Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeker ilavesiz kakaolu dondurma Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, kakaolu, dondurulmuş sütlü tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Şeker ilavesiz kakaolu dondurma (90 g) 149 kaloridir. 100 gramında 165 kalori vardır. İçinde 16.7 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 7.3 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 106.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şeker ilavesiz kakaolu dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 90 g
149
KCAL / 90G
Karbonhidrat
16.7g
· 6% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
7.3g
· 9% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 10% · Yağ 45%
Şeker ilavesiz kakaolu dondurma besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 7.3 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.41 g | 22% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 61 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.7 g | 6% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Şeker ilavesiz kakaolu dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 149 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 25 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 46 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 50 kcal |
| 1 adet (mini) | 50 g | 83 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 66 g | 109 kcal |
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 132 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 248 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 825 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 165 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeker ilavesiz kakaolu dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeker ilavesiz kakaolu dondurma gerçekten şekersiz mi?
Hayır, “şeker ilavesiz” olması hiç şeker içermediği anlamına gelmez. Süt kaynaklı laktoz gibi doğal şekerler bulunabilir; toplam şeker miktarı ve tatlandırıcı türü ürüne göre değişir.
Diyabet hastaları şeker ilavesiz kakaolu dondurma yiyebilir mi?
Bazı kişiler tüketebilir, ancak şeker ilavesiz olması kan şekerini etkilemeyeceğini garanti etmez. Karbonhidrat içeriğini porsiyonla birlikte hesaba katın; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şeker ilavesiz kakaolu dondurma normal kakaolu dondurmadan nasıl farklıdır?
Temel fark, üretiminde ayrıca şeker eklenmemesidir; tatlılık başka tatlandırıcılardan veya sütün doğal şekerinden gelebilir. Bu özellik dondurmayı otomatik olarak düşük kalorili ya da daha az yağlı yapmaz.
Şeker ilavesiz kakaolu dondurmanın içinde hangi tatlandırıcılar bulunur?
Tatlandırıcılar markaya ve tarife göre değişir; bazı ürünlerde şeker alkolleri veya yoğun tatlandırıcılar kullanılabilir. Bu ürünün hangisini içerdiğini anlamak için içerik listesine bakın; yalnızca adına göre belirlenemez.
Şeker ilavesiz kakaolu dondurma kilo aldırır mı?
Sık veya büyük porsiyonlarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Şeker eklenmemiş olması, dondurmanın yağ ve enerji içermediği anlamına gelmez; porsiyon miktarı önemlidir.
Şeker ilavesiz kakaolu dondurmanın tadı normal dondurmaya benzer mi?
Kakaolu ve tatlıdır, ancak tadı normal kakaolu dondurmayla birebir aynı olmayabilir. Kullanılan tatlandırıcılar tatlılık düzeyini ve ağızda kalan tadı etkileyebilir; markalar arasında da belirgin farklar olabilir.
Şeker ilavesiz kakaolu dondurma çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar yiyebilir; ancak bunu günlük bir ihtiyaç değil, ara sıra tüketilen bir tatlı olarak sunun. Tatlandırıcı türü ürüne göre değiştiğinden küçük çocuklara vermeden önce içerik listesini kontrol edin.
Şeker ilavesiz kakaolu dondurma evde nasıl yapılır?
Süt veya krema, kakao ve damak tadınıza uygun bir tatlandırıcıyla hazırlayabilirsiniz. Karışımı iyice soğutup dondurma makinesinde ya da dondurucuda ara sıra karıştırarak dondurun; kullanılan tatlandırıcı kıvamı etkileyebilir.
Şeker ilavesiz kakaolu dondurma açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kabı sıkıca kapatıp dondurucuda saklayın; böylece dondurma koku ve buz kristali oluşumundan daha iyi korunur. Paketteki saklama talimatlarına ve tarih bilgisine uyun, servis için çıkardığınız miktarı bekletmeyin.
Eriyen şeker ilavesiz kakaolu dondurma tekrar dondurulur mu?
Oda sıcaklığında uzun süre kalıp tamamen eridiyse tekrar dondurmayın; bu, gıda güvenliği riski yaratabilir ve dokusunu bozar. Yalnızca kısa süre dışarıda kalıp hâlâ donuk olan ürünü hemen dondurucuya geri koyun.
Şeker ilavesiz kakaolu dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.34µg · 14% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
A Vitamini
64.8µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
106mg · 15% GDV
Kalsiyum
115mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
189mg · 6% GDV
Sodyum
61mg · 3% GDV
Şeker ilavesiz kakaolu dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeker ilavesiz kakaolu dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (90 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeker ilavesiz kakaolu dondurma Nedir?
Şeker ilavesiz kakaolu dondurma, sütlü bir bazın kakao ya da çikolata aromasıyla dondurulmasıyla hazırlanan bir tatlıdır. “Şeker ilavesiz” ifadesi, ürünün hiç şeker içermediği anlamına gelmez; süt gibi bileşenlerden doğal şekerler gelebilir. Markaya göre tatlandırma ve kıvam farklılık gösterebilir.
Kremamsı dokusu ve kakaolu tadı, onu özellikle yazın yemek sonrasında ya da çay-kahve yanında tercih edilen pratik bir tatlı yapar. Porsiyonu küçük tutup taze çilek, muz veya birkaç parça kuruyemişle sunabilirsiniz. Karbonhidrat da içerdiğinden, şeker ilavesiz oluşunu sınırsız tüketim gerekçesi saymamak iyi olur.
Şeker ilavesiz kakaolu dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeker ilavesiz kakaolu dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeker ilavesiz kakaolu dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şeker ilavesiz kakaolu dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeker ilavesiz kakaolu dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.41g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Şeker ilavesiz kakaolu dondurma ile Karşılaştır
Şeker ilavesiz kakaolu dondurma Gibi Besinler
Şeker ilavesiz kakaolu dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.