakao topaklanmasın diye önce az miktarda sıcak suyla pürüzsüz bir macun yapıp espressoyla karıştırın; şeker eklemek gerekmez.
Şekersiz kakaolu espresso kafein içerir mi?
Evet, şekersiz kakaolu espresso kafein içerir; kafeinin çoğu espresso kahveden gelir. Kakao da az miktarda kafein ve teobromin sağlayabilir, ancak fincandaki toplam miktar kullanılan kahve ve kakao miktarına bağlıdır.
Şekersiz kakaolu espresso ile mocha aynı mı?
Hayır, şekersiz kakaolu espresso mocha ile aynı değildir. Mocha genellikle espresso, çikolata veya çikolata şurubu ve sütle hazırlanır; şekersiz kakaolu espressoda ise kakao kullanılır ve şeker ya da süt eklenmesi şart değildir.
Şekersiz kakaolu espresso soğuk hazırlanır mı?
Evet, şekersiz kakaolu espresso soğuk servis edilebilir. Kakao soğuk sıvıda zor karıştığı için önce az miktarda sıcak espressoyla ezin, ardından buz ve soğuk su veya süt ekleyin.
Şekersiz kakaolu espressoda kakao neden topaklanır?
Kakao, sıcak espressoya doğrudan eklendiğinde topaklanabilir; yağsız ve ince kakao tozu da sıvıda tamamen çözünmeyebilir. Önce az miktarda sıcak suyla karıştırıp macun hâline getirin, sonra espressonun içine ekleyin.
Şekersiz kakaolu espressoya hangi kakao kullanılır?
Şekersiz, sade kakao tozu kullanabilirsiniz; şekerli içecek tozu gerçek kakao yerine şeker içerebilir. Doğal kakao daha keskin bir tat verirken alkalize kakao daha yumuşak ve koyu bir lezzet oluşturabilir.
Şekersiz kakaolu espresso sütle yapılır mı?
Evet, şekersiz kakaolu espressoya süt ekleyebilirsiniz. Sıcak süt içeceği daha yumuşak ve kremamsı yapar; köpürtülmüş süt de kullanılabilir. Süt eklemek, içeceğin şekersiz kalmasını engellemez.
Şekersiz kakaolu espresso akşam içilir mi?
Akşam içmek uykunuzu etkileyebilir; şekersiz kakaolu espressodaki kafein uyanıklığı artırabilir. Kafeine hassassanız ya da uyku saatiniz yaklaştıysa bu içeceği daha erken saatlerde tercih edin.
Şekersiz kakaolu espresso aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Bu etkiyi fark ediyorsanız şekersiz kakaolu espressonuzu yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Şekersiz kakaolu espresso hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte içilebilir, ancak şekersiz kakaolu espressodaki kafein miktarı kullanılan espressoya göre değişir ve gün içindeki diğer kafein kaynaklarına eklenir. Günlük tüketiminizin sizin için uygun olup olmadığını doktorunuza danışın.
Şekersiz kakaolu espresso Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.27mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Fosfor
15mg · 2% GDV
Sodyum
1.8mg · 0% GDV
Şekersiz kakaolu espresso Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz kakaolu espresso Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (küçük) (60 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz kakaolu espresso Nedir?
Şekersiz kakaolu espresso, yoğun espresso kahvesine şekersiz kakao eklenerek hazırlanan kısa ve aromatik bir içecektir. Espresso İtalya kökenli olsa da Türkiye’de de kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında tercih edilir. Kakao kahvenin kavruk aromasına topraksı, hafif çikolata benzeri bir tat katar; şeker olmadığı için içimi belirgin biçimde acımsıdır. Kakao dibe çökebileceğinden servis etmeden önce iyice karıştırabilir, küçük fincanda sade içebilir veya yanında bir bardak su sunabilirsiniz.
Besin açısından hafif, kafeinli ve çoğunlukla kahveden gelen enerjisi düşük bir seçenektir; 100 gramında 15 kalori bulunur. Tatlı kahveleri azaltmak isteyenler için uygundur. Daha yumuşak bir içim için köpürtülmüş süt ya da bitkisel içecek ekleyebilirsiniz; böylece kakao aromasını korurken içeceği daha kremamsı hâle getirirsiniz.
Şekersiz kakaolu espresso Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz kakaolu espresso İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz kakaolu espresso Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz kakaolu espresso Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz kakaolu espresso Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Şekersiz kakaolu espresso ile Karşılaştır
Şekersiz kakaolu espresso Gibi Besinler
Şekersiz kakaolu espresso hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.