Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz hurmalı bar Kaç Kalori?
İlave şekersiz, hurma bazlı enerji barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Şekersiz hurmalı bar (40 g) 142 kaloridir. 100 gramında 354 kalori vardır. İçinde 25.9 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 3.6 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şekersiz hurmalı bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
142
KCAL / 40G
Karbonhidrat
25.9g
· 9% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 6% · Yağ 22%
Şekersiz hurmalı bar besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.38 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 25.9 g | 9% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Şekersiz hurmalı bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 142 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 71 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 106 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 159 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 177 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 212 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 283 kcal |
| 100 g | 100 g | 354 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 425 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 354 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz hurmalı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz hurmalı bar gerçekten şekersiz mi?
Şekersiz hurmalı bar ilave şeker içermez; hurmanın doğal şekerlerini içerir. Bu yüzden “şekersiz” ifadesi, ürünün tatlı olmadığı veya karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Tatlılığını çoğunlukla hurmadan alır.
Şekersiz hurmalı bar kan şekerini yükseltir mi?
Evet, şekersiz hurmalı bar kan şekerini yükseltebilir; hurmadaki doğal şekerler ve karbonhidratlar sindirilip kana geçer. Diyabetiniz varsa porsiyonun etkisi kişiye göre değişebileceğinden, bunu beslenme planınıza göre doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Şekersiz hurmalı barın içinde ne olur?
Şekersiz hurmalı barın temel malzemesi hurmadır; bu üründe ağaç yemişleri de bulunur. Üreticiye göre kuruyemiş türü, tohum veya aroma gibi başka malzemeler değişebilir, bu nedenle içerik listesi tarifin ayrıntısını gösterir.
Şekersiz hurmalı bar spor öncesi yenir mi?
Evet, şekersiz hurmalı bar egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir; hurmadan gelen karbonhidratlar enerji sağlar. Midenizi rahatsız etmemesi için antrenmandan hemen önce değil, size uygun bir zamanda ve küçük bir porsiyonla deneyin.
Şekersiz hurmalı bar kilo aldırır mı?
Şekersiz hurmalı bar tek başına kilo aldırmaz; ancak yoğun bir atıştırmalık olduğu için sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Şekersiz hurmalı bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış şekersiz hurmalı barı hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın; sıcak ortam dokusunu ve tazeliğini bozabilir. Ambalajda buzdolabı talimatı veya son tüketim tarihi varsa onu esas alın.
Şekersiz hurmalı bar evde nasıl yapılır?
Şekersiz hurmalı barı evde yapmak için çekirdeksiz hurmaları yumuşatıp ezerek kuruyemişle karıştırın, karışımı kalıba bastırıp soğutun ve dilimleyin. İlave şeker gerekmez; kıvamı kuruysa az miktarda su ekleyebilirsiniz.
Şekersiz hurmalı bar sahurda yenir mi?
Evet, şekersiz hurmalı bar sahurda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir sahur öğünü yerine geçmez. Daha uzun süre tok kalmak için yumurta veya yoğurt gibi proteinli bir yiyecekle birlikte tüketin ve su içmeyi ihmal etmeyin.
Şekersiz hurmalı bar çocuklar için uygun mu?
Şekersiz hurmalı bar, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa ara sıra verilebilir. Yapışkan hurma dişlere tutunabilir; küçük çocuklarda kuruyemiş parçaları boğulma riski oluşturabileceğinden barı yaşına uygun biçimde sunun.
Şekersiz hurmalı bar ile granola bar arasındaki fark nedir?
Şekersiz hurmalı barın tatlılığı genellikle hurmadan gelir; granola bar ise çoğunlukla yulafı temel alır ve çeşidine göre şurup veya başka tatlandırıcılar içerebilir. Her iki barın tarifi değişebildiği için içeriklerini karşılaştırın.
Şekersiz hurmalı bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.11mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
226mg · 7% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Şekersiz hurmalı bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz hurmalı bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz hurmalı bar Nedir?
Şekersiz hurmalı bar, temelini hurmanın oluşturduğu, ilave şeker kullanılmadan hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Hurmanın doğal tatlılığı ürüne belirgin bir meyve aroması verir; sıkıştırılmış dokusu genellikle yumuşak ve çiğnenebilirdir. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay yanında ya da öğün aralarında çantaya atıp tüketmek pratiktir; yürüyüş veya yolculuk öncesinde de tercih edilebilir.
Besin içeriği çoğunlukla karbonhidrattan gelir; hurma lif de sağlar, protein miktarı ise görece düşüktür. Tatlı isteğinizi küçük bir atıştırmalıkla karşılamak için uygun olabilir. Daha dengeli bir ara öğün isterseniz yanında sade yoğurt veya şekersiz bir içecek tercih edebilirsiniz.
Şekersiz hurmalı bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz hurmalı bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz hurmalı bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz hurmalı bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz hurmalı bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.99g
Omega 6:3 oranı 31.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.3:1).
Şekersiz hurmalı bar ile Karşılaştır
Şekersiz hurmalı bar Gibi Besinler
Şekersiz hurmalı bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.