Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz hindistan cevizi topu Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, hindistan cevizi bazlı tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Şekersiz hindistan cevizi topu (20 g) 86 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 1 g protein, 7.1 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz hindistan cevizi topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
86
KCAL / 20G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
7.1g
· 9% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 5% · Yağ 72%
Şekersiz hindistan cevizi topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 7.1 g | 9% |
| Doymuş yağ | 6.08 g | 30% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 8.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Şekersiz hindistan cevizi topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 86 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 129 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 60 g | 258 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz hindistan cevizi topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz hindistan cevizi topu nasıl yapılır?
Şekersiz hindistan cevizi topu, rendelenmiş hindistan cevizini topaklanmasını sağlayan bir malzemeyle birleştirip yuvarlayarak yapılır. Tariflerde hurma, ezilmiş muz, kuruyemiş ezmesi veya yoğurt gibi farklı bağlayıcılar kullanılabilir; karışımı soğutmak şekil vermeyi kolaylaştırır.
Şekersiz hindistan cevizi topunun içinde hangi malzemeler bulunur?
Şekersiz hindistan cevizi topunun temel malzemesi hindistan cevizidir; diğer malzemeler tarife göre değişir. Hurma, muz, kakao, kuruyemiş ezmesi veya süt ürünleri eklenebilir; bu nedenle “şekersiz” ifadesi her tarifte aynı içerik anlamına gelmez.
Şekersiz hindistan cevizi topu gerçekten hiç şeker içermez mi?
Hayır, “şekersiz” adı her zaman hiç şeker içermediği anlamına gelmez. İlave şeker kullanılmasa bile hurma, meyve veya süt gibi malzemeler doğal şeker içerebilir; ürün alırken ya da hazırlarken içindekileri kontrol edin.
Şekersiz hindistan cevizi topuna hurma konur mu?
Evet, hurma şekersiz hindistan cevizi topunda karışımı tatlandırmak ve bir arada tutmak için kullanılabilir. Ancak hurma doğal şeker içerir; bu nedenle hurmalı bir tarif ilave şeker içermese de şekersiz ya da şekeri sıfır bir ürün sayılmaz.
Şekersiz hindistan cevizi topu neden dağılıyor?
Şekersiz hindistan cevizi topu genellikle karışım fazla kuru olduğunda veya yeterince bağlayıcı içermediğinde dağılır. Az miktarda uygun bir bağlayıcı ekleyip karışımı soğutun; daha fazla hindistan cevizi eklemek topaklanmayı zorlaştırabilir.
Şekersiz hindistan cevizi topu nasıl saklanır?
Ev yapımı şekersiz hindistan cevizi topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; özellikle yoğurt, süt veya taze meyve içeriyorsa oda sıcaklığında bekletmeyin. Koku, görünüm veya dokusunda değişiklik fark ederseniz tüketmeyin.
Şekersiz hindistan cevizi topu dondurucuya konur mu?
Evet, şekersiz hindistan cevizi topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepsiye dizip sertleşince kapalı bir kaba aktarın; yemeden önce buzdolabında çözdürmek dokusunun daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Şekersiz hindistan cevizi topu çayın yanında servis edilir mi?
Evet, şekersiz hindistan cevizi topu çay veya kahvenin yanında küçük bir atıştırmalık olarak servis edilebilir. Hindistan cevizinin yoğun tadını dengelemek için sade çay ya da şekersiz kahve tercih edebilir, topları soğuk sunabilirsiniz.
Şekersiz hindistan cevizi topu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekersiz hindistan cevizi topu diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun değildir. Hurma, muz veya süt içeren tarifler kan şekerini etkileyebilir; porsiyon ve içerik kişiye göre değiştiğinden kendi beslenme planınıza uyun.
Ev yapımı şekersiz hindistan cevizi topu ile paketli olanın farkı nedir?
Ev yapımı şekersiz hindistan cevizi topunda kullanılacak malzemeleri ve tatlandırıcıyı siz seçersiniz; paketli ürünlerde tarif değişebilir. Bu atıştırmalık işlenmiş olarak sınıflandırılır; evde hazırlanması içeriği kontrol etmeyi sağlar, ancak her ev yapımı tarif aynı besin özelliklerine sahip değildir.
Şekersiz hindistan cevizi topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
82mg · 2% GDV
Sodyum
8.4mg · 0% GDV
Şekersiz hindistan cevizi topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz hindistan cevizi topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz hindistan cevizi topu Nedir?
Şekersiz hindistan cevizi topu, rendelenmiş hindistan ceviziyle hazırlanan, ilave şeker kullanılmayan küçük bir tatlı atıştırmalıktır. Dağılmadan şekil alması için tarife göre farklı malzemeler eklenebilir; geleneksel bir Türk tatlısından çok, evde yapılan veya hazır satılan alternatif bir atıştırmalıktır.
Hindistan cevizinin belirgin aroması ve hafif çiğnenen dokusu öne çıkar. Kahvenin ya da çayın yanında, tatlı isteği geldiğinde küçük bir porsiyon olarak tüketebilirsiniz. Hindistan cevizi yağı ve lif bakımından yoğun, protein bakımından görece düşük olduğundan porsiyonu küçük tutmak iyi bir seçimdir; daha hafif bir ara öğün için meyveyle birlikte sunabilirsiniz.
Şekersiz hindistan cevizi topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz hindistan cevizi topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz hindistan cevizi topu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz hindistan cevizi topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz hindistan cevizi topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Şekersiz hindistan cevizi topu ile Karşılaştır
Şekersiz hindistan cevizi topu Gibi Besinler
Şekersiz hindistan cevizi topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.