Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
Şekersiz hurma lokumu Kaç Kalori?
İlave şekersiz, lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Şekersiz hurma lokumu (40 g) 116 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 27.2 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 0.4 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şekersiz hurma lokumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 40 g
116
KCAL / 40G
Karbonhidrat
27.2g
· 10% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 3% · Yağ 3%
Şekersiz hurma lokumu besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 27.2 g | 10% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Şekersiz hurma lokumu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 40 g | 116 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 44 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 145 kcal |
| 3 adet (büyük) | 60 g | 174 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 80 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz hurma lokumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz hurma lokumu nedir?
Şekersiz hurma lokumu, tatlılığını çoğunlukla hurmanın kendisinden alan, lokum biçiminde hazırlanan bir atıştırmalıktır. Tarifine göre içine ceviz, fındık, badem veya hindistan cevizi eklenebilir; “şekersiz” ifadesi hurmanın doğal şekerini ortadan kaldırmaz.
Şekersiz hurma lokumunun içinde neler olur?
Şekersiz hurma lokumunun temel malzemesi genellikle çekirdeği çıkarılmış hurmadır. Tarife göre kuruyemiş, tahin, kakao veya hindistan cevizi de kullanılabilir; ürünler arasında içerik değiştiği için belirli bir malzemeyi her çeşitte var saymayın.
Şekersiz hurma lokumu gerçekten şekersiz midir?
Hayır, hurma lokumu doğal olarak şeker içerir; “şekersiz” adı genellikle ayrıca şeker eklenmediğini anlatır. Hurmanın kendisi tatlı olduğundan, ilave şeker bulunmaması bu ürünü şekersiz ya da şekeri çok düşük hâle getirmez.
Şekersiz hurma lokumu ile klasik Türk lokumu arasındaki fark nedir?
Şekersiz hurma lokumu genellikle tatlılığını hurmadan alırken klasik Türk lokumu çoğunlukla şeker şurubuyla hazırlanır. Hurmalı çeşidin dokusu daha yoğun ve meyvemsi olabilir; kuruyemiş veya hindistan cevizi eklenmesi de lezzetini değiştirir.
Şekersiz hurma lokumu evde nasıl yapılır?
Şekersiz hurma lokumu evde, yumuşak ve çekirdeksiz hurmaları ezip kıvam alana kadar yoğurarak hazırlanabilir. İsteğe bağlı olarak kıyılmış kuruyemiş ekleyin, karışımı şekillendirip soğutun; hurma çok kuruysa ezmeden önce yumuşatmanız gerekir.
Şekersiz hurma lokumu nasıl saklanır?
Şekersiz hurma lokumunu hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Ev yapımı veya yumuşak, nemli çeşitleri buzdolabında tutmak daha uygundur; temiz ve kuru bir kaşık kullanmak lokumun daha uzun süre iyi kalmasına yardımcı olur.
Şekersiz hurma lokumu dondurucuya konur mu?
Evet, şekersiz hurma lokumu dondurulabilir; parçaları birbirine yapışmayacak biçimde ayırıp hava geçirmeyen bir kapta saklayın. Yemeden önce buzdolabında çözdürün; çözüldüğünde dokusu biraz yumuşayabileceği için küçük porsiyonlar hâlinde dondurmak kullanışlıdır.
Şekersiz hurma lokumu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekersiz hurma lokumu ilave şeker içermese de hurmanın doğal şekerini ve karbonhidratını içerir; bu nedenle kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz hurma lokumu çay veya Türk kahvesiyle servis edilir mi?
Evet, şekersiz hurma lokumu çay ve Türk kahvesi yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak servis edilebilir. Hurmanın belirgin tatlılığı, şekersiz içeceklerle iyi gider; lokumları servis etmeden hemen önce porsiyonlayarak yapışmalarını azaltabilirsiniz.
Şekersiz hurma lokumu çocuklara verilebilir mi?
Evet, şekersiz hurma lokumu çocuklara küçük parçalar hâlinde sunulabilir; ancak hurmanın doğal şekeri yine de üründe bulunur. Kuruyemiş içeren çeşitlerde alerji ve boğulma riskini göz önünde bulundurun, özellikle küçük çocuklara bütün kuruyemişli parçalar vermeyin.
Şekersiz hurma lokumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.25mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B3
0.64mg · 4% GDV
Biotin
0.56µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
Şekersiz hurma lokumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz hurma lokumu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (40 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz hurma lokumu Nedir?
Şekersiz hurma lokumu, hurmanın doğal tatlılığıyla hazırlanan, lokum gibi küçük parçalar hâlinde sunulan bir tatlıdır; adındaki “şekersiz” ifadesi ilave şeker kullanılmadığını anlatır. Yumuşak, yoğun ve hafif çiğnenebilir dokusu, karamelimsi hurma tadıyla öne çıkar.
Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında ikram edebilir, yemekten sonra küçük bir tatlı olarak tercih edebilirsiniz. Hurma karbonhidrat ve lif sağlar; 100 gramında 7,2 g lif bulunur. Tatlı isteğini daha küçük bir porsiyonla karşılamak için iki orta boy parça ölçülü bir seçenek olabilir; sade kahveyle de iyi gider.
Şekersiz hurma lokumu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz hurma lokumu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz hurma lokumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz hurma lokumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz hurma lokumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Şekersiz hurma lokumu ile Karşılaştır
Şekersiz hurma lokumu Gibi Besinler
Şekersiz hurma lokumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.