Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz kahvaltılık sos Kaç Kalori?
Şekersiz, düşük kalorili kahvaltılık sos
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Şekersiz kahvaltılık sos (15 g) 5 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz kahvaltılık sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
5
KCAL / 15G
Karbonhidrat
1.1g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 8% · Yağ 0%
Şekersiz kahvaltılık sos besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Şekersiz kahvaltılık sos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 9 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 21 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 21 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 42 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 35 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz kahvaltılık sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz kahvaltılık sos nedir?
Şekersiz kahvaltılık sos, kahvaltıda ekmek, yumurta veya peynirle tüketilen, şeker eklenmeden ya da çok az şekerle hazırlanan bir çeşnidir. İçeriği markaya ve tarife göre değişebilir.
Şekersiz kahvaltılık sosun içinde neler olur?
Şekersiz kahvaltılık sosun içeriği ürüne göre değişir; domates, biber, baharat ve yağ sık kullanılan bileşenlerdir. Tatlandırıcı, tuz veya koruyucu içerip içermediği ürüne bağlıdır.
Şekersiz kahvaltılık sos nasıl yenir?
Şekersiz kahvaltılık sos genellikle soğuk veya oda sıcaklığında, ekmeğe sürülerek ya da kahvaltılıkların yanında dip sos olarak yenir. Servisten önce karıştırmak, ayrışan yağın yeniden dağılmasına yardımcı olabilir.
Şekersiz kahvaltılık sos hangi yiyeceklerle iyi gider?
Şekersiz kahvaltılık sos ekmek, yumurta, peynir ve zeytin gibi kahvaltılıklarla iyi gider. Sandviç veya dürüm içine de az miktarda ekleyerek lezzet katabilirsiniz.
Şekersiz kahvaltılık sos acı mıdır?
Şekersiz kahvaltılık sosun acılığı tarifine bağlıdır; bazı çeşitlerde acı biber bulunurken bazıları daha yumuşak tatlı biber aromalıdır. Acı biber içeren ürünler daha belirgin yakıcılık verir.
Şekersiz kahvaltılık sos ısıtılarak kullanılır mı?
Evet, şekersiz kahvaltılık sos ısıtılarak kullanılabilir. Yumurtaya, sebzeye veya sıcak sandviç iç harcına ekleyin; uzun süre yüksek ateşte pişirmek sosun tadını koyulaştırabilir.
Şekersiz kahvaltılık sos evde nasıl yapılır?
Şekersiz kahvaltılık sosu evde domates, biber, sarımsak ve baharatları pişirip ezerek hazırlayabilirsiniz. Şeker eklemek gerekmez; kıvamı ayarlamak için pişirme süresini uzatın veya kısaltın.
Şekersiz kahvaltılık sos açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şekersiz kahvaltılık sos açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde buzdolabında saklanmalıdır. Temiz kaşık kullanın ve ürünün ambalajında belirtilen tüketim süresini izleyin; koku veya görünüm değişmişse tüketmeyin.
Şekersiz kahvaltılık sos dondurulur mu?
Evet, şekersiz kahvaltılık sos dondurulabilir; ancak çözüldüğünde suyu ve yağı ayrışıp dokusu değişebilir. Küçük porsiyonlar halinde dondurun, buzdolabında çözdürün ve kullanmadan önce iyice karıştırın.
Şekersiz kahvaltılık sos diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekersiz kahvaltılık sos, şeker eklenmemiş olsa da karbonhidrat içerebilir; ayrıca porsiyon ve tarif önemlidir. Diyabetiniz varsa ürünün içeriğini ve besin değerlerini tedavi planınıza göre değerlendirin.
Şekersiz kahvaltılık sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.2mg · 1% GDV
A Vitamini
6.75µg · 1% GDV
K Vitamini
0.9µg · 1% GDV
B3
0.08mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
26mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Şekersiz kahvaltılık sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz kahvaltılık sos Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz kahvaltılık sos Nedir?
Şekersiz kahvaltılık sos, kahvaltıda ekmeğe sürülen ya da yanında sunulan tuzlu bir sostur; tek bir sabit tarifi yoktur. Türkiye’de bu tür soslar çoğunlukla domates ve biber gibi sebzelerle hazırlanır, baharatlarla tatlandırılır. Hazır ürünlerde içindekiler markaya göre değişebilir.
Tadı genellikle sebzeli, hafif baharatlı ve ekmeğe sürülebilecek kadar yoğun olur. Kahvaltı sofrasında peynir, zeytin ve yumurtanın yanında; bazen de tost veya sandviçte kullanabilirsiniz. Porsiyonu küçük tutarak lezzet katabilir; daha doyurucu bir öğün için yanına yumurta ya da yoğurt ekleyebilirsiniz. 100 gramında 35 kalori bulunur.
Şekersiz kahvaltılık sos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz kahvaltılık sos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz kahvaltılık sos Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz kahvaltılık sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz kahvaltılık sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Şekersiz kahvaltılık sos ile Karşılaştır
Şekersiz kahvaltılık sos Gibi Besinler
Şekersiz kahvaltılık sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.