Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz ice flat white Kaç Kalori?
Şekersiz, espresso bazlı soğuk sütlü kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz ice flat white (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 5 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz ice flat white Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
7.4g
· 3% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 24% · Yağ 40%
Şekersiz ice flat white besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.4 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz ice flat white Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 1 ons (bütün) | 30 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 57 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 133 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 181 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz ice flat white Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz ice flat white nedir?
Şekersiz ice flat white, espresso ve soğuk sütün buzla servis edildiği, içine şeker eklenmeyen bir kahve içeceğidir. Sıcak flat white’tan farklı olarak sütü genellikle buharda ısıtılmaz.
Şekersiz ice flat white kafein içerir mi?
Evet, espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso shot sayısına ve kahve çekirdeğine göre değişir; sipariş verirken kaç shot kullanıldığını sorabilirsiniz.
Şekersiz ice flat white ile buzlu latte arasındaki fark nedir?
Şekersiz ice flat white genellikle daha yoğun espresso tadına ve daha az süte sahipken buzlu latte daha fazla sütle hazırlanır. Kafelerin tarifleri değişebileceğinden içeceklerin oranları her yerde aynı olmayabilir.
Şekersiz ice flat white gerçekten şekersiz midir?
İçine şeker veya şurup eklenmez; ancak süt doğal olarak laktoz adı verilen bir şeker içerir. Daha az tatlı bir içecek istiyorsanız sipariş verirken şurup eklenmemesini de belirtebilirsiniz.
Şekersiz ice flat white evde nasıl yapılır?
Bir veya daha fazla espresso shot’ını hazırlayıp soğutun, bardağa buz koyun ve üzerine soğuk süt ekleyin. Espressoyu önce soğutmak, buzun hızla eriyip içeceği sulandırmasını önlemeye yardımcı olur.
Şekersiz ice flat white için hangi süt kullanılır?
Genellikle inek sütü kullanılır; süt içeceğe yumuşaklık ve kremsi bir doku verir. Süt tercihinize göre başka bir içecek de kullanabilirsiniz, ancak tat ve köpük dokusu değişebilir.
Şekersiz ice flat white neden sulanır?
Buz, sıcak espressoyla temas ettiğinde hızlı eriyerek içeceği sulandırabilir. Espressoyu kısa süre soğutup büyük buz küpleri kullanmak ve içeceği bekletmeden içmek tadını daha yoğun tutar.
Şekersiz ice flat white gece içilir mi?
İçilebilir, ancak espresso kafein içerdiğinden gece içildiğinde uykuya dalmayı veya uykunun kalitesini etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız bu içeceği yatma saatine yakın tüketmemek daha iyi olabilir.
Diyabeti olanlar şekersiz ice flat white içebilir mi?
Şeker eklenmemesi, sütün karbonhidrat içermediği anlamına gelmez; süt kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kullanılan süt önem taşıdığından, kişisel durumunuz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz ice flat white buzdolabında saklanır mı?
Evet, ancak taze hazırlandığında içilmesi en iyisidir; bekledikçe buz erir ve kahvenin tadı değişir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkün olan en kısa sürede tüketin.
Şekersiz ice flat white Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
149mg · 21% GDV
Kalsiyum
187mg · 19% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
324mg · 10% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Şekersiz ice flat white Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz ice flat white Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz ice flat white Nedir?
Şekersiz ice flat white, Avustralya ve Yeni Zelanda kahve kültürüyle özdeşleşen flat white’ın soğuk sunulan hâlidir. Espresso, soğuk süt ve buzla hazırlanır; adındaki “şekersiz” ifadesi, ayrıca şeker eklenmediğini anlatır.
Sütlü ve yumuşak içimli olsa da espresso tadı belirgindir. Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kahvenin yanında ya da sıcak havalarda serinlemek için tercih edebilirsiniz. Süt, içeceğe bir miktar protein ve doğal süt şekeri kazandırır; 100 gramı 38 kaloridir. Daha hafif içim için daha az sütle hazırlatabilir, yanında şuruplu tatlılar yerine sade bir atıştırmalık seçebilirsiniz.
Şekersiz ice flat white Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz ice flat white İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz ice flat white Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz ice flat white Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz ice flat white Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz ice flat white ile Karşılaştır
Şekersiz ice flat white Gibi Besinler
Şekersiz ice flat white hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.